CDT / HÍREK

A CD Tenerife Femenino játékosai a táplálkozásról beszélgetnek Dr. José Alejandro Medinától

A táplálkozási szakértő tájékoztatta a futballistákat a sportoló számára legmegfelelőbb étkezési szokásokról. Medina tisztázta a játékosok kételyeit ebben a kérdésben, és arra bátorította őket, hogy keressenek további információkat a teljesítményük javítása érdekében az étrendjük gondozásával

josé

José Alejandro Medina, a sporttáplálkozás szakértő orvosa, aki a CD Tenerife utánpótlás labdarúgó területén dolgozik, előadást tartott a CD Tenerife Kanári-szigeteki Alapítvány két női csapatának játékosaival, amelyre múlt kedden került sor. az IES Geneto létesítményei.

Andrés Clavijo, a női labdarúgás kék-fehér ágláncban való megvalósításának projekt munkatársa volt a felelős Dr. Medina bemutatásáért, aki egy órán keresztül tájékoztatta a futballistákat a legmegfelelőbb étkezési szokásokról, amelyeket egy sportolónak be kell tartania. napról napra.

Az orvos tisztázta a játékosok kételyeit az étrendjük különböző aspektusairól, miközben arra bátorította őket, hogy keressenek további információkat ezzel kapcsolatban, mindig azzal a céllal, hogy jó egészséget élvezzenek, és képesek legyenek mind az edzésen, mind a játékokon teljesíteni.

Dr. Medina elmagyarázta a táplálkozás és az étel közötti különbségeket, és kiemelte a hidratálás fontosságát, amelynek hiánya sok sérüléssel függ össze.

"A célkitűzés, amelyet követnünk kell, az egészséges táplálkozás és a minőségi ételekkel való ellátás" - mondta, amikor elkezdte magyarázni a makrotápanyagok alapvető szükségleteit. Megállt a fehérjeforrásoknál (hús, hal, tojás ...) és szénhidrátoknál (zöldségek, hüvelyesek, gumók, kenyér, gyümölcs ...). "Mindennap zöldségeket kell fogyasztanunk" - ragaszkodott a kék-fehér játékosokhoz.

"Ami önmagunk táplálását illeti, a józan észnek érvényesülnie kell" - mondta.

A sporttáplálkozási szakértő orvos kommentálta a menstruáció és a sportteljesítmény kapcsolatát is, ragaszkodva ahhoz, hogy jól hidratálni kell annak ciklusának pillanatától függően, amelyben tartózkodik. És végső üzenetként ragaszkodott hozzá: "Egészséges sportolóknak kell lenniük".