Ha sok étrendet kipróbált, és nem érte el a kívánt eredményt, annak az lehet az oka, hogy nem a testtípusának megfelelő étrendet követett.

különleges

Főleg 3 női test létezik:

ALMATEST: Ez a testtípus zsírokat halmoz fel a felső részen, főleg a hasban és/és az egész testben is egyenletesen.

Az almatest, ha nagyon túlsúlyos, nagyobb valószínűséggel okoz szív- és érrendszeri betegségeket, magas vérnyomást stb. Ez a testtípus a legnagyobb egészségügyi kockázattal jár.

KERÉMTEST: Ez a testtípus főleg a fenéken, a csípőben és a lábakban halmozódik fel. Latinas átlagos teste, ha túlsúlyos, akkor nagyon könnyű lefogynia, ez az a testtípus, amely könnyen szabályozható, szemben a bokákban és a lábakban lévő folyadék visszatartásával.

Négyszögletes test: Ennek a testtípusnak körülbelül megegyezik a mellkasával, a csípőjével és a derekával.

Minden testnek különböző mennyiségű kalóriára és fehérje-, szénhidrát- és zsírszázalékra van szüksége:

Az egyes étkezések kalóriáinak és táplálkozási információinak megismerése és az étrend nyilvántartása érdekében ellenőrizheti a weboldalon található Teljes táblázat, az egyes élelmiszerek energiaértékével linket az étrend jobb szabályozása érdekében.


Négyszögletes test: Ezeknek az embereknek napi körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk (heti 1 kg lefogyáshoz), elosztva:
800 kalória szénhidrátból
700 kalória zsírból
500 kalória fehérjében


KERÉMTEST: Ezeknek az embereknek körülbelül 1500 kalóriát kell fogyasztaniuk
nap, a következőképpen oszlik meg: (Fogyáshoz heti 1 kg)
750 kalória szénhidrátból
375 kalória zsírból
375 kalória fehérjében


ALMATEST: Ezeknek az embereknek körülbelül 1500 kalóriát kell fogyasztaniuk, az alábbiak szerint: (heti 1 kg fogyáshoz)
600 kalória szénhidrátból
525 kalória zsírból
375 kalória fehérjében

A körte testű emberek számára javasolt fizikai tevékenység forog, és minden olyan tevékenység, amely erősíti és aktiválja a lábak és a fenék egy részét, de ellenállás (súly) nélkül, míg az almás testű emberek számára ajánlott fizikai aktivitás több szív- és érrendszeri aktivitás: futás, könnyű járás stb.

A cikk ajánlása Nyomtatási verzió Visszalépés az előző oldalra

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Ha tetszett ez a cikk, talán feliratkozna hírlevelünkre, és teljesen ingyenes e-mailben kapná a Naturalinea híreket.



Mire van szükséged?

Hozzászólások:

Mária által
Én, azt hiszem, a testem inkább hasonlít a körtére, de nem vagyok benne biztos. A testem nagyon gyorsan hízik és gyorsan elveszíti 1,55 éves vagyok 17 éves lány vagyok lány 43 kg súlyú. Szerintem ez nem rossz, de a zsír olyan részekben található, amelyeknek nem szabad lenniük, és ahol nem kellene.

Kövess minket:
Iratkozzon fel a Hírlevélre

Érdeklődési körök:

  • Fogyni
  • Tartsd a vonalat
  • Hízni
  • Gyakorlatok és rutinok
  • Koleszterin esetén
  • Terhes nőknek
  • Öreg emberek
  • Gyümölcslé terápia
  • Sportolóknak

    További kapcsolódó megjegyzések:

    Természetes étrend

    Gyors és egyszerű zsírégetés

    Az egy hét káposztaleves diéta

    10 gyakorlat a gyors fogyáshoz

    Alapvető szabályok a karcsúság érdekében

    Tippek és gyakorlatok karcsúsításhoz

    Húzza le és menjen le egy méretet hét nap alatt

    ЎInfúziókkal meglepően sok kilót fog leadni!

    Újévi útmutató a fogyókúrás étrendekhez

    Karácsonyi útmutató az étrendhez

    ЎKötélnek ugrani!

    Hatékony étrend

    Gyakorolja a fogyást

    Diéta 6 étkezés

    Narancs diéta

    Gyakorlatok karcsúsítására

    Az okos étrend

    A Flash Diet

    Dinamikus étrend

    3 napos diéta

    Számítási eszközök:

  • Az Ön ideális súlya
  • Energiaérték élelmiszerenként
  • Hány kalóriát tölt el
  • Képzési zónáid
  • Táplálkozási szótár

    Használja ki online áruházunk promócióinak előnyeit:
    100% -ban természetes termékek gyökerekből és gyógynövényekből

    holKoleszterin? hy Miért várja meg testünk kedvezőtlen reakcióját?
    TartA mai napon kezdj el fejlődni, ne engedd, hogy elmúljon!