Fogyasztása a kockázat csökkentésében is segít szívbetegség. Kezdje el enni ezt a gyümölcsöt, hogy ezeket és más előnyöket kapjon.

naponta

Kezdjen el naponta két almát enni, hogy tartsa a koleszterinszintjét. Pexels

Fedezze fel az ananász erejét

Kétségtelen, hogy az alma az egyik legteljesebb gyümölcs. A szakemberek felveszik őket a fogyókúrás étrendbe, és emellett számos tanulmány megmutatta előnyeiket a betegségek megelőzésében. És ha kétségek merülnek fel, egy új tanulmány azt mutatja másik hatalma.

Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett kutatások szerint annak fogyasztása elősegíti a koleszterinszint csökkentését. Igen van ajánlott adag: napi két alma.

És ha további okokra van szüksége az étrend hozzáadásához, íme egy másik: ugyanaz az adag segít Önnek csökkentse a szívbetegségek kockázatát.

Ennek a gyümölcsnek az ereje rejlik magas rost- és polifenol-tartalma, amelyek antioxidáns tulajdonságú vegyületek.

Természetesen a kutatók arra számítanak, hogy még nagyobb tanulmányt fognak végezni ezen előnyök tesztelésére, és kiemelik, hogy az almafogyasztás megelőző egészségügyi intézkedés és kiegészíti az orvos által felírt gyógyszereket magas koleszterinszint vagy szívproblémák esetén. mit nem helyettesíti őket.

Az igazság az, hogy almát eszik ez előnyöket nyújt Önnek:

A régóta várt orvosi haladás éve

  • Magas víztartalma miatt segít hidratálni.

  • Káliummal rendelkezik, és ez lehetővé teszi a folyadékok és görcsök felhalmozódásának csökkentését, valamint hozzájárul a vérnyomás szabályozásához.

  • Rostokban gazdag, így remek szövetséges lesz a székrekedésben szenvedők számára.

  • A bőrben pektin van, amely védi a bél nyálkahártyáját.

A Spanyol Szív Alapítvány ezt a gyümölcsöt is kiemeli az egészség szimbólumaként. Élvezze tehát, és tegyen egy adag egészséget az életébe.