Egy fiatal amerikai elmondja, mennyit fogyott, miután egy év túllépés után kiszorította az étrendből az alkoholt.

Kapcsolódó hírek

Az összes az alkohol káros hatásai az egészség szempontjából az elhízáshoz való hozzájárulása valószínűleg az egyik legkevésbé ismert. Ez logikus, mert a tudomány egyértelművé tette, hogy az alkoholfogyasztás, még mérsékelt is, növeli a szív- és érrendszeri és a rákkockázatot.

De mindenki - különösen azok, akiknek túlsúlyos problémái vannak - tudják, hogy az alkoholról való lemondás jó módja annak, hogy megszabaduljon nemcsak a különféle patológiák említett fokozott kockázatától, hanem a néhány extra kilóból.

A Women Health magazin amerikai kiadása által összegyűjtött fiatal nő vallomása megerősíti ezt a felfogást, de azt is, tegyen konkrét számot ezen italok elhagyása mi járul hozzá a fogyáshoz. Aki beszél, semmiképp sem alkoholista, hanem olyan ember, aki szokásos társadalmi alkoholt fogyaszt, ami nagyon gyakori.

után

McKenzie Maxson, miután leszokott az alkoholról. McKenzie Maxson

McKenzie Maxson hat hónap alatt 15 fontot fogyott, körülbelül hat kilót, és bár elhanyagolhatónak tűnhet, a fiatal nő elmondja, hogy ez a döntés módosítsa a test megjelenését. "Sok nőhöz hasonlóan, az egyetem első évében kezdtem inni. Sok hülyeséget követtem el az első részegek alatt, de semmi, amit az ibuprofen és egy erős kávé nem tudott orvosolni. A súlygyarapodáson kívül mindent" - mondja.

A lány részletesen bemutatja az alkoholfajtákat, amelyeket kimenetén fogyasztott - szinte minden típusú minta, néha csoportos játékok révén -, és olyan hatást ad hozzá, amelyről ritkán esik szó. "Miután elfogyasztottam ezeket az üres kalóriákat, úgy éreztem szinte minden ételre vágyik amelyhez hozzáférhettem, a fagylalttól a krumplihoz ".

A túlzások az övét is befolyásolták gyakorlási gyakorlat. "Amikor másnap reggel felébredtem [vagyis inkább délután], büntetés módban voltam, ezért csak zöldségeket és tofut ettem, hogy megpróbáljam pótolni az előző este történteket. szerettem sportolni, de már nem élveztem. Szerettem korán kelni, hogy végezhessem a gyakorlatokat, de az új alkoholfogyasztásomnak és a lefekvési ütemezésemben bekövetkezett téves beállításoknak köszönhetően délutánig kellett halasztanom. És mivel másnapos és duzzadt a gyorsételektől, szörnyen éreztem magam a sportolás közben "- folytatja Maxson.

Az egyetem első éve így megtérült a fiatal nőnél, aki hat kilót hízott annak ellenére, hogy továbbra is sportoltam, egészségesen táplálkoztam a "sajnálkozás napjain", és nem ittam naponta, bár néhány héten a hét négy napján szoktam csinálni.

Egy egészséges nyári vakáció után, amelyben abbahagyta az ivást, McKenzie visszatért egészséges szokásaihoz. Éjjel abbahagyta a zsír- és szénhidrátfogyasztást, reggel pogácsát keresett, és olyan kávét igyon, mint holnap. Úgy döntött, hogy soha többet nem iszik.

Aztán a fiatal nő elmeséli milyen volt a leszokás folyamata. Eleinte másoknak adta az italát, sőt kiöntött is, hogy ne kelljen magyarázkodnia. Apránként egyszerűen válaszolni tudott: "Köszönöm, nem iszom" az alkoholfogyasztásra vonatkozó javaslatokra. "Az emberek többségét nem érdekelte" - mondja.

Hirtelen ismét kiegyenlített a helyzet. Kora reggel visszanyerte ízlését a sport iránt, lelkiismeretéből feladta a nappali böjtöt és feladta a gyorsételeket. Hat hónap után elveszítette a megszerzett plusz hat kilót, és legfőképpen, a bélben felhalmozódott zsír, a kardiovaszkuláris kockázat mutatója.

Három évvel az eredmény után Maxson visszatartó marad bár bevallja, időről időre ihat egy pohár bort vagy egy egyszerű koktélt. Nem iszik margaritát, rumot vagy kokszot, és ha igen, egyetlen italra korlátozódik.