Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

főtt

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A zabpehely erősödött a különböző trendeknek köszönhetően, amelyek a mi élvonalunkba helyezték reggeli, mivel egészséges és számos "csodát" tulajdonítanak neki, például segítenek csökkenteni a koleszterint és szabályozni a vérnyomást. De mi a különbség a nyers és a főtt zab között?

szeretem a zabpehely! Bevallom, hogy későn fedeztem fel (igen, elfogadom, a egyik napról a másikra zab), mert anyám nem használta készítse elő mert "csúfnak" tűnt, bár a valóság az, hogy ha megtalálja a lényeget, az az finom. Ráadásul olcsó, könnyen beszerezhető és jövedelmező.

Népszerűségét annak köszönheti, hogy nagyon tápláló. Az Eroski Consumer webhely szerint tulajdonságai közé tartozik fehérjetartalom, egészséges zsírok, szénhidrátok, rost, tiamin (kiváló neki idegrendszer), Vas, kálium, magnézium, mérkőzés sőt még kalcium.

Ez teszi a gabona létfontosságú az életünkben, mert nemcsak ad nekünk Energia a jó (amely órákig tart), hihetetlen egészségügyi előnyei is vannak, mint ezek. A legjobb az, hogy ben elkészíthető sós vagy édes receptek, főtt vagy nyers… Bár itt merül fel a legnagyobb kérdés: van-e a különbség a fogyasztás között?

Mint másokkal étel, a nyers zab tartsa meg az összes ép tápanyagok, különösen a rost és fehérje. Övé magas oldható rosttartalom, ideálissá teszi küzdeni székrekedés ellen (különösen, ha ezekkel a gyakorlatokkal kombinálja), kerülje az étkezések közötti nassolást a Telt érzés Y tartsa kontroll alatt a koleszterint.

Bár nem veszett el, igen főzéskor zsugorodik, olyasmi, amivel szintén történik fehérje. Továbbá, ha a lehető legtöbbet akarja kihozni magából vitaminok és ásványi anyagok, a legjobb az egyél nyersen.

Legyen óvatos, amikor beszélek róla nyers ez nem azt jelenti, hogy megeszed száraz kanállal, ez nemcsak fojtást okozhat, hanem hozhat is a gyomor emésztési problémái.

Az ideális az keverjük össze a valamilyen folyékony anyaggal vagy hasonlóval, például víz, gyümölcslé, tej vagy joghurt, így lesz emészthetőbb a tested számára Y jobban felszívja a tápanyagait. A lényeg nem az, hogy nem tudom megpuhul, de kerüld a termikus folyamat.

Nem mintha ez lenne a legrosszabb a világon zabpelyhet főzni (így fogyasztom), mivel nem veszíti el teljesen tápanyagok, Egyszerűen alacsonyabb százalékban vannak jelen, ezért továbbra is élvezheti őket Előnyök.

Egy extra pont a főtt zabpehely ez sok könnyebben emészthető, valami fontos, ha van emésztési problémák, Nos, néhány ember számára ez okozza a fokozott érzékenység a magas rosttartalmú ételek, ezért a végén gáz, gyulladás, még székrekedés.

Továbbá a íze és állaga javul, amikor megfőtt, ezért azoknak, akik először próbálkoznak, könnyebb elfogadniuk. Próbáljon meg bemutatkozni e világon ezekkel a zabpehely receptekkel, amelyek megváltoztatják a testét.

Befejezésül, bár mondhatnánk, hogy a a nyers zab tápanyagokban gazdagabb, a valóság az, hogy mindkettő nyersen, valamint főzve, ez jó neked emésztőrendszer és egészség, főleg, ha áztatod. igen valóban, mindig az integrált részesíti előnyben, ahelyett, hogy feldolgozott vagy pillanatkép És természetesen kerülje a túl sok feltét megtöltését, különösen a magas cukortartalmúakat.

És ha le kell fogynia néhány kilóról, a zabpehely szövetségesed is lehet. A következőben videó- elmondjuk, hogyan.