Gyakori kérdések

Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

csökkentése érdekében

Még mindig nincs biztosítása?

Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.

Küzdj a fájdalommal

Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.

Spanyol irodalom

Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.

Küzdősportok

A harcművészetek olyan harci rendszerek és hagyományok, amelyeket több okból is gyakorolnak: önvédelem, verseny, egészség, az egészségmegőrzés, szórakozás, szellemi, testi és lelki fejlődés. A harcművészet gyakorlása javíthatja koordinációját, önfegyelmét, erejét, rugalmasságát, egyensúlyát és testtartását; Ezenkívül segíthet a súly kontrollálásában és lehetővé teszi a társas interakciót. Mivel egyes gyakorlatok lyukasztással, rúgással és ízületi manipulációval járnak, nem minden tudományág megfelelő minden ízületi gyulladásban szenvedő egyén számára. Gondosan válassza ki a gyakorolni kívánt fegyelmet, valamint az edzőtermet, a stúdiót (vagy a „dojo” -t), amelyen részt vesz.

Módosítások

A specifikus módosítások az érintett ízületektől függenek, de fontolóra veheti a következőket:

• Viseljen a fegyelemhez megfelelő védőfelszerelést.

• Dobjon ütéseket és rúgásokat az ízületekre gyakorolt ​​erő csökkentése érdekében.

Ötletek

• A nyújtás és a rugalmasság kulcsfontosságú a harcművészetekben. Végezzen gyengéd, fokozatos nyújtást, amely lassan növeli az ízületek mozgástartományát és az izmok meghosszabbítását.

• A harcművészetek mindig hangsúlyozzák a helyes formát és testtartást az ízületi stressz csökkentése érdekében.

• A kapcsolódó tevékenység, amely kíméletesebb az ízületeken, a tai chi.

Evolúció

• Ha bármilyen új fizikai tevékenységet kezd, lassan végezze és fokozatosan növelje aktivitásának szintjét az idő múlásával.

• Ha túl gyorsan próbál túl sokat tenni, fájdalomhoz vezethet, amely súlyosbíthatja, nem pedig javíthatja állapotát.

Ez általános harcművészeti információ. Az ízületi gyulladástól és a fitnesz szintjétől függő speciális adaptációkért és személyre szabott eredményekért forduljon egy tapasztalt edzőhöz, vagy látogasson el spanyol nyelvű oldalunkra

JEGYZET: Ez az eszköz nem jelent orvosi ajánlást. Célja csak tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mielőtt részt vesz az ebben az eszközben leírt tevékenységekben, vegye fel a kapcsolatot orvosával.