Úszásban a bejárási stílus vagy úszás szabad stílusban Ez a legismertebb úszástípus, amelyet elsőként kell megtanulni. Ez a stílus sok-sok évre nyúlik vissza, 1844-ben először láthatták először egy londoni versenyen.

kúszás
Az első utalás erre az úszási stílusra annak tulajdonítható John Arthur Trudgen, aki ilyen módon megtanult úszni az őslakos amerikaiaknak köszönhetően, akik évekkel ezelőtt könnyedén megverték a briteket.

John Arthur Trudgen ehhez az úszási stílushoz egy ollórúgást adott hozzá, amelyet a britek a mellúszás stílusában alkalmaztak.

Ezt az úszási stílust hívták akkoriban Lábollózás, mivel ez a stílus az úszást lehetővé tevő sebesség miatt szinte azonnal népszerűvé vált.

Később ezt a stílust fejlesztette egy ausztrál úszó tanár úr Richard Cavill, most "ausztrál mászásnak" hívják.

Csak 1950-ben rövidítették a nevet az angol "mászik " ami azt jelenti, hogy be kell mászni, így a "mászni”Egyszerűen az eredeti szó adaptációja.

Miről szól a kúszás vagy a freestyle úszás stílusa?

A kúszó úszási stílus a karok és a lábak aszimmetrikus mozgása jellemzi.

A karok mozgását az egyikük a vízbe merülve, előre nyomva, míg a másik kar ellenkező irányban van a vízből, ellazult könyökkel, ezek a mozdulatok egymást követik.

Ami a lábak mozgását illeti, "swing kick" -nek hívják, amely felfelé és lefelé irányuló mozgásokból álló rúgásokból áll, a lábak a vízben vannak és a lábujjak hegyesek.

Hasonlóképpen, a lélegzet ebben úszás szabad stílusban rendkívül fontos, a szájon át belélegzik, amikor a fej kifordul a medencéből, és kilégzik, amikor benne van.

Ehhez az úszási stílushoz fontos, hogy megtanuljon megfelelő légzést, mivel annak visszahatása lehet a gerincre, ami hosszú távú nehézségeket okozhat az úszásban.

A kúszó úszási stílus A versenyeken több kategóriája van, ezek: 50 méter, 100 méter, 200 méter és 400 méter, férfi és női, valamint 800 méter női, 1500 méter férfi és 4 × 100, 4 × 200 méter férfi és nők.

Az által biztosított sebesség kúszó úszási stílus ez tette sok ember kedvencévé, ezt gyakorolják a leggyakrabban.

Az első csúszás vagy a szabad stílusú úszás előnyei

  • Ez az úszási stílus nagyon pozitív a testünk egészségi állapotára nézve.
  • Segít megerősíteni az izmokat, ízületeket és csontokat bármilyen életkorú emberek számára.
  • Jelentősen növeli a motoros kapacitást, ami állítólag megújítja a test fiatalságát.
  • Erős kalóriaégető, minden edzésórára akár 600 kalóriát is lehet égetni.
  • Javítja a keringési és légzési rendszert az általa generált állandó mozgás miatt.
  • Jelentősen csökkenti a stresszt, serkenti a koncentrációt és a memóriát, mivel ez egy olyan tevékenység, amely sok koncentrációt és mozgáskoordinációt igényel.

A bejárási stílus vagy úszás szabad stílusban Gyakran rekreációs tevékenységnek tekintik az emberek, akik élvezni akarják az úszás ezen stílusának különféle előnyeit.