Ez egy nagyon ellenálló gabonamagvak, amely képes ellenállni a rossz talajviszonyoknak, amelyekben más növények nem tudnak fejlődni, a világ egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféléje, sok nép és civilizáció étrendjének alapjává téve ezt.
A gabonafélék királynőjének tartották, mivel fehérje-, szénhidrát-, vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalma sokkal gazdagabb, mint más közönséges gabonaféléké. Ezenkívül nagyon kielégítő, így segít az étvágy kontrollálásában.
Tökéletes fogyókúrás étrendekhez, sportolókhoz vagy cukorbetegekhez, mivel alacsony glikémiás szénhidrátot biztosítanak (lassan szabadítják fel a glükózt a vérbe). Ezenkívül magas rosttartalma van, amely emésztőrendszeri szabályozóként működik.
Éppen ezért sok táplálkozási szakember javasolja a zab, akár pelyhesített, korpás, tejes szedését ...
A zabpehely a zabszemek hántolásából, őrléséből és préseléséből származó termék.
Magas a lassan felszívódó szénhidráttartalma, így hosszabb ideig csillapítja az éhséget, miközben energiát szerez, mivel a szénhidrátok lassan szabadulnak fel a vérben. A zabpelyhes pelyhekkel hosszabb ideig lehet jóllakottság érzése.
A zabkorpa a zabszem külső rétege, amelyet a finomítás során eltávolítanak.
A gabona ezen külső rétege magas tápértékű, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nagyobb mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírral rendelkezik, ami növeli a jó koleszterinszintet (HDL), és így hasznos a szervezet számára. Magas rosttartalmú, különösen oldható, amely vízzel érintkezve gélzé alakul az emésztőrendszerben, emésztőrendszeri szabályozóként működik, és hasznos a székrekedés megelőzésében.
A zabkorpának magasabb a tápértéke, mint a pelyheknek, mivel a zab gabona külső héjában található a legmagasabb rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom.
A zabpehely lassabban felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, mint a zabkorpa, így a pelyhek energikusabbak.
Ha fogyás céljából fogyókúrázunk, ideális az, ha zabkorpát veszünk, mivel annak magas a tápértéke és alacsonyabb az energiaértéke.
Naponta 1-2 evőkanál zabkorpát ajánlott bevenni, úgy, hogy joghurttal keverhető legyen. Ehhez a korpához legalább napi 2 liter vizet kell kísérni.
A Dietfarma felhasználói számára javasoljuk, hogy reggel közepén és/vagy délután vegyen be zabkorpát, mivel nagyon jótékony tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek a fogyásban, egészségesebbek maradhatnak és enyhíthetnek bizonyos betegségeket, például székrekedést.
MEGÁLLAPÍTOTT ÉS ZABPelyhes ajánlatok.
- Diéták Az oldható és oldhatatlan rostok közötti különbségek mozgatják a beleket, de nem egyformán
- Különbségek az étel, a táplálkozás, a dietetika és az étrend között
- Különbségek az anorexia, a bulimia és a vigorexia között CuidatePlus
- Ismerje a vegán és a vegetáriánus Vanidades előnyeit és különbségeit
- Az olívaolaj és a napraforgóolaj különbségei CuidatePlus