Kínai sportorvoslás és energia-kiegészítés.
„A bambusz magasan áll a földön, hajlékony és karcsú. Hosszú gyökereztető folyamat után szilárd és kiterjedt gyökerei által gyorsan növekszik az ég felé, és törés nélkül leng a szélben. Titka: botja kívül kemény, yang és belül üres, yin. "
kínai gyógymód Sport (MCD) ez nem újdonság. Évezredek óta létezik a keleti országokban működő harcművészetek területén. Spanyolországban még mindig kevéssé ismert a sportvilágban, de egyre inkább használják és elismerték olyan országokban, mint az Egyesült Államok, Ausztrália és Kína. Ezekben az országokban nagyon gyakori, hogy az élsportolókat akupunktúrával és a hagyományos kínai orvoslással (TCM) kezelik.
Állítólag a sérülések a sportoló életének részei. A versenysportban az atléta teste extrém helyzetbe kerül, és ennek megvan a maga következménye. Ha a test nincs egyensúlyban, hajlamosabbak vagyunk a sérülésekre. Túlságosan erőltethetjük és sérüléseket okozhatunk nemcsak a mozgásszervi rendszer szintjén, hanem belsőleg is. Kiürítjük az immunrendszert és a Wei Qi-t (védekező Qi), lehetővé téve a kórokozók (hideg, szél és páratartalom) bejutását a testünkbe, és meggyengítve a belső szerveket, különösen a lépet, a májat és a vesét, az izmokkal, inakkal, szalagokkal és csontok. Ez hajlamosít a sérülésekre a jövőben. Ezért az egészségügyi ellátás elengedhetetlen a sportteljesítmény javításához és a sérülések megelőzéséhez.
Sokszor elgondolkodunk azon, vajon milyen étrend-kiegészítő (ásványi anyagok, vitaminok stb. Formájában) lenne jó, ha jobban felépülnénk, elkerülnénk a sérüléseket vagy képesek lennénk 100% -ot adni egy versenyen. Nagyon sok információ van, de néha nem tudjuk, hogyan kell helyesen használni. Beszélünk a kínai sportorvosságról és a sportgyakorlattal kapcsolatos kiegészítők hasznosságáról.
Először elemeznünk kell a sportolót. Nem vér- vagy vizeletvizsgálatokról, vagy orvosi vizsgálatokhoz kapcsolódó szintekről beszélünk, amelyek néha szükségesek a fő patológiák kizárásához. Beszélünk a szindrómák differenciálódásáról, a megfigyelés, a kihallgatás, a tünetek egyesülése vagy a különböző funkciók. A értékelés mindig lennie kell személyes. Minden sportoló más, még akkor is, ha ugyanabban a modalitásban versenyeznek. A fizikai erőfeszítés, az izomfáradtság, az ízületi szenvedés, a pszichológiai kopás és az energiatárolók hiánya panaszra készteti testünket.
SZÜKSÉGES KIEGÉSZÍTŐK, HA SPORTOLTAK?
Két helyszínről indulunk:
1- kiegészítést fogunk venni CSAK amikor az étel nem elég.
2- abban az esetben, ha használni kell, ÖRÖKKÉ korábbi diagnózissal.
Hogyan működik az MCD?
Először ugyanaz a gyógyszer, mint a TCM, de alkalmazzák a sportolókra. A TCM használatának három módját különböztethetjük meg a sportban:
1. A sérülések megelőzése.
2. Sérülések kezelése.
3. Kiegészítés a sportban fitoterápiával.
1. A KÁROK MEGELŐZÉSE
A meglévő tanulmányok főként a sérülések kezelésére vagy a teljesítmény javítására összpontosítanak, mivel ez a két nagy terület a sportban, de kevés szó esik az egészség megelőzéséről vagy fenntartásáról.
Ezért szeretnénk ebben a cikkben nyilvánosságra hozni az MCD-t és annak előnyeit, amelyeket a sportolók számára nyújt. Elmagyarázzuk, hogyan kezeli az MCD a sérüléseket, különös tekintettel a sérülések megelőzésére és az egészség fenntartására.
Egy sportoló számára megfizethetetlen az a képesség, hogy rendszeresen edzeni tudjon, és ne kelljen helyben állnia. Ezért a sportorvoslás optimális megközelítése sérülések megelőzése és egészségmegőrzés és nem maga a sérülések kezelése vagy a teljesítménynövelés. Sajnos "pirulatársadalmunkban" a leggyakoribb, ha ideiglenes megoldásokat keresünk fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tablettákkal az alapprobléma elfedésére. Meg kell értenünk, hogy minden kellemetlenség, fájdalom vagy duzzanat annak a szervezetnek a jele, amely figyelmeztet bennünket arra, hogy valami nincs rendben.
Ha a sportoló elégtelen energia- vagy vérszinttel rendelkezik, teste hajlamosabb a testébe jutó „kórokozó tényezőkre". Az inakat, izmokat és ízületeket jól kell táplálni és hidratálni, valamint jó energia- és vérkeringést kell biztosítani. A táplálkozás és a hidratálás a Xue (vér), míg a mobilitás és a felmelegedés a Qi (Energia).
A vér hiánya alultáplált földre vezetne bennünket, a törés kockázatával. Az energiahiány a mobilitás hiányában nyilvánul meg. A Xue stagnálása helyi fájdalmat (íngyulladást) okoz. Az energia stagnálása széles körű fájdalmat (izomtúlterhelést) okoz. Kényelmes az egészet véren és energián keresztül elemezni, mivel ezek két nagy mutató, amely figyelmeztet bennünket a történésekre. A sportsérülések közül sok ebben a két tengelyben nyilvánul meg és tart fenn: Vér és energia.
Az MCD előnyei a sportolók számára:
- Keresse meg a probléma gyökerét, kezelje a komplex szindrómát, ne csak a tünetet, fájdalmat vagy sérülést
- Erősíti az immunrendszert
- Harmonizálja a belső homeosztázist
- Lazítja az idegrendszert
- A gyógyulási idő csökkentése a gyógynövényes gyógyszerek, az akupunktúra és a masszázs kombinálásával.
- Az optimális egészségi állapot fenntartása
két. A KÁROK KEZELÉSE
Az elszigetelt tünet nem a kezelés kulcsa
Gyakran kapnak konzultációkat olyan sportolóktól, akik fáradtak, kimerültek és hiányzik az erő az edzés folytatásához. Elemeznünk kell, hogy milyen egyéb tünetek kísérik a fáradtságot, hogy társuljon egy adott szindrómához. Például: Nem ugyanaz, hogy fáradt és emésztési problémái vannak, mint fáradt és ízületi betegségei vannak. Az első esetben léphibáról beszélhetünk, míg a második esetben veseelégtelenségről. Néha a két szindróma egyszerre fordulhat elő.
Összegzésképpen: A tünet a szindróma része. Néha a tünet okozza a legtöbb fájdalmat, de valószínűleg nem ez a kezelés kulcsa, és nem is a legmeghatározóbb a gyógyulás szempontjából.
Izom- vagy ízületi fájdalom eredete
A máj a QI stagnálás által leginkább érintett szerv. A máj egyik feladata az átjárók (erek, artériák, meridiánok) és szabad keringésük ellenőrzése. Blokkolásuk a qi (energia), a yinye (folyadékok) vagy a xue (vér) stagnálását eredményezné, fájdalmat, merevséget, összehúzódást stb. Ebben az esetben kiemelt fontosságú ezen anyagok szabad forgalmának helyreállítása, mielőtt újabb döntést hozna.
Gyakori hiba az, ha stimulánsokat szedünk a fáradtság leküzdésére, több "szikrázásra" van szükségünk, anélkül, hogy visszatükröznénk, hogy valóban ez az első dolog. TCM azt jelzi, hogy az első tennivaló a NYITÁS, majd szükség esetén a TONE feloldása. Ha olyan elzáródás áll rendelkezésünkre, amely akadályozza a szerv energetikai működését, és ezt felerősítjük (a guarana, koffein, ginzeng használata gyakran előfordul), akkor ördögi kört fogunk létrehozni. A blokkolt szerv a lehetőségei alatt működik, és amire a legkevesebb szüksége van, az a gyorsabb munkavégzés.
Amikor a mozgásszervi rendszer szerkezeti elváltozása megjelenik, az történik ezen a területen energetikailag a Qi és a vér elzáródása. A TCM technikák nagyon hatékonynak bizonyultak a mozgásszervi sérülések kezelésében. Segítenek csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, ellazítani az izmokat és javítani az ízületek mozgását. Ezenkívül az akupunktúrával helyileg javíthatjuk a vérkeringést.
Amint több vér és tápanyag jut el a sérült területre, nő a leukociták és más olyan anyagok száma, amelyek gyorsabban helyreállítják a lágyrészeket. Következmény; felgyorsítjuk a gyógyulási folyamatot, és hamarabb visszatérhetünk a képzésbe.
Magyarázat valós eseten keresztül:
Mit tanulhatunk ebből a példából?
Alapvető elégtelensége a vér szintjén lehetővé tette, hogy a hideg és a páratartalom behatoljon az ízületbe, és elzárja a Qi-t és a vért. Röplabdázó lévén érthető volt, hogy a váll volt az a rész, amely leginkább gyengült és szenvedett a legjobban.
Az elégtelenség alapon történő kezelésével helyreállítottuk az energiamérleget a testében, és felgyorsítottuk a sérült terület helyreállítását.
3. KIEGÉSZÍTÉS SPORTOKBAN FOTOTERÁPIÁVAL.
Kiemeljük az étrendet a kezelés alapjaként, és onnan meghatározzuk a megfelelő irányelveket a sérülés gyógyulásához fitoterápiával a TCM-ben.
Jelenleg a sportolók hajlamosak az öngyógyításra, és olyan kiegészítéseket keresnek, amelyekről kiderült, hogy javítják a sportteljesítményt. A kiegészítőket már a modern táplálkozási koncepciók szerint tervezték, amelyek növényeket és ásványi anyagokat használnak az állóképesség megerősítése és a sportteljesítmény javítása érdekében. Szeretnénk tisztázni, hogy a TCM-ben szereplő formuláció mindig személyre szabott diagnózison megy keresztül, nem egy általános koncepció szerint. Nem lesz jó, ha ugyanazt a gyógynövényes gyógyszert alkalmazzák ugyanabban az edzőcsoportban, mivel minden sportolónak különböző tünetei vannak (bár ezek egy része közös az egész csoportban).
A probléma leggyakoribb szindrómái vagy eredete a sport gyakorlattal való visszaélésből ered.
Ha a gépet a határértékre helyezzük, fennáll annak a veszélye, hogy leomlik. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a sportolók három fő szindróma:
1. A máj Qi stagnálása: A verseny, az igény és a fejlődés szelleme olyan érzelmi stresszt generál, amely stagnál a máj energiájában.
2. Lép Qi hiány nedvességgel vagy nedvesség nélkül: A túlterhelés, a helytelen etetés, a gélekkel és más rendkívül ipari termékekkel való visszaélés gyengíti a lépet és nedvességet eredményez).
3. Máj vérelégtelenség: A testnedvek évek során történő fogyasztása vérelégtelenséghez vezethet. A hosszú távú szellemi és fizikai kopás mindig hatással van a májra. A vér hiánya idővel Qi hiányt okoz. A máj Qi stagnálása vérelégtelenséghez vezethet, vagy fordítva.
A túlzott energiafogyasztás (folyadékok és vér), a szükséges rekuperatív táplálkozás nélkül, elégtelenség tüneteit generálja:
- lép, emésztési és izomgyengeséget okozva
- vese, ami ízületi és csontgyengeséghez vezet
- máj, hajlamos az ín patológiájára
- szív, amely ér- és idegrendszeri patológiát mutat be
Minden esetben kezdetben előfordulhatnak túlzott szindrómák, később pedig elégtelenségek.
Kínai növényi gyógyszerkészítmények:
Néhány gyakori klinikai esetet fel fogunk venni a sportban:
a) Ha vese yin elégtelenség van - Li Wei Di Huang Wan .
Példa: krónikus vállfordító mandzsetta sérülés.
b) Ha májelzáródás van - Xiao Yao Wan hogy feloldja és hangot adjon Qi-nek
- Verseny stressz, szorongás, ingerlékenység és mellkasi nyomás
- Egy másik lehetőség lehet a Chai Hu Shu Gan Wan ha a máj Qi elzáródása miatt fájdalom jelentkezik.
c) Ha nincs elegendő vér - Ha wu wan .
Példa: Menstruációs fájdalom a sport gyakorlása után. Ba Zhen Wan is használható, amely szintén hangosítja a Qi-t. Sokszor, amikor a vér blokkolódik, a Qi is.
A lép Qi bizonyos gyengesége és a nedvességre való hajlam esetén Si Wu Wan helyett Ba Zhen Wan ajánlott, hogy ne keletkezzen több páratartalom.
d) Ha lép-elégtelenség van - Si június Zi Wan vagy Bu Zhong Yi Qi Wan .
Példa: Emésztési gyengeség hosszú távú vagy időtartamú sportokban.
Bu Zhong Yi Qi Wan erősen ajánlott hosszú verseny után (állóképességi sportokban) helyreállítani az energiaszintet. Si június Zi Wan használható edzések során.
e) Ha a Qi és a vér stagnálási szindróma van fasciás, izom- és ízületi szinten, valamint vérellátás hiánya van a máj/vese szintjén.- Du Huo Ji Sheng Wan.
Példa: A bicepsz femoris izom kontraktúrája. Ez a formula tonizálja és kiküszöböli a hideg-nedvességet és a Bi-szindrómát az ízületekben.
"Ugyanolyan fontos a betegség miatt aggódni, mint az egészségért".
Päivi Linna - TCM alapképzés, sportmasszázs, technikai támogatás a Fitokiban
Tinín.
Kínai hagyományos orvoslás, csontkovács és masszőr végzettséggel rendelkezik.