"Legyen az étel a gyógyszered, a gyógyszer pedig az ételed" - mondta Hippokratész. Erről szól a híres lúgos étrend, amely az ételt olyan folyamatká alakítja, amely meggyógyítja a tested és élvezhető.

lúgos

Ennek az étkezési tervnek az a célja, hogy az emberek csökkentsék a savas ételek fogyasztását, és előnyben részesítsék a lúgosnak tartottakat. Ily módon a test pH-ját szabályozzák, és az egyes szervek funkciói a maximális expresszióig fokozódnak.

Ebben a vitatott, lúgos ételek savak elleni versenyében a dióféléknek és minden zöldnek kell lenniük. A maguk részéről a cukrot és a zsírokat el kell felejteni.

A lúgos étrendnek alapvető filozófiája van, amely szerint ha a sejtes környezet savas, a test sok betegségben és rosszabb egészségi állapotban szenvedhet. Lúgos környezetben a szervezet a legjobb egészségi állapotban lenne.

A pH-skálán 15 az a szint, amely megkülönbözteti a szervezet állapotát.

0-ról 14-re megy, és 7 a semleges állapot. 0 és 6 között a savasság értéke magas, és 8 és 14 között a lúgos szint eléri a maximális expressziót.

Ebben az értelemben a szabályozott pH fenntartása létfontosságú képességeink fejlesztése szempontjából. A PH közvetlenül befolyásolja a vérnyomást, az anyagcsere és a légzési folyamatokat, valamint az erek viselkedését.

A szervezet egyensúlyhiányban

Amikor savanyú ételek érvényesülnek étrendünkben, számos következménye van, amelyet megbánni fog az évek során:

-El fogja veszíteni az ásványi anyagok és tápanyagok felszívódásának képességét.

-A sejtek abbahagyják az energiatermelést.

-a sérült sejtek elveszítik javítási képességüket.

-Az immunrendszer elveszíti a betegségekre való reagálás képességét.

-Fáradtságot, fáradtságot szenved és hajlamos lesz több betegségre.

Vajon a társadalom hajtott-e bennünket acidózisra?

A reklámhordozók által folytatott folyamatos információbombázással sok olyan stratégia létezik, amelyek kiváltságos ételekkel rendelkeznek, amelyek kárt okoznak.

Az állati eredetű termékek, amelyek gyakran szerepelnek a reklámokban, állandóak. A hús, a csirke, a tojás, a tejtermék, a liszt és a cukor magas savtartalmat tartalmaz. Másrészt a friss zöldségeknek nincs annyi médiahatása.

Ennek ellenére vegye figyelembe, hogy az alkáli étrend regenerálja a szöveteket és leereszti a testet. Ezenkívül visszaadja azokat az ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyeket teste sokáig abbahagyott.

Te választasz!

PH-savasságot okozó termékek

Különböző termékek és ételek léteznek, amelyek különböző betegségeket váltanak ki, amelyek lassan károsítanak minket. Például a gyógyszerek savgenerátorok.

Azok az édesítőszerek, amelyeket egyesek a cukor ártalmatlanítása mellett döntenek, szintén kárt okoznak, rendkívüli savtartalmú részecskéket képezve. Általában, amint azt már kifejtettük, a savas ételek a következők: húsok, gabonafélék, hüvelyesek, csirke, hal és tojás.

Ezért az egyik legjobb döntés, amelyet életében meghozhat, az az, hogy azonnal kijavítja a pH-egyensúlyhiányt.

A pH lúgos oldala

A lúgos étrendben 80% -ban lúgos ételeket kell fogyasztania. Miután helyreállította a körülményeket és jól érezte magát az eredményekkel, 60–40-es eloszlással fenntarthatja a pH-egyensúlyt.

A leggyakoribb lúgos ételek:

-Fűszerek és fűszerek

-A lúgos étrend négy előnye

Ezzel az étkezési tervvel 7,36-os pH-értéket érhet el, amely életre kelti a sejteket. Míg savas étrend mellett romlanak és felgyorsítják az öregedést.

2. Magasabb energia

A tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket a szervezet számára biztosít, a sejtek működése jelentősen javulni fog.

Ily módon az ásványi anyagok, például a kálium, a kalcium, a nátrium és a magnézium tiszta energiát jelentenek a szervezet számára.

3. Erősebb immunrendszer

Savas környezetben a vére lesz az ideális hely a vírusok, baktériumok és ezért betegségek befogadására.

Másrészt lúgos környezetben jobban megerősödik.

Bár a fogyás nem a diéta fő célja, gyakorlata hozza ezeket az eredményeket.

Az ilyen típusú étrend elfogadása után gyorsan zsíréget, és elérheti ideális méretét.

Tippek a jó lúgos étrendhez

Kezdje kicsiben: Az összes savas étel egyszerre történő megszüntetése negatív hatással lesz. Ennek lassú átmenetnek kell lennie - ne feledje, hogy ez egy új életmód kezdete.

80-20 eloszlás: Nem akarja gyorsan látni az eredményeket, és eszébe sem jut tiszta lúgos ételeket fogyasztani. Kezeld magad, amikor tudsz, semmi sem fog történni.

Ossza meg tányérját 80% lúgos és 20% savas ételekkel.

Cserélje ki az ételt: Cserélje a rizst barna rizsre vagy quinoára. Minden hagyományos receptnek megvan a lúgos változata.

Ne felejtse el mindig konzultálni a szakember elképzeléseivel. Ne felejtsd el a gyakorlatot, és élvezd a folyamatot.