Mi a léptető?

A lépés A fitnesz egy testépítő eszköz, amely egy olyan lépés elvén alapul, amely lehetővé teszi az alsó izmok működését, miközben reprodukálja a lépcsőn való felmászás mozgását. A lépés használata bizonyos ellenállást igényel, hogy meg tudják ismételni a mozgásokat alulról felfelé. Olvassa el, hogy megtudjon egy kicsit többet a taposóról!

A lépés típusai

Ez a fitneszgép két különböző modellben létezik: stepper és mini stepper. A lépcső jelentős lépcsőszélességgel rendelkezik, több mint 50 cm, míg a mini lépcső sorrendje 20 és 30 cm között van.

válasszuk

A mini lépés Ideális súlyzókészülék azoknak a kezdőknek, akik csendesen, saját tempójukban, alkalmanként akarnak dolgozni. Nem ajánlott állandó napi használatra, mivel nem alkalmas intenzív sportedzésekre, sokkal inkább zsírégetésre és bizonyos testrészek feszesítésére szolgál. Kicsi és olcsó, a mini lépés tökéletes a sporttevékenység zökkenőmentes folytatásához.

Intenzív használatra (és egy álomtestre) a stepper ideális fitnesz eszköz a combok, a has, a derék és a fenék teljes területének megmunkálására, miközben tonizálja őket. Lehetőséget kínál arra, hogy otthon szimulálja a lépcsőzést, utánozva a bal és a jobb láb testének oldalirányú mozgását. A lépés fitnesz A szív- és érrendszeri edzéseknek köszönhetően működik a szív és az ellenállás is, mivel a jó vérkeringés a testmozgás során erősíti a szív hatékonyságát.

Az elektromos lépés alkalmasabb professzionális, félprofi vagy edzőtermi használatra. Impozíció, lehetőséget kínál arra, hogy kombinálja a lépés mozgását egy elliptikus karjaival annak érdekében, hogy intenzívebb edzést hajtson végre a különböző képzési programok és a különböző nehézségi szintek révén.

Cél: fogyni, köszönhetően a lépésnek

Milyen izmok működnek?

A fogyáshoz elengedhetetlen két fő feltétel betartása: az egészséges étrend és a rendszeres fizikai aktivitás. A lépés gép Gyorsan igazi szövetségesévé válhat a fogyás, mivel a sportfoglalkozások során több izomra van szükség: fenékre, combra, borjakra, de a hát és az alsó végtag izmaira is, ami kiváló a szív, a lélegzet és az állóképesség szempontjából óránként akár 500 kalóriát is elveszíthet!

A lépés gép A fogyás elősegítésére jött létre, de nem csak! Célja a testtartás javítása is, valójában ez a fitneszgép arra kényszerít, hogy egyenesen maradjon az eredmények optimalizálása érdekében, és ennek következtében az egész test koordinálásával javítja a sebességet.

Tanácsunk: válasszon egy rendszeres használatra tervezett lépést, ha heti 4 vagy 5 órán át szeretne edzeni, másrészt ha heti 8 óránál többet szeretne sportolni, válassza az intenzív lépést.

Keresse meg a legjobb lépéseket

Az összes lehetőség oldalra állításához fontos, hogy megkapja a léptető alkalmasságát, figyelembe véve a különböző műszaki és ergonómiai jellemzőket.

Az egység közepén található konzol LCD-kijelzővel rendelkezik, és úgy lett kialakítva, hogy képes legyen figyelemmel kísérni az erőfeszítések alakulását annak érdekében, hogy motiválja Önt az edzés intenzívebbé tételére. Hozzáférést biztosít különböző funkciókhoz, amelyek a következőket jelzik:

  • Az edzés időtartama
  • A megtett távolság
  • A lépések üteme percenként emelkedett
  • Teljesítmény wattban
  • Égett kalória, életkor és súly alapján

A készülék stabilitása elengedhetetlen, a gép hidraulikus emelőkkel és csúszásgátló stabilizáló lábakkal van felszerelve, a lépés Biztosítja a teljes biztonságot biztosító és teljesen stabil képzést. Célszerű a súlyától függően egy nehéz súlyzós edzőt választani annak biztosítása érdekében, hogy az erőfeszítés közben megfelelően rögzüljön a talajon. Ha a készülék nem stabil, akkor nem lesz biztonsága annak, hogy sportolási lehetőségeit lebonyolíthatja, és fennáll a balesetveszély. A lépés maximális megengedett súlya valódi mutatója a fitnesz eszköz stabilitásának és szilárdságának.

A lépcsőgép funkciói a teljesen integrált ellenállás szintjén vannak, amely lehetővé teszi az edzés intenzitásának meghatározását. A lépésellenállás Lehet hidraulikus vagy elektromágneses, attól függően, hogy mit akar és amire szüksége van. Az elektromágneses ellenállás robusztusabb és drágább, változó erőfeszítést tesz lehetővé, miközben mi gyakoroljuk, éppen ellenkezőleg, a hidraulikus ellenállás kevésbé rugalmas és kevésbé progresszív.

Néhány eszköz tapintható érzékelőkkel van felszerelve, amelyek opcióként mérik a pulzációkat, azonban a mellkasöv a leghitelesebb mutató, amelyet a lépéshez ajánlanak.

A piac legjobb lépcsőgépei

Jelenleg a lépések széles skálája van a piacon, mivel az emberek egyre inkább érdeklődnek az otthoni testmozgás megvásárlásához. Ez az oka annak, hogy ennek az eszköznek a megválasztása nehéz lehet, mivel többféle modell létezik több kivitelben; Azonban ne aggódjon emiatt, mert az alábbiakban bemutatjuk a piacon megtalálható legjobb lépésgépeket.

  • Csúszásmentes lépés: Care Fitness

A híres Care Fitness márka ez a lépésmodellje 2 különböző magasságba állítható a felhasználó preferenciái szerint. Ez a modell képes 110 kg elviselésére, és csúszásgátló gumi van a lábán, hogy elkerülhető legyen a bármilyen típusú baleset. Meg kell jegyezni, hogy ennek a lépésnek a következő méretei vannak: 68 x 28 x 10-15 cm.

  • Step Bodystep Pro Care Fitness

Ez a Care Fitness márkanév ideális otthoni vagy edzőtermi edzéshez, koreográfiák előadásához is tökéletes. Meg kell jegyezni, hogy ez a modell ergonómikus és 2 különböző magasságban helyezhető el. Hasonlóképpen, a Bodystep Pro lépés mindig stabil marad, köszönhetően a 8 csúszásgátló gumibetétjének.

  • Stepper Care Fitness Csillagmászó II

A lépés Csillagmászó II Ez lehetővé teszi a test különböző részeinek tónusát, és javítja felhasználói fizikai állapotát. Meg kell említeni, hogy ennek a lépésnek 20 nehézségi szintje van, és 7 személyre szabott programmal is rendelkezik a fizikai erőfeszítések javítására. Ez a hegymászó acélból készült, és a maximális megtámasztott súly 160 kg.

Reméljük, hogy ez a blogbejegyzés tovább folytatódik lépésgépek Hasznos volt Önnek a választása. Ne felejtse el követni minket közösségi hálózatainkon, hogy megkapja a legfrissebb híreket a Facebookon, a Pinteresten és az Instagramon!