A lábfájás az egyik fő ok, amely megakadályozza, hogy normális életet éljünk

A Lábfájdalom ez idegesítő. Még ülve, sőt fekve sem engedjük, hogy abszolút normális életet éljünk. Valami nyilvánvaló, amikor sok időt töltünk a lábunkon. Most mi okozza? Ennek sok és sokféle oka van. A megoldás? Ez az állapot eredetétől függ.

lábakkal vagy

A lábak tucatnyi idegvégződést halmoznak fel. Megalakulása óta sem lapos lábakkal vagy kimondott ív, még a lépés módját issupinator vagy pronator) ezeket a fájdalmakat meghatározzuk. Természetesen testmozgás, súly és saját mozgásszegény életmód származásukban további meghatározó változók.

A lényeg az, hogy a fájdalom általában nem egyenletes és egyenlő minden esetben. A sarok, az oldalak és még a lábujjak alapja is a kitett terület. Az egyes területeken jelentkező fájdalom meghatározza a lehetséges okot; de semmi végleges, amíg a szakember nem diagnosztizálja a betegséget. Mit tehetünk, meghozunk egy sor olyan intézkedést, amelyek segítenek csökkenteni addig.

Lábfájdalom kezelése

Bármi is legyen a fájdalom, bizonyos lépéseket tehetünk annak enyhítésére. Az első a fájdalomcsillapító lenne. Akár tablettákban, akár helyileg krémként alkalmazva, ezek egy ideig segítenek enyhíteni a fájdalmat.

Egy másik akció, amelyet megtehetünk hidegen alkalmazzuk. A lábfájás többnyire gyulladásos eredetű. Ezért kirakhatjuk a területet egy hengeres tartállyal, miközben a lábát átcsúsztatjuk rajta, és lokálisan hidegen alkalmazzuk.

A helyes és hatékony kivitelezéshez ezt a munkamenetet naponta háromszor vagy négyszer, tíz és tizenöt perc között kell elvégeznünk a konténerrel. Az eredmények rövid időn belül nagyon észrevehetők.

Emelje fel a lábat És a „pihenés” hagyása egy másik módszer a lábfájdalmak kezelésére. Pihentethetjük párnán vagy párnán. Ezen felül javítani fogjuk a keringést. Kettős jótékony hatás, amely megsokszorozódik, ha megfelelő cipőt használunk. Sem nagyon lapos, sem túl puha talp.

Nyújtózkodni. Úgy tűnhet, hogy ellentmondásos; de a lábujjak kinyújtása akár lábujjhegyen járva, lehajolva, csak a lábujjakra támaszkodva, kézzel vagy törülközővel nyújtva enyhítheti a lábfej feszültségét.

És végül: masszázs. A fájdalmas terület masszírozása: sarok, lábközép vagy oldalsó rész javítja a keringést és ellazítja a területet. Az ideális az, ha a hideggel kombinálják. Természetesen nem alkalmas a csiklandozásra érzékenyek számára.

Miért fáj a lábam és hogyan tudom elkerülni?

A nagy kérdés, amelyet mindannyian feltettünk magunknak, hogy tudjunk mit kezdeni fájdalommal szembesülve. Ennek elkerülése bonyolult. Bár enyhíthetjük, amint láttuk; de tudnunk kell, mi minden esetben működik a legjobban.

Séta, Achilles-ín és lapos lábak

Azok számára, akik hajlamosak kifelé támasztani a lábat, nem homogén módon viselik a súlyát, a lábfájdalom állandó. A torzió is befolyásolhatja a Achilles-ín, terjesztve a fájdalmat a sarokig.

Valami hasonló történik lapos lábakkal vagy kifejezett ívvel. A súly talppal való megoszlása ​​ezt a fájdalmat okoz állva. Megfelelő és ortopéd lábbeli, nyújtás és hideg a legjobb eszköz az ellene való küzdelemhez.

Ülő és túlsúlyos

A mozgás kevés vagy egyáltalán nem befolyásolja a keringést. Ez súlyosbodik, és általános duzzanat jelentkezik. Ezenkívül a túlzott súly hozzájárul ahhoz, hogy a lábunknak foglalkozni kell vele, fájdalmat okozva. Sportolás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása lesz a legjobb szövetségesünk. Hasonlóképpen, a lábfájdalom is érinti a cukorbetegek.

Plantáris fascia és egyéb izom- vagy csontbetegségek

Izom kellemetlenség esetén olyan betegségekről beszélünk, amelyek pihenést, megfelelő cipőt, hideget és masszázst igényelnek. Ebben az esetben megváltoztathatják életminőségünket a felkeléstől az ágyba esésig. Ezen patológiák közül a leggyakoribbak talpi fasciitis és a sarok sarkantyú.

Ezek a sérülések nemcsak az amatőr vagy profi sportolókat sújtják, hanem a mozgásszegényeket is. Olyannyira, hogy a fájdalmak krónikussá válhatnak, ha nem kezelik őket kellő időben és formában, így a műtét marad az utolsó megoldás.

Tehát, ha fáj a lába, a legjobb, ha felírja a tüneteket és azok előfordulásának időpontját. Ily módon háziorvosunkhoz megyünk a házi feladattal, hogy megkönnyítsük a diagnózist, és így képesek legyünk helyesen kezelni. Ennek köszönhetően javítani fogunk életminőség és a miénk wellness.

Juan Pedro de Frutos

Újságírói és közgazdász végzettséggel Juan Pedro több mint öt éve a sportra, az aktív életre és a szabadidőre szakosodott. Termékeny szakmai karrierje során számos felelős pozíciót töltött be kommunikációs és digitális magazin igazgatóként; televíziós műsorvezető, műsorszolgáltató és szerkesztő szerepe mellett.