étrend

Böjt diéta: tanácsos-e lefogyni?

Azok után a képek után, amelyeket Roxana Muñoz modell megosztott a közösségi hálózatokon, a étrend 11 napos koplalásból áll, szakértők figyeltek a kérdésre, az ilyen típusú extrém étrend kockázatai miatt.

Paula Klein táplálkozási szakember biztosította ezt a böjt nem a megfelelő módszer a fogyás céljának elérésére, Ez nem változtatja meg az alapvető szokásokat, és rövid távon valószínű, hogy a kilókban leadott mennyiség helyreáll.

„A böjtöt nem ajánljuk fogyáshoz, alapvetően azért, mert a fogyás végső célja nem csak ez, hanem a kilók megtartása is. Ha több napig böjtöl, akkor végre zsírégetést végez, ami az első energiaforrás, ha nem ad elegendő ételt. De ugyanakkor fehérjék is felhasználhatók, és ha túl sokáig terjed, akkor elkezdjük enni a saját izmainkat "- mondta a Clinica Klein szakértője.

A szakember szerint «a legfontosabb probléma, ha valaki a fogyás módszerének tekinti, hogy a szokások nem változtak, ezért ugyanaz, ami miatt korábban hízni kezdtem, később hízni fog, mert a böjt nem változtatja meg a szokásait ».

A hosszan tartó koplalás által okozott negatív hatásokkal kapcsolatban Klein kijelentette, hogy vannak "káros, de nem súlyos hatások, amelyek elektrolitproblémákkal kapcsolatosak, mint például fejfájás (fejfájás), izomfájdalom vagy ingerlékenység (rosszkedv)".

Végül az orvos fenntartja, hogy "nincsenek olyan böjtök vagy csoda diéták, amelyek garantálják az idő múlásával történő fogyást". Ezen a vonalon jegyezte meg, hogy "minden a szokások megváltoztatásával és az egészséges, az étellel és a sporttal kiegyensúlyozott életmóddal kezdődik".