Valahányszor úgy döntünk, hogy megtesszük diéta A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy elérjük azt a számot, amire annyira vágyunk semmiféle alkoholtartalmú italt ne fogyasszon.
Ez pedig a magas kalóriatartalomnak köszönhető, különösen, ha koktélokban vannak összekapcsolva, amelyek sok cukrot és üres szénhidrátot tartalmaznak.
Ebben az értelemben a dietetikus és a Love Food B Fit alapítója, Elora Bazanele néhány ajánlást ad, amelyeket követhet, hogy ne szüntesse meg teljesen az alkoholt az életében:
- Azon a napon, amikor elmész alkoholt fogyasztani, nem szabad kihagynia egyetlen ételt sem.
- Aki úgy dönt, hogy hetente egyszer alkoholt fogyaszt, annak nem lesz súlyproblémája.
"Magas kalóriatartalmú ital a hétvégén nem pusztítja el az összes súlycsökkentő erőfeszítést, és nem szabad bűntudatát vagy helytelenségét éreznie, ha úgy dönt, hogy iszik egy italt.".
Míg Cindy Dallow sport dietetikus azt jelzi, hogy:
- Ne igyon alacsony kalóriatartalmú italokat, például bort (hacsak nem hetente egyszer iszik) vagy ásványvízzel kevert italt.
- Amit iszol, mértékkel kell megtenni, nem szabad túlzott italokat fogyasztani.
Összegzésképpen elmondható, hogy alkoholt fogyaszthat, mindaddig, amíg, nincs kórtörténetében alkoholizmus, hogy ez nem túl gyakori gyakorlat, és ha ezt csinálod, akkor mértékkel.
Azonos módon, konzultáljon a táplálkozási szakemberével így segíthetek kiválasztani, mit tehet ezekben az esetekben, és mit nem.
Ne felejtsen el enni jól, és fenntartani a hozzáállást alkohol, ez segít megőrizni a tested és az elméd egészségét.