valley

Larisa Dolina tehetséges énekesnő, és hihetetlen nő, aki sokkal fiatalabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint 15 évvel ezelőtt. Nem meglepő, hogy a Valley fogyókúrás étrend az egyik legnépszerűbb, mert ennek a nőnek a bravúrját megismételve sokakat szeretnél! A 169 cm magas Larisa súlya mindössze 51 kilogramm.

Kefir diéta fogyás völgy

Nagyon jó népszerűségnek számít a kefir diétaAz alacsony kalóriatartalmú völgy csak egy hetet igényel, és 3-7 kilogramm súlyfelesleget képes eltávolítani (nagy mennyiségű túlsúly esetén). Úgy gondolják, hogy a Larisa Dolina kefir diétának köszönhetően olyan gyönyörűen néz ki, azonban ez egy mítosz: ez a diéta csak rövid távú eredményeket ad, lehetővé teszi, hogy közvetlenül az ünnepek vagy más fontos esemény előtt fogyjon. A jegy megőrzése érdekében fontos, hogy továbbra is megfelelően táplálkozzunk, és csökkentsük az étrend kalóriatartalmát.

A Diet Valley 1 hétig saját szigorú menüvel rendelkezik. Gondold át:

  • 1. nap: 5 egységes burgonya, két pohár kefir;
  • 2. nap- egy pohár 10% -os tejföl, két pohár kefir;
  • 3. nap- 200 g túró, két csésze kefir;
  • 4. nap- 0,5 kg főtt csirkemell só nélkül, két csésze kefir;
  • 5. nap- 2-3 alma vagy más gyümölcs, két csésze kefir;
  • 6. nap: 4 csésze joghurt;
  • Hetedik nap: 1 liter ásványvíz.

Fontos, hogy osztott étkezést szervezzünk, ne tűrjük az éhséget, és egyenletesen osszuk el a rendelkezésre álló termékeket 4-5 fogadásra, amelyeknek az utolsónak 18.00-kor kell végződniük. Egy ilyen diéta után válthat az énekes egyéb lehetőségei közül, mivel különben súlygyarapodáshoz vezethet.

Larissa Dolina diéta: 1 változat (14 napig)

Ebben az esetben, csakúgy, mint az előzőben, szigorúan minden nap van menü. A fogyáshoz szükséges Larisa-völgyi étrend két hétig tart, és az étrendet megismétlik az eredmény rögzítése érdekében. E két rész között egy szünetet feltételeznek, amelyben a szokásos módon kell enni, de zsír, édes és liszt nélkül. 1 kg-os szünetre visszajöhet, de a második hét első napjaiban távozik. Kezdje a diétát a váladékozással, például joghurtban vagy uborkában.

  1. Az első nap: 3-4 sült burgonya, 2 csésze 1% kefir.
  2. Második nap: 2 csomag zsírmentes túró, 2 csésze 1% kefir.
  3. A harmadik nap: 3-4 alma vagy körte, 2 csésze 1% kefir.
  4. A negyedik nap: fél főtt csirkemell, 2 csésze 1% kefir.
  5. Az ötödik nap: 3-4 alma vagy körte, 2 csésze 1% kefir.
  6. hatodik nap: 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz.
  7. A hetedik nap: 3-4 alma vagy körte, 2 csésze 1% kefir.

Fontos, hogy minden ételt egyenletesen osszunk el, és szigorúan együnk naponta hatszor, kétórás időközzel az étkezések között. Az első példa reggel 8 órakor ajánlott, az utolsó - 18 órakor.

Diet Valley: a második opció menü

A két hétig tartó diéta másik változata minden paraméterben teljesen hasonló az elsőhöz, csak kissé megváltoztatta az étrendet:

  1. Az első nap: egy pohár szárított gyümölcs, 2 csésze 1% kefir, egy liter ásványvíz.
  2. Második nap: 10 főtt burgonya, 2 csésze 1% kefir, egy liter ásványvíz.
  3. A harmadik nap: 10 alma, 2 csésze 1% kefir, egy liter ásványvíz.

  • A negyedik nap: 0,5 kg főtt csirke bőr nélkül, 2 csésze 1% kefir, liter ásványvíz.
  • Az ötödik nap: 1 kg zsírmentes túró, 2 csésze 1% kefir, liter ásványvíz.
  • hatodik nap: egy liter 10% tejföl, 2 csésze 1% kefir, liter ásványvíz.
  • A hetedik nap: 2 csésze 1% kefir, liter ásványvíz.

    • A teljes étrend alatt, minden étkezés előtt, igyon fél pohár orbáncfű, kamilla és körömvirág infúziót (az elkészítéséhez csak vegyen egy teáskanál minden hozzávalót, és készítsen egy pohár forrásban lévő vizet).