Becslések szerint a világon minden hat felnőtt szenved lapos lábú szindrómában. Gyermekeknél és serdülőknél ez az arány még magasabb.

kezelések

A túlsúly és a kényelmetlen cipő viselése gyermekkorban a lapos lábak két leggyakoribb oka.

Jó hír, gyakorlatokkal és kezelésekkel enyhíteni lehet.

Lapos lábú szindróma - mi ez?

A laposlábú szindróma olyan jelenség a szalagokban, amely a láb görbületét egyenesíti. A lapos lábú személy nem megfelelő módon tereli el a terheket a test súlyától.

Ezért a lapos lábak egyik fő következménye a rossz testtartás és a járásmód megváltozása.

A röntgensugárzás a legpontosabb módszer annak megismerésére, hogy van-e valakinek lapos talpa. Bár egy szakorvos csak akkor képes felismerni, ha látja, hogyan támasztják alá a talpát.

Lapos lábú típusok

A lapos láb leggyakoribb típusa rugalmas, ez fájdalommentes és minden korban a leggyakoribb.

A lapos lábak 4 típusa:

1. Rugalmas lapos talp

Ez az egyik legáltalánosabb típusú lapos láb. Általában tünetmentes. Az ív megjelenik és eltűnik, ha megtámasztja, vagy ha a levegőben tartja a lábát. A lábfej és a boka felső részében a mobilitás teljes és fájdalommentes.

2. Lapos láb rövid Achilles-ínnel

Ez egyike a lapos lábaknak, amelyeknél nehéz a függőleges lábmozgás vagy a boka dorsiflexiója. A lapos talpú, rövid Achilles-ínnel küzdő személy nehézségeket tapasztal a testmozgásban és állandó fáradtságérzetet. Gyakran előfordul, hogy fájdalmat éreznek a borjakban vagy a bokákban.

3. Merev valgus lapos talp

Ez az egyik kevésbé elterjedt lapos láb. A megkülönböztetés legegyszerűbb módja a láb felső részén jelentkező súlyos fájdalom járáskor és az állandó rándulások. Általában serdülőkorban észleli.

4. Lapos talus függőleges

A laposlábúak közül ez a legveszélyesebb. Általában születésüktől kezdve vagy az élet első éveiben észlelik. Általában neurológiai betegségek vagy genetikai mutációk kísérik. Kezelése a legösszetettebb, és a legtöbb figyelmet igényli, gyermekkortól az egész felnőtt életig.

Lapos lábak gyermekeknél és serdülőknél

A hajlékony lapos lábakat a világ népességének körülbelül 15% -a szenved, serdülőknél akár 25% -kal, óvodáskorúaknál pedig 50% -kal gyakoribb. (3)

A lapos lábak gyakoribbak gyermekeknél és serdülőknél, mert szalagjaik általában lazábbak. A legtöbb esetben ez a probléma az életkor előrehaladtával spontán módon megoldódik. (5)

Túlnyomásos gyermekeknél és serdülőknél a lapos lábak esélye általában nagyobb. A sok ok közül az egyik, amiért ebben a korban nagyon fontos a testtömeg-index ellenőrzése.

Kezelések lapos lábra

A lapos láb kezelését az alábbiakban ismertetjük:

1. Ortopéd talpbetétek

A tanulmányok azt állítják, hogy a talpbetétek és a sín nem a legjobb kezelés a lapos lábak számára. (5.6)

Hosszú távú hatása a láb íve formálására csekély. Kényelmetlen, drága kiegészítők és fájdalmas típusoknál kell használni.

Ha ortopéd talpbetétet kell viselnie, mindenképpen kísérjen megfelelő cipőt. A talpbetétek csökkenthetik a cipő méretét, és érzeteket vagy fájdalmat okozhatnak a láb más részein.

2. Fizikai gyakorlatok

Bizonyos típusú gyakorlatok képesek csökkenteni a fájdalmat, javítani a talp ellenállását és rugalmasságát. Gyermekek és serdülők között az egyik legjobb eredményt elérő kezelés.

A leggyakoribb gyakorlatok a mezítláb futás a homokon, a lábgolyókon, a láb külső és belső részén való járás. Valamint serkenti az ujjak mozgását. (3)

A lapos lábak egyik legjobb gyakorlata a teljesítés sarokemelő ismétlések (vagy lábujjhegyre állni). Ezzel a gyakorlattal a talpi ívet generáló izmok többségének összehúzódása érhető el.

3. Műtétek

A lapos lábú szindróma kijavítására szolgáló hagyományos műtétek összetettek, és csak ritka esetekben ajánlottak. Az úgynevezett harmadik generációs műtétek más típusai azonban ígéretet jelentenek kezelésként.

Nyilvánvalóan ezzel a kezeléssel egy lapos lábú ember néhány hét alatt felépül. hagyja, hogy a beteg néhány hét alatt teljesen felépüljön.

A HyProCure nevű technológia abból áll, hogy egy csavar méretű titánhengert vezetnek be a sinus tarsusba, amely az alagút a talus és a calcaneus találkozásánál helyezkedik el; eltérõ csontok ebben a betegségben. (4)

Ez hatékony, de drága kezelés, és a fájdalmat okozó lapos lábúak számára kell fenntartani.

A legjobb cipő a lapos lábakhoz

A lapos lábú emberek ne viseljenek lapos talpú cipőt, különösen a strand szandált. Győződjön meg arról is, hogy a cipő jól van-e rögzítve, mert ez megakadályozza, hogy a láb balról jobbra ingadozzon, ami további instabilitást biztosít.

Nem kell nagyobb vagy kisebb méretű cipőt viselni. Legfeljebb 1 cm-t kell meghaladni a láb végétől. A nagy lábbeli súlyosbíthatja ennek a betegségnek a következményeit.

A New Balance 860v4, az Asics GEL-Kayano, a Nike LunarGlide 6 és a Saucony Omni 13 cipő a speciális modell a lapos láb szindrómában szenvedők számára (2). Ideális esetben próbálja ki a különböző márkákat, hogy eldöntse, melyik illik a legjobban a lábához.

A lapos láb szindróma következményei

A laposlábú szindróma egyik leggyakoribb következménye a gerinc eltérése, amely a testtartást is befolyásolja. Ezek az eltérések a gerinc elváltozásait és deformációit idézik elő.

Lapos lábú szindróma esetén a bokák tengelye már nem merőleges, és természetellenes módon forog. (1)

Gyermekeknél és serdülőknél a rugalmas laposlábú típusnak nincsenek hosszú távú súlyos következményei. (1) (2) A merev valgus és talus típusok azonban a felsőtest mobilitásának elvesztését jelenthetik.

Hogyan kell laposan járni?

Bár butaságnak hangzik, a járás technikájának elsajátítása elengedhetetlen a lapos lábú emberek számára.

Az ideális az, ha a mozgást 2 pillanatra osztjuk: emeljük fel és támasztjuk meg a lábakat. A láb megemelésekor a saroknál kell kezdeni. Ezen a ponton be kell vonni az elülső borjú izmait.

Leszálláskor a sarok az első olyan terület, amely kapcsolatba kerül a talajjal. Ekkor a borjak hátát aktívan be kell kötni.

A járási technika bármilyen változása negatívan tükröződik a testtartásban. A törzs előrefelé való eltérése megváltoztatja a láb terhelésének megoszlását: a laposlábú szindróma egyik fő oka.

ABSZTRAKT

  • A lapos láb a talp görbületével kapcsolatos betegség.
  • Gyermekeknél és serdülőknél ez a betegség annak köszönhető, hogy összekapcsoljuk őket lazábbak és gyakoribbak, ez az arány az óvodáskorú gyermekeknél eléri az 50% -ot.
  • A lapos lábaknak 4 típusa van. Néhány fájdalommentes és nem igényel komplex kezelést, míg mások genetikai jellegűek és speciális kezelést igényelnek.
  • A laposlábak mindegyik típusa eltérő kezelést igényel. A következmények mellett a legsúlyosabb a mobilitás elvesztéséhez is vezethet. Az enyhébbek idővel felépülnek.
  • A sétatechnika módosítása és a speciális gyakorlatok elvégzése a legjobb tizenéves lábkezelés.
  • Az ortotika nem működött jól a lapos lábú embereknél, hosszú távú hatása alacsony.

HIVATKOZÁSOK

1. A láb forrása

2.10 Legjobb cipők futóknak lapos lábú betűtípussal

3. Hogyan lehet javítani a Flat Feet betűtípust

4. Hy-Pro Cure, a megoldás forrása

5. Mexikói orvosi ortopédiai folyóirat. Forrás