Táplálkozási szempontból változatos és kiegyensúlyozott étrenden belül a lenmagot Olyan magok, amelyek különösen gazdagok rostokban és omega 3 zsírsavakban, és közismert néven a len. Alapvetően a len növény magjaiból állnak (Linum usitatissimum), és közös használata nemcsak fogyasztását és konyhai használatát tartalmazza saláták vagy infúziók összetevőjeként, hanem a bőrápoláshoz szükséges természetes termékek előállításakor is.

jótékony

Az az igazság, hogy kiváló összetevővé válnak a salátákkal együtt fogyasztva, mivel ez egy nagyon sokoldalú élelmiszer, amely egészében fogyasztva nem igazán ad ízt az ételeknek. Ezenkívül rendkívül gazdag táplálkozási tulajdonságokban.

Táplálkozási szempontból változatos és kiegyensúlyozott étrenden belül a lenmagot Olyan magok, amelyek különösen gazdagok rostokban és omega 3 zsírsavakban, és közismert néven a len. Alapvetően a len növény magjaiból állnak (Linum usitatissimum), és közös használata nemcsak fogyasztását és konyhai használatát tartalmazza saláták vagy infúziók összetevőjeként, hanem természetes bőrápolási termékek készítésekor is.

Az az igazság, hogy kiváló összetevővé válnak a salátákkal együtt fogyasztva, mivel ez egy nagyon sokoldalú étel, amely egészében fogyasztva nem igazán ad ízt az ételeknek. Ezenkívül rendkívül gazdag táplálkozási tulajdonságokban.

Mi a lenmagvíz?

Lenmagvíz (más néven lenmagvíz), Természetes italból áll, amelyet lenmag infúziójából készítenek, amelyhez általában citromlevet adnak, hogy javítsák minőségét, és hogy az ital ne romoljon el könnyen, ha hűtőszekrényben tárolják.

Íme néhány felhasználása:

Segít csökkenteni a koleszterint és a triglicerideket

A lenmag nagyon gazdag omega 3 zsírsavakban és rostokban, ami azt jelenti ideálisak a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére, különösen, ha egy vérvizsgálattal magas zsírértékek jelenlétét diagnosztizálták a vérben.

A koleszterin adott esetben, a lenmag hasznos az LDL-koleszterinszint csökkentésében, amely hajlamos az artériákban lerakódni, és ezért növeli a koszorúér-kockázatokat. Azt is biztosítja omega 6 zsírsavak, ugyanolyan hasznos a vér magas zsírtartalmának csökkentésében.

Enyhíti a székrekedést és elősegíti az emésztést

Amellett, hogy segít a vércukorszint szabályozásában, Magas rosttartalmának köszönhetően ideális természetes ital az alkalmi székrekedés enyhítésére. Valójában kiváló természetes lehetőség a megjelenés megakadályozására, különösen akkor, ha a lenmagok fogyasztása rendszeres.

Is emésztőenzimeket biztosít, ami azt jelenti, hogy szembe kell néznünk néhány maggal, amelyek itala ideális az emésztés javítására.

Erősíti a hajat

Amint azt korábban említettük, a lenmagvíz nemcsak belsőleg fogyasztva nagyon hasznos, hanem érdekes előnyöket is nyújt, ha a bőrre vagy a hajra kenjük.

Ebben az esetben a lenmagvíz hasznos a haj erősítésére, a B csoportba tartozó vitaminokban és az E-vitaminban való gazdagságának köszönhetően, így egy nagyon antioxidánsokban gazdag ital előtt állunk, amely a hajra kenve segít megerősíteni és csökkenteni a hajhullást.

De ezek a tulajdonságok nincsenek meg, mivel a megerősítésén túl segít adjon több fényt és egészséget a hajnak, növekedésének és hidratálásának elősegítése teljesen természetes módon.

Antibakteriális és szövetregeneráló hatás

A lenmagvíz antibakteriális hatású, és jó szövetregeneráló is, ezért hasznos kis sebek és kisebb égési sérülések kezelésénél.

A narancsbőr ellen

Az elmúlt években a lenmagok nagyon népszerűvé váltak azok étrendjének támogatásaként, akik szenvedés nélkül szeretnének fogyni.

Ezek természetes rost-, ásványi anyagok, vitaminok és esszenciális zsírsavak, amelyek javítják a bélműködést anélkül, hogy megváltoztatnák annak bakteriális flóráját.

Azt is felfedezték, hogy kiváló gyógymódok a narancsbőr csökkentésére és az egészségesebb bőr felmutatására, mivel serkentik a kollagén termelését, miközben küzdenek a folyadékretenció ellen, amely ennek az állapotnak az egyik oka.

Omega 3 zsírsavai javítják az emésztést, csökkentik a zsír felszívódását a belekben, és gyulladáscsökkentő hatásúak, amelyek segítenek helyreállítani a szövetek méretét a simább és tónusosabb bőr érdekében.

Ezenkívül segítenek a szabad gyökök, az oxidatív károsodást és az idő előtti öregedést okozó molekulák működésének gátlásában.

Hogyan készítsünk lenmagvizet

Hozzávalók

  • 3 evőkanál lenmag (45 g)
  • 1 liter vizet

Készítmény

  • Felforralunk egy liter vizet, és hozzáadjuk a három evőkanál lenmagot.
  • 8–12 órán át hagyja pihenni, ezért azt tanácsoljuk, hogy éjszaka készítse elő, hogy másnap készen álljon.
  • Ennek eredményeként sűrű és kocsonyás folyadékot kap, amelyben ezeknek a magoknak az előnyei összpontosulnak.

Fogyasztási mód

  • A kezdéshez 150 ml vizet kell inni éhgyomorra. A maradék folyadékot meg lehet osztani inni ebéd és vacsora előtt.
  • Tisztító hatása miatt ajánlott 10 napig egymás után szedni, majd további 10 napig pihenni.

Évfolyamok: Hatásai nem azonnal jelentkeznek, és csak akkor érhetők el, ha gyakran fogyasztják és egészséges táplálkozással támogatják. Nem alkalmas vesekőben vagy májproblémákban szenvedőknek.