Teljes reggeli. A nap első étkezése a legfontosabb, a tejtermékeket, a kenyeret, a gabonapelyheket és a különféle gyümölcsöket kell kombinálnia, hogy a test számára naponta szükséges tápanyagok 30% -át biztosítsa.!
Tudtad, hogy ha minden nap egy jó reggelit eszel, az elméd és a tested kétszer annyit teljesít? A gyermekek és fiatalok csaknem fele nem ismeri a reggeli fontosságát, és nagy többségük nem reggelizik megfelelően. Együtt meg kell változtatnunk ezt a rossz szokást, és a reggelit olyanná kell tenni, amilyen valójában: a nap első és legfontosabb étkezése. Ennek a szokásnak a megszerzése nem tart túl sokáig: 15 perc elég lesz egy tápláló reggeli elfogyasztásához.
Ha gyermekei vannak, a felelősség még nagyobb lesz: ne felejtsd el, hogy bent vannak teljes növekedés és ha nem reggelizik rendesen, negatív következményekkel jár a fejlődésük. Ez a nap első étkezése is, Segít a súly kontrollálásában: ha gyermekei minden reggel jó reggelit fogyasztanak, biztosítani fogja, hogy ne legyenek annyira éhesek az iskolában, így elkerülik a nassolást, és ennek következtében letettük az első követ, hogy megakadályozzuk a rettegett gyermekkori elhízást.
Röviden, ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrenddel kell kezdeni a napot, és a szakértők ezt javasolják Egy jó reggelit kombinálni kell tejtermék, kenyér, gabonafélék és válogatott gyümölcsök mit biztosítja a tápanyagok 30% -át hogy a testnek naponta szüksége van. Töltsön időt és kényeztessen.