Egyesek számára nagyon ismeretlen, mások számára azonban a lenmagot, és konkrétan a lenmagolaj vagy innen len, ezek számos betegség kezelésére szolgálnak, különösen az egészség és a szépség vonatkozásában.
A len- vagy lenmagolaj a növény magjából származik Linum usitatissimum (vászon).
Gazdag a sorozat zsírsavaiban Omega 3, omega 6, Y omega 9. Minősége mind a felhasznált nyersanyag minőségétől, mind a folyamatoktól függ megnyomásával az extrakcióhoz használják, és a legmagasabb minőségű, ha hidegen nyerik.
A lenolaj fogyasztásának és személyes használatának módja
A magot vagy az olajat magunkhoz vehetjük. Összetevői sokkal jobban asszimilálódnak olajjal. A magokat lenyelik, bár meg kell őrölni, hogy megemészthessék és beolvadhassanak.
Lenolaj vásárlásakor ajánlott a címkén feltüntetni az "első hideg extrakció" megemlítést, amint azt már jeleztük, annak a ténynek köszönhetően, hogy a legjobb minőségű és elérhetőbb lesz.
A lenolaj főbb tulajdonságai
Az Omega 3 forrása.
A len fő tulajdonsága, hogy a magjában lévő olaj az egyik fő növényi savforrás esszenciális többszörösen telítetlen zsírok omega 3. Ettől ideális kiegészítő, különösen, ha a halat nem fogyasztják vagy kis mennyiségben fogyasztják.
Az omega 3 elengedhetetlen, mert testünk nem képes önmagában előállítani őket, ezért be kell őket venni az étrendbe.
Ideális vegánoknak
Ebben az értelemben meg kell határozni és figyelmeztetni kell, hogy egyes embereknél úgy tűnik, hogy nincs magas konverziós arány, vagyis az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) megszerzése az ALA-ból, kellően fontos arányban. A hiányosság okai között megtalálhatjuk:
Bélszabályozó és egyebek
A lenmagokat hagyományosan székrekedés, hasmenés, gyomorégés, gyomorfekély vagy általában gyomorgyulladás esetén alkalmazzák. Ben található tartalmának köszönhetően nyálka, amelyek küzdenek a savassággal és természetesen kiürítik az egész emésztőrendszert.
És az olajat és a magokat is.
- Fontos védő szerepük van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen.
- Ezek nélkülözhetetlenek a terhesség alatt, a magzat fejlődésében és a laktáció alatt.
- Segítenek a zsír eltávolításában.
- Táplálják bőrünket, hajunkat és körmeinket.
- Megakadályozzák a test kiszáradását (nyálkahártya, szem stb.).
Helyi alkalmazás
Természetesen a lenolajat nem csak fogyasztják, helyileg is alkalmazhatjuk. A lenolaj textúrája nem túl zsíros, ezért felhasználható benne minden bőrtípus. Beleértve például a hajat, a szempillákat és a körmöket.
Keverhető néhány csepp bizonyos anyaggal illóolajok, ami tovább javítja tulajdonságait és eredményeit.
Így a szakértők kiemelik az uniót:
- Levendula illóolaj: pihentető és tisztító.
- Narancs illóolaj: antidepresszáns.
- Citrom illóolaj: tisztító.
- Borsmenta illóolaj: üdítő.
Az arány lesz 10 csepp illóolaj minden 50 ml lenolajhoz.
Ajánlott felmelegíteni enyhén olajozzon a masszázs előtt.
Az előnyök listája
A CUKOR CSÖKKENTÉSE VÉRBEN.
-Javítja az inzulinérzékenységet, megnehezítve a szénhidrátok zsírként történő tárolását, és hosszabb és tartósabb energiát biztosít.
-Irányítja a vércukorszint, amint az tükröződik, nagyon érdekes azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek.
Gyulladásgátló.
-Rendkívüli gyulladáscsökkentő képessége segít leküzdeni és csillapítani a krónikus betegségekből eredő fájdalmat (ízületi gyulladás, szklerózis. ).
-Enyhíti a Premenstruációs szindróma bizonyos nőknél.
-Segít előállítani prosztaglandinok (gyulladáscsökkentő hormonok). Az asztma, migrén vagy hasonló esetek drasztikusan enyhíthetők.
BŐR ÉS HAJ.
-A bőr jobban megjelenik és javul az egészségén, mivel a lenolaj segít megőrizni az arcszínt sima, feszes és hidratált. Képességének köszönhetően antioxidáns lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.
-A ekcéma (száraz bőr, irritáció, hámló bőr.).
-A haj erősebbé válik, amellett, hogy javítja Fényerősség természetes.
A SZÍVRE.
Szabályozza a koleszterin, ezért támogatást kínál a szív- és érrendszeri egészség fenntartása érdekében.