esés

Luis León Sánchez (Astana) egy életen át tartó kerékpározásról beszél, olyanról, amelyben még nem volt watt, és a kerékpárosot szenzációk irányították, és nyugodtabban kezdett lemenni, amikor felesége és gyermekei voltak. Talán az utolsók között van ilyen. Most még őt is meglepi az edzésen való felkészülés és az a módszer, amelyet a kerékpárosok új generációi már megtanultak, amikor eljutottak a profizmushoz.

- Mit csinálsz ezzel egy edzőcirkuszon?
- Mindennél jobban próbáljon ki új felszerelést és biciklit. Készítsen elő mindent a méréshez. Minden szezonban vannak változások, ebben még a kerékpáron is, amelyet átadunk Wilier-nek. Itt mindent készen hagyunk a versenyre. Ruházat, kerékpár, mérések. Ez a logisztikai előkészítés. Jól jön a dolgok előkészítéséhez. És azért is, hogy jó edzésbázis legyen a szezon számára.

- Több éve olyan csapatokban voltál, amelyek nem végeztek edzőtábort, és most Asztanában ez általános. Milyen különbség van a kerékpáros felkészülésében?
- Sok évet éltem Murciában, ott jó idő van, és nem érte meg, hogy koncentrációba menjek és otthagyjam. Talán napokig is hiányzott az edzés. Otthon vigyázok magamra és edzek. De most Andorrában élve, amely hűvösebb, jobb, ha itt, Calpe-ban 15 napig gyülekezünk, ami jobb hőmérséklet. Ez a terület Calpe egy bérlet a vonat. Asztanában kis család vagyunk. Ugyancsak nehéz az összes futót megfelelni az év során. A kerékpárok, a ruhák előkészítésének megkezdésére szokták használni, hogy január 1-jén mindent elgurítsanak, és az Ausztráliába járóknak tisztázzák.

- Amit ilyen típusú campusban végeznek, amit otthon nem lehet megtenni?
- Amiről gondoskodni kell, hogy minden mérhető legyen. A verseny- és edzőkerékpár milliméterre igazítva. Megérkezel Ausztráliába, és minden gördül. Nem kell metrózni és ott mérni kezdeni. Tudja az egész versenyprogramot. Együtt éltek. Eleinte, amikor a Movistar-ból jöttem, ahol nem voltak koncentrációk, furcsán éreztem magam. Normális, a kazahok nem edzhetnek ott. Csak decemberre jövök. Január Ausztráliában futni fog.

"Azt hiszem, életemben nem csináltam jó watt tesztet"

- Milyen tesztet végez a koncentrációkban?
- Helyszíni teszt, laktát és egy kilométeres teszt. Szintén egy másik a benidormi kórház intenzív osztályáról. Egy és három perc elteltével ezek arra szolgálnak, hogy információt adjanak arról, hogyan állsz. Csak számok. De december van, és a verseny január vége közelében kezdődik.

- Az évek során, amikor versenyzett és edzett. Csak a számok és a wattok vezérlik-e, vagy az érzéseket is nézi?
- Azt hiszem, életemben nem tettem jó tesztet. Azért lesz, mert nem szeretem őket. Nehéz nekem megtenni őket. A verseny hevessége nélkül nem érek rá. Ez az edzőknek működik, de nekem nem annyira. Mindig inkább szenzációk irányítottak. Lehet, hogy tévedtem, vagy nem. Az történik, hogy most 20 évesen jönnek a gyerekek a csapatba, és bárkinél többet tudnak az edzésről és a wattról. Online olvasták, és a leckével jár. Még arról is, hogyan vigyázzon magára és mit egyen. Néhányan többet tudnak, mint sok előkészítőt. Meglep. A gyerekek ma más mentalitásúak.

- Talán ez az oka annak, hogy vannak olyan 20 és 22 éves gyerekek, akik annyit keresnek, mint Evenepoel, Van der Poel vagy Bernal?
- A fiatal legények arról kezdenek beszélni, hogy hány wattot/kilót adtál meg. Nem is nézem. Az előkészítőnek és az időszaknak. És már mindent tudnak. A wattok, amiket meg tudnak adni, az az idő, amikor ezek a wattok lehetnek. És meglepődtél. Fiatal koromban nem is gondoltam rá. Gyerekek, akik 20 és 22 évesen nagyon módszeresek, nagyon profik és nagyon jól berendezett fejűek.

- Hogyan gyógyulsz meg néhány napos kemény edzés után?
- Alapvető. Sokat zúzhatod magad, de ha nem adsz pihenést a testednek és nem tért magadhoz, akkor felrobbansz és nem fejlődsz. Étel, gyógyulás, pihenés és munka a kerékpáron. Mindez összeadódik. Butaságnak tűnik, de ha egy napon sorozatot csinálsz, és az egész délutánt vásárlással tölted, akkor másnap talán nem is fogod tudni megtenni őket. Mindez összeadódik. Ezt ma betű szerint végrehajtják. Itt reggel adnak nekünk vérnyomásmérőt, és amikor felkelsz, megmérik a pulzusodat, hogy lássák, hogyan gyógyultál és aludtál.

- 2019-ben a legtöbb napos kerékpárosok közé tartozott ... Ez hogyan áll helyre?
- Oké. Igaz, hogy két évvel ezelőtt elestem, és kértem, hogy induljak hamarosan, Ausztráliában. Csúnya esés volt, és belevágtam. Nem tudta, hogyan fog reagálni. És mivel erősen kezdtem, sok napos verseny jött ki. Szerencsém van két nagyot vezetni, és ez már sok napot jelent. Szeretek Ausztráliában is indulni, mert jó az idő. Egyes dolgok és mások között napokat kezd hozzáadni.

"Ha elmegyek otthonról, futni kell, nem edzeni"

- Az az igazság, hogy a futás szórakoztatóbb, mint az edzés.
- Ha választasz, inkább futok. Ha el kell mennem a házból, akkor futni kell. 3 gyermekem és feleségem van Andorrában. A tél nem könnyű. Ha elhagyom a házat, akkor futni kell. Edzés, otthon és akkor is, ha hideg van.

- A Tour elesése után nyugodtabban megy le?
- Ha igaz, hogy korábban sokkal gyorsabban és most kevésbé csökkent. Nem teszem le esésre. De apa vagyok és haza akarok érni. Amikor elestem, a lányom először azt mondta nekem, hogy nem hagyta el a biciklijét. A kereskedelem veszélyei, és ez normális. Az enyém volt a legabszurdabb. Fényvisszaverőre léptem és a földre. A könyök gyógyulása jól sikerült, és a murciából érkező Esparza orvos jó munkát végzett. Eszembe sem jutott a jelvény levétele.

- 2020-ra milyen naptár van?
- Elvileg két nagy, Tour és Vuelta, valamint az ardennes klasszikusok, Amstel, Flecha és Liège. Indulok Ausztráliában, aztán csinálok még valamit.

- Hol engedik szabadon? Vissza Murciába?
- A három hetes versenyeken tudom, mire megyek. Senkinek nem kell megmondania, hogyan kell eljutnom oda, és milyen munkát kell ott végeznem. Lehetőségek adódnak, vagy meg kell keresni őket. Igaz, hogy a szezon kulcsfontosságú pillanataiban alárendeltek a csapatnak. Szeretek jól kezdeni, mert az év elején mindig van még valamilyen lehetőség. De 2019-ben szabadon engedtek Svájcban és néhány klasszikusban Olaszországból. Az az álmom, hogy ismét megnyerjek egy szakaszt egy nagyban, de sok minden történhet. Nem veszítem el a reményt. 36 évesen még mindig a kerékpárra gondolok.

"Szeretek vigyázni magamra, ezért még nem gondoltam arra, hogy letegyem a biciklimet"

- Gondoltál arra, hogy felakasztod a biciklit?
- Nos, még nem. Minden nap szeretek kimenni edzeni és vigyázni magamra. Ez egy rutin, amellyel rendelkezem, és ez nem kerül nekem. Szeretek kimenni edzeni. Az egyetlen, de elmegy otthonról. Nekem és a gyerekeknek kerül. Fogadok mindenre a motoron, és jól sikerült.

- Wilier és feljegyzések.
- Egy hónapja tesztelem otthon. Idegenkedtem a rekordoktól, mert valami komoly dolog történhet, és a mélypontokon ez nagyon hangzik. De a mai napig nem tudok semmi rosszat mondani róluk. Nyilvánvaló, hogy rájuk kényszerülnek, és a márkáknak köszönhetjük. A csapatok 90% -a 2020-ban fog korongot viselni. Esős napokon és extrém helyzetekben frissítse a cipőt. Sokkal többet rohanhat. Bár talán rohansz zuhanni.