egészséges

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ossza meg tizenegy ötletét a sütemények egészséges változatában, amelyek könnyen elkészíthetők, és nem adnak le egy csomó ízt sem

Feliratkozás Jaredre

Bármely egészséges étrendben az édességek teljesen elengedhetetlenek. Mindazonáltal, élvezni kell a konyhát és az életet és megengedhetünk magunknak alkalmi szeszélyeket, amelyek házi változatában lehetővé teszik az alapanyagok minőségének megválasztását. Tehát táplálóbb süteményeket készíthetünk, mint például az alábbiak, megtakarítva néhány kalóriát, de mindenekelőtt biztosítva, hogy azok ne legyenek üresek, és ne adjanak fel egy csomó ízt.

Sárgarépa és dió torta

A sárgarépatorta a világ egyik legnépszerűbb süteménye. Ugyanakkor, mint minden édes desszert, hagyományos változatában ez is zsír- és kalóriabomba. Szerencsére ez a sárgarépa mazsolás dió sütemény alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú fitnesz recept, amely nem mond le az eredeti sütemény természetes esszenciájáról.

Sajttorta

A sajttorták sokfélesége végtelen, kezdve az olyan receptektől, amelyekben gyakorlatilag csak finom textúrájú töltelék található, egészen másig, amelyek sokkal intenzívebbek és tömörebbek. Ez a könnyű sajttorta recept valahol a közepén helyezkedik el, házi alappal és krémes töltelékkel. Mi több, a felhasznált összetevők nagyon egyszerűek és bizonyára már szinte mindannyian otthon vannak.

Ropogós alma- és sajttorta

Az ilyen típusú ropogós sütemények filo tésztával történő elkészítésének nehézsége gyakorlatilag nulla. Tehát, ha szereted az édességeket, ahol a gyümölcs a csillag, próbáld ki ezt a ropogós alma- és sajttortát. Ezenkívül arra szolgál, hogy felszabadítsa azokat az almákat a gyümölcstálból, amelyek kezdenek elhaladni. Melegben finom.

Csokoládétorta cukrozatlan dióval

A diófélék és a csokoládé tökéletesen kombinálják ízüket ebben a cukormentes süteményben. A töltelék klasszikusan sült túrós ganaché, amely intenzív ízével olvad az íze. A cukor nem hiányzik étcsokoládé ízének köszönhetően.

Cukormentes málnás zabpogácsa

A cukor nélküli málna zabpehely patel íze olyan csodálatos, mint amilyennek látszik. Fő összetevői a zabpehely és a felvert friss sajt. A citromhéj friss érzetet kölcsönöz neki, díszítéséhez a szakács választása szerint gyümölcsök is használhatók, amelyek egy kis ízvilágot is adnak neki.

Almás pite tizenöt perc alatt

Ez az almás pite receptje tizenöt perc alatt egyike azoknak, amelyeket aranyként kell a ruhán tartani. Nemcsak gyorsan és egyszerűen elkészíthető, hanem az is Könnyű, mert nincs semmilyen alapja. Vele még a süteményeknél leginkább elhanyagoltak is finom házi süteményt fogyaszthatnak.

Finom mangótorta

Ebben a finom mangótortában a főszereplő, amint a neve is mutatja, a mangó, nagyon ízletes, frissítő és egzotikus gyümölcs. Az eredmény az egy friss desszert, tökéletes a bőséges étkezés befejezéséhez. Élvezhetjük melegen vagy frissen a hűtőszekrényből, de igen, az elkészítés napján, mielőtt a tégla tészta elveszítené ropogását.

Fitness alma, zabpehely és mandula torta

Az alma, a fahéj és az aszalt gyümölcs három összetevő, amelyek együtt sok örömet okozhatnak a konyhában és olyan egészséges receptekben, mint ez az alma-, zab- és alemond-sütemény, nagyon lédús és hozzáadott cukor nélkül. Egész zabpehely felhasználásával u is leszn telítő szeszély, amely alkalmas lehet a celiakia számára ha hitelesített gluténmentes terméket vásárolunk.

Fehérje sárgarépa torta

Ez a sárgarépatorta fitt változat, egészségesebb, táplálóbb, minőségi összetevőkkel és a fehérjék fokozására törekszik, mint az eredeti amerikai recept. A sárgarépa színt, édességet és lédússágot biztosít annyira jellemző erre az édesre.

Gluténmentes bolyhos joghurtos sütemény

Ez a bolyhos gluténmentes joghurt torta, amelyet citrommal vagy más ízesítéssel ízesítenek, fehérjében és nem tartalmaz túl sok szénhidrátot. Mivel a szupermarketben a legtöbb joghurt túl sok vizet tartalmaz, egy ideig hagyni kell, hogy lecsöpögjenek, ráadásul a tojásfehérjét habverővel külön kell felverni, hogy ez a bolyhos és sima állagú legyen.

Egészséges sajttorta áfonyával

Ez az áfonyás sajttorta amellett, hogy finom, egészségesebb. A cukor és a töltelékben lévő zsír mennyisége csökkent és eladta az alaptól. Ha nem akarunk felesleges kalóriákat adni ehhez az egészséges sajttortához, a legjobb, ha úgy fogyasztjuk. Nagyon jó desszertként szolgálni, friss, de kissé temperált a hűtőszekrényből. Az extra ízesítés érdekében további bogyókat kísérhetünk: málna, szeder stb.

Fotók Közvetlenül a szájpadra és a Vitónicára.

Ossza meg tizenegy ötletét a sütemények egészséges változatában, amelyek könnyen elkészíthetők, és nem adnak le egy csomó ízt sem