Nehézség: könnyű
Idő: 20 perc
Főzésre van szükség: IGEN
Gazdag, könnyen elkészíthető és meleg receptre vágyik? Fedezze fel a Conservas ALBO kezéből a legjobb receptet, amellyel tintával tintahalas rizst készíthet. Gazdag, könnyű és mindenekelőtt egészséges.
Bár ezúttal egy életre szóló receptet adunk Önnek, elkészítheti azt is egy doboz tintával az ALBO tintájában. Ideális lehetőség enni a rizs tele ízekkel, kevés erőfeszítéssel, amelyek segítenek időt és erőfeszítéseket megtakarítani az összes megőrzésével minőség Y tápanyagok.
Hozzávalók a rizs receptjéhez, tintahal tintával (4 fő részére):
- 1 doboz tintahal a tintájában a Conservas Albo-tól
- 3 csésze rizs
- 6 csésze víz.
- 1 kis hagyma
- 1 zöldbors
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál paradicsomszósz
- 1/2 pohár fehérbor
- egy csipet só
- Egy csipet bors
- Egy csepp szűz olívaolaj
Mire lesz szükségünk?
- Kés
- Vágódeszka
- Mély serpenyő
Rizs készítése tintahal tintával:
1. lépés Felaprítjuk a zöldségeket.
Az első dolog, amit el kell tennie, hogy ezzel a tésztával tintahalral készített rizs receptjével kezdje el az összes hagymát, fokhagymát és borsot felaprítani. Ők lesznek a recept ízalapjai.
2. lépés. Elkészítjük a mártást
Miután elkészültek az összetevők: apróra vágott hagyma, fokhagyma és bors, tegyünk egy serpenyőbe egy csepegtető olajat, és hagyjuk néhány percig pirítani.
Ezután adjuk hozzá a két evőkanál sült paradicsomot egy fél pohár fehérborral együtt, és hagyjuk addig párolni, amíg az alkohol elpárolog. Ez a gazdag szósz erőt ad a rizsnek, amely tökéletesen összeillik a tintahal tintahaljával.
3. lépés: Hozzáadjuk a tintahalat az ALBO festékével
Miután az alkohol elpárolgott, tegye a tintahal konzervet Conservas ALBO festékébe, a receptünk csillagételébe. Ezen kívül itt az ideje, hogy kijavítsa a só érintését.
4. lépés A soron a sor
Miután a tintahal készen áll a tintájukban a sült paradicsommal, hagymával és paprikával, már csak a 3 csésze rizst kell hozzáadni, 6 csésze víz kíséretében. Ne feledje, kétszer annyi víz, mint a rizs.
Az ideális textúra és íz elérése érdekében fedjük le és főzzük 10 percig nagy lángon, majd további 6 percig csökkentjük közepes vagy alacsony hőfokon.
Nagyon fontos! Ne felejtsd el szemmel tartani és szükség esetén adj hozzá még egy kis vizet. Így elkerülheti, hogy a tintahal tintával ellátott rizstálcája átmegy vagy megégjen.
Milyen előnyei vannak ennek a rizs receptnek a elkészítéséhez, amelynek tintahal van a tintájában?
Ez az általunk javasolt recept sok tápanyagot szolgáltat testünknek a komponensek sokféleségének köszönhetően.
A paradicsom például olyan étel, amely azon kívül, hogy ételeinknek nagyszerű ízt ad, gazdag C-, A-, K-vitaminban, vasban és káliumban. Segít megvédeni a szemünket és a bőrünket, és elősegíti a vérkeringést.
A rizs ez az egyik legtöbbet fogyasztott gabonafélék. Nagyszerű szénhidrátforrás, amely energiaforrás a szervezet számára. Ezenkívül tápláló és teljesen koleszterinmentes. Ha segíteni akar az emésztés javításában, javasoljuk, hogy a fehér rizst cserélje barna rizsre, ez növeli a rost mennyiségét az ételében. A fehér rizs magas ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban, vitaminokban is gazdag, például niacinban, D-vitaminban, tiaminban és riboflavinban.
A tintahal Táplálkozási tulajdonságaiknak köszönhetően szuper ételnek számítanak, alacsony kalóriatartalmú és kiváló fehérjeforrás. Tökéletes izmaink egészségének megőrzéséhez. Nagyszerű vitaminforrás, mint például A, B12, C, E és folsav. Talál olyan ásványi anyagokat is, mint foszfor, kálium, cink, jód, magnézium és még sok más.
Használt termék
Tintahal ALBO
A Conservas Albo-nál elkészítjük a legjobb tintahal konzervet a legjobb alapanyagból. Finom, nem gondolja? Vitaminok és ásványi anyagok forrása, ezért ajánlott gyakran fogyasztani. Az Albo receptblogban különféle módszereket mesélünk nektek, hogyan lehet tintahalat venni a tintában