Írta: Lucia Garcia

Fogytam ... és a mellkasom!

lefogytam

A fogyókúrás diéta kezdetekor általában a hasi zsír elvesztése vagy a fenék és a lábak térfogatának csökkentése a cél. Ezért sok nő nagyon csalódott, amikor észreveszi, hogy a mellük mérete is csökkent.

Miért történik ez?

A mellek többnyire zsírból állnak, bár csatornák, nyirokcsomók, erek és lebenyek is.

A zsír olyan energiaforrás, amely az egész testben eloszlik. Ha valaki testmozgást vagy fogyókúrát folytat a fogyás érdekében, akkor azt méltányos módon fogyasztják üzemanyagként. Ily módon csökkentjük a térfogatot a test minden részén, ezért logikus, hogy a mellkas területe is csökken.

Mit tehetünk?

Valójában ez egy megkerülhetetlen tény, de a gyakorlatban egy sor tippet alkalmazhatunk a megjelenés javítása érdekében.

Először is, a nagyon hirtelen fogyás nem ajánlott, mind az egészség szempontjából, amint ez a cikkben szerepel, mind a striák esetleges megjelenése szempontjából. Próbáljon apránként fogyni, bonyolult és ellenőrzött étrendet követve, például a Nutrigen alkalmazás által kínáltak szerint, és rendszeresen végezzen testmozgást, így elegendő időt ad a testnek az alkalmazkodásra.

Ami az ételt illeti, az étkezésekbe bele kell foglalni a fehérjéket, különösen a halakat, mivel többszörösen telítetlen zsírsavtartalmuknak köszönhetően elősegítik a bőr rugalmasságát.

Végül a készítéskor testmozgás, összpontosítson a minket segítő gyakorlatokra tonizálja és formálja a mellkas területét hogy javítsa a megjelenését. Végezzen mellkasi gyakorlatokat, például kábeles keresztezéseket, katonai sajtókat, mellkasrepüléseket és fekvenyomásokat, hogy izomzattal töltse fel a területet, és elkerülje a laza és megereszkedett szöveteket. Próbáljon megfelelő melltartót is viselni, hogy a gravitáció és a mozgás ne feszítse tovább a szöveteket.

A cikket Lourdes González írta

Online táplálkozási szakember: Ha egy teljesen személyre szabott táplálkozási szolgáltatást szeretne a legjobb nyomon követéssel, kattintson rá, és fedezze fel itt.