Diétát tartasz? Egyél tojást!
Mindannyian tudjuk, hogy a tojás az egyik legteljesebb étel. Konyháink királyát magas tápértéke jellemzi, amely teljes és egészséges fehérjék, szénhidrátok, zsírok, élelmi rostok, vitaminok és esszenciális aminosavak koktélját biztosítja. És csak 70 kalóriával ! Valamiért, amit imádunk "kerek ételnek" nevezni, és nem fáradunk megismételni.
Kielégítő hatás
Éppen ezért a jó reggeli elfogyasztása nagyon egészséges szokás, amely hozzájárul a fogyáshoz. A International Journal of Obesity arra a következtetésre jut, hogy a reggelire tojást fogyasztó felnőttek akár 65% -kal is jobban fogyhatnak. A tojásoknak kielégítő hatása van, és ha reggelire elfogyasztunk pár tojást, éhség nélkül érkezünk meg ebédre, és elkerüljük ezeket a rettegett falatokat. Ezenkívül azáltal, hogy kiváló minőségű fehérjét és egész reggelre szükséges energiát biztosítunk számunkra, nem fogunk fáradtnak érezni magunkat, elkerülve az étkezések közötti nassolást, és jobban megbirkózhatunk egy fogyókúrával.
Tojás és saláta, nyerő kombináció
- Házi puding (egész tojással); Diéta falánkhoz
- Paco Jaime «A jó étrend az, amelyet követsz anélkül, hogy szinte úgy néznél ki, mintha vele lennél» Diario Sur
- Azok az ételek, amelyeket az étrendbe kell bevinni, ha kopasz lesz
- Miért nehéz diétázni, ha karcsú az életstílus
- Nem szükséges korlátozni a tojásfogyasztást az egészséges emberek étrendjében - Fundación Española