Ma néhány tippet adunk a cellulitisz és a folyadékretenció leküzdésére, akár a lehető legnagyobb mértékben megszüntetve vagy elkerülve őket. Ha a test által igényelt ápolásról van szó, nincs semmi varázslat, ezért ezek a kezelések magukban foglalják az egészséges és tápláló étrendet, a sportot és a higiéniai és bőrápolási eljárásokat.

folyadékretenció

A folyadékretenció olyan probléma, amely általában a nőknél fordul elő. A test felépítése miatt, máskor pedig a hormonális változásokhoz kapcsolódik, és ha ehhez hozzávesszük a rossz étrendet, a mozgásszegény életmódot és más gyógyszerek fogyasztását, akkor a helyzet kissé megnehezül.

A test a folyadékok visszatartásával elindítja riasztását, és riaszt minket: végtagok duzzanata, nehézség, fáradtság, fáradtság érzése és még jelentős súlygyarapodás is. Ezenkívül általában a rettegett narancsbőr vagy narancshéj kíséretében jelenik meg.

Először is, és mivel ez egy nagyon fontos rész, először elemezzen és változtasson étrendjén, természetesen, ha szükséges. A sófogyasztás csökkentése elengedhetetlen, és ha nem tesz hozzá sok sót az ételéhez, jó lenne ellenőrizni a már feldolgozott termékekből származó sót, amely a só mellett egyéb káros összetevőket is tartalmazhat, például cukrot vagy finomított lisztek stb.

Tehát, hogy túl bonyolulttá váljon, válasszon feldolgozatlan ételeket; vagyis zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, természetes diófélék, hal, hús stb. Semmi különös, természetes és friss termékeken alapuló étrend.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy igyunk sok vizet, és olyan káliumban gazdag ételeket válasszunk, mint a banán. Vízhajtó és ürítő ételek, például zöld tea, ananász, görögdinnye, zeller vagy spárga is segíthetnek. Nem a diétáról van szó, hanem a kiegyensúlyozott táplálkozásról, ameddig csak lehetséges.

Ami a mozgást illeti, napi fizikai gyakorlatokat kell végrehajtani. Legalább 30 percig jó tempóban járás sokat segít. Ön sem áll vagy ül sokáig ugyanabban a helyzetben, hogy elkerülje a folyadék felhalmozódását a végtagokban és megkönnyítse a keringést. Bármit is csinálsz, sétálsz, táncolsz, úszol, csapatsportot gyakorolsz vagy edzőterembe jársz, ami nagyon tetszik neked, így nem kell ezzel küzdenie.

Ha a folyadékretenciót cellulitisz és lokalizált zsír kíséri, az ételek gondozásán és a fizikai gyakorlatokon kívül vannak olyan esztétikai kezelések, amelyek segíthetnek nekünk ebben a problémában, például hozzáférhető és könnyen alkalmazható anti-cellulit krémek. Ebben az esetben a következetesség a kulcs.

A nyirokelvezetés, egy másik lehetőség, amely több mint érvényes és ajánlott, mivel a gyengéd masszázsok javítják a keringést és csökkentik a folyadékretenciót. Míg van nyomásterápia is, a vénás és nyirokkeringést aktiváló géppel végzett mechanikus nyirokelvezetés.