• Helyi hírek
  • Társadalom
  • Kultúra
  • sport-
  • Helyi
  • Cofrade Corner
  • Szolgáltatások
    • Idő
    • Érdekes telefonszámok
    • Vonat menetrend
    • Buszmenetrend
    • Orvosi időpont
    • Gyógyszertár nyitva
    • Utcatérkép
    • TV műsorok
    • TIZENEGY
    • itv Lebrija
    • újítsa meg a DNI-t
    • VIRTUÁLIS FOGLALKOZTATÁSI IRODA
  • érdekes
  • Képtár
    • Videók
  • Kapcsolatba lépni

  • táplálkozásról

Általános tanácsok a fogyásról és a táplálkozásról González doktortól

Az elhízás nem esztétikai rendellenesség, hanem krónikus betegség, amely viszont kedvez más betegségek megjelenésének. Mint minden más betegséget, ezt orvosnak is kezelnie kell, akinek diagnosztizálnia és kezelnie kell a túlsúlyt.

Ma az egyik páciensemről fogok mesélni, aki eddig a legtöbbet fogyott. Legalábbis számomra SPECTACULAR ESET!

Ez egy Jerez-i irodámban lévő beteg, konkrétan Juan Alonso Arias Llamas, 28 éves és 1,86 m magas. Ez a beteg 178,5 kilós tömeggel lépett be az irodámba, és végül elérte a 88,5 kilós súlyát, vagyis 90 kilót fogyott. Amint a fényképen is látható, ez a beteg rengeteg hangerőt veszített, a kezdeti 76-os méretről a 44-es méretre vált, vagyis 32 MÉRETET veszített. Eleinte Juan Alonso kezdő BMI-je 51,73 volt (negyedik fok vagy extrém elhízás), a végén pedig 25,65 (vagyis egészséges testsúly). Azt is elárulom, hogy 67 centit veszített a derekától. Ezt a munkát mindössze 12 hónap alatt végezték el, és mint mindig csak diétával és testmozgással. Biztosítalak benneteket, hogy ezt az esetet életemben nem felejtem el, és biztosan a beteg és családja sem fogja elfelejteni .

Juan Alonso fényképe. Remélem tetszik, imádtam.

Tíz általános tipp a fogyáshoz:

1. Ossza el az ételt napi 5 adagra.

2. Egyél az asztalnál ülve, lehetőség szerint kísérve, nyugodtan és rendezetten.

3. Kezdje az étkezést egy jó salátával vagy forró, zsírmentes levessel.

4. Fogyasszon halat (különösen fehéret) és kevesebb húst, a húsok közül a baromfit részesítik előnyben.

5. Lassan egyél, jól rágja meg az ételt.

6. Rendeljen étkezéseket (egyszerre fogyasszon ételt).

7. Ne egyen, ha más tevékenységet végez (például: tévénézés), mert ez elősegíti a kontrollálatlan bevitelt.

8. Kerülje az étkezések közötti nassolást.

9. Igyon legalább két liter vizet naponta.

10. Fogyasszon minél kevesebb alkoholt.

NAPI KONZULTÁCIÓM JELLEMZŐI:

- A fogyáshoz meg kell tanulni enni és megváltoztatni a szokásait.

- A változatosabb étrend tápanyagokban gazdagabb, mert nincs teljes étel, beleértve a tejet is.

- Ha megteszed, amit mondok, és megadod a szükséges időt, akkor eltávolítom az összes plusz kilót.

- Gyakorlatomban csak papírt és tollat ​​használunk.

- A fogyáshoz nem kell tablettákat, gyógynövényeket, turmixokat vagy bármit szednie; minden az ételben van.

Karcsúsítás és táplálkozás DR. GONZÁLEZ.
ORVOS A GYÓGYSZERBEN.
A DIÉTIKA ÉS TÁPLÁLKOZÁS Mester.
A SPANYOL TÁRSADALOM TUDOMÁNYOS TANULMÁNYA (SEEDO).

Konzultáció Physio Egészségügyi Orvosi Központ (UTRERA).