A licsi kínai eredetű gyümölcs, de íze és állaga miatt az egész világon népszerűvé vált, főleg a legtrópusibb országokban gyakori.

előnyei

Leginkább karácsonykor fogyasztják, gazdag káliumban, komplex C- és B-vitaminokban, valamint bélfertőzések kezelésére javallt. Tudjon meg többet a gyümölcs előnyeiről.

Licsi előnyei

C-vitaminban gazdag

A licsi gazdag C-vitaminban. A számos előnye közül különösen előnyös a bőr, a szem és az immunrendszer számára.

Ásványi anyagok forrása

A fürtökben található és érdes bőrű gyümölcs nagyon gazdag az egészségünk szempontjából legfontosabb ásványi anyagokban. Ráadásul pépe kocsonyás és édes ízű, ahol olyan anyagokat találunk, mint a vas, a kalcium, a foszfor és a kálium.

Annak ellenére, hogy a mítosz szerint a hús ezeknek az ásványi anyagoknak a legjobb forrása, a zöldségek és gyümölcsök ugyanolyan jók lehetnek, mint az állati termékek, és a licsi erre remek példa.

Alacsony kalóriatartalom

A fogyni vágyóknak ajánlott a licsi fogyasztása, mivel a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú - 100 g körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.

Ezért a fogyás elősegítése érdekében a legjobb megoldás a friss fogyasztás, elkerülve a tartósítószerek és hasonlók fogyasztását.

Használható orvosilag

Tea formájában kérge segít a hasmenés és a dermatitis kezelésében. Ezenkívül a magjából szokás porot készíteni, amelyet fájdalomcsillapítóként használnak, és segítenek a bélproblémák kezelésében.

A licsi segít a fogyásban?

Először is, nincs egyetlen étel, amely miatt lefogy. A japán Hokkaido Egyetemen azonban a tudósok tanulmányozták a licsi tulajdonságait, különösen annak lehetőségét, hogy segítsen a hasi zsírvesztésben. Ezért azt tapasztalták, hogy a licsi kivonat étrendjéhez adásával az ember hajlamos 15% -kal több zsírt veszteni, mint aki nem ugyanazt az ételt fogyasztja. Érdemes azonban megismételni: nincs varázsétel és nincs fogyás a szokások hatékony megváltoztatása nélkül.

Hogyan kell fogyasztani

Ezenkívül a licsi hihetetlenül sokoldalú gyümölcs, és sokféle módon fogyasztható.

A friss gyümölcs mellett a licsi is gyakran fogyasztott tartósításként (tipikus desszert év végén), valamint gyümölcssalátákhoz adva, különös érzetet kölcsönözve a receptnek.

Nem csak, sok más lehetőség is van:

  • Édes
  • Zselék
  • Joghurt
  • Fagyott
  • Italok
  • Mexikói szósz
  • Különböző főzőlapok

Licsi táplálkozási táblázat (100g)

  • Kalória: 66
  • Szénhidrátok: 16,5 g
  • fehérje: 0,83 g
  • Zsír: 0,44 g
  • Rostok: 1,3 g
  • Foszfor: 31 mg
  • Kalcium: 5 mg
  • Vas: 0,31 mg
  • Kálium: 171 mg
  • C-vitamin: 72 mg