Orvos, aki vércukor tesztet végez. mosolygó arc

cukorbetegség

A cukorbetegség világnapját minden évben november 14-én tartják, amelynek fő célja felhívni a figyelmet a világ 415 millió felnőttét érintő betegségre.

Abban az esetben, ha nem világos, a cukorbetegség krónikus állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tud elegendő inzulint előállítani, vagy ha a szervezet ugyanazt az előállított inzulint nem használja fel helyesen.

A legmegdöbbentőbb cukorbetegség az 1-es típusú, gyógyíthatatlan és a gyermekek egyik leggyakrabban visszatérő. A 2-es típusú cukorbetegség többnyire felnőtteknél fordul elő, és néha észrevétlen maradhat.
A cukorbetegséget az étrend és a fizikai aktivitás változásaival lehet szabályozni, súlyos esetekben inzulin injekciókat kell alkalmazni, hogy a szervezet kompenzálni tudja.

Ezenkívül léteznek más típusú cukorbetegségek, például terhességi, monogénes és másodlagos cukorbetegség.

Kulcsok napról napra

A Monereo gyakorlati tippeket ad, amelyek naponta alkalmazhatók a cukorbetegség kezelésére:

Vásárlás

A vásárlás a jó étrend eredete. Az első jelzés a címkék elolvasása, mert még ha zavarosak is, információkat nyújtanak.

A szakember javasolja a cukrok, a glükóz és a szacharóz kerülését. „Emlékeztetniük kell arra, hogy a naponta elfogyasztott ételek 50 százalékának növényi eredetűnek kell lennie. Meg kell próbálni friss, szezonális termékeket vásárolni ”- teszi hozzá.

Kényelmes az étel elosztása 4 vagy 5 adagban. A mennyiséget tekintve ez más tényezőktől függ, különösen attól, hogy a cukorbeteg elhízott vagy túlsúlyos-e.

"Ha túlsúlyos, korlátoznia kell magát, mert csökkentenie kell a kalóriákat és lefogynia" - mondja Monereo. "Másrészt a cukorbetegeknek meg kell mérniük a szénhidrátadagokat az inzulinhoz viszonyítva, vagyis tudnia kell, hogy hány szénhidrátadagot kell megennie az inzulin beviteléhez".

Figyelem a cukorra

A cukorbetegeknél a glükózkontroll kulcsfontosságú, ezért különös figyelmet kell fordítania egyes olyan ételekre, amelyek destabilizálhatják a glükózszintet. Ezek az ételek mind azok, amelyek gyorsan felszívódó cukrokat, glükózt és szacharózt tartalmaznak.

"Tudjuk, hogy a fruktóz cukorbetegeknek jónak tartott cukor, de fogyasztása nem ajánlott. Ennek oka, hogy bár nem alakul át glükózzá, trigliceridekké válik, amelyek károsak az egészségre ".

Az édesítőszereket illetően annál kevésbé, annál jobb. A szakember oka, hogy az édes íz vonzóbbá teszi az ételt, ezért többet eszünk.

Az édesség elfogyasztása után bekövetkező vércukorszint-emelkedések elkerülése érdekében a cukorbetegeknek kis mennyiségben mesterséges édesítőszereket kell használniuk.

Figyelje a súlyát

Az egyik szempont, amelyet megismétel, az éberség a súly felett. Ma a súlygyarapodás könnyedsége megnőtt a magas kalóriatartalmú ételek elérhetősége miatt. A cukorbetegnek különös figyelmet kell fordítania minden magas kalóriasűrűségű ételre, például kényelmi ételekre, csokoládéra, fánkokra. Nem arról van szó, hogy tartalmaznak cukrot, sok kalóriát is tartalmaznak.

Nincs alkohol

A cukorbetegek másik fontos kérdése az alkohol. „A senkiben fellépő toxicitástól eltekintve a cukorbetegnél ez rosszabb. Először rengeteg kalóriát ad; másodszor, sok olyan édes alkohol van, amely sok cukrot tartalmaz, például lövések, amelyeket nem szabad készíteni, és végül, különösen az 1-es típusú cukorbetegeknél, hipoglikémiát okozhat ”- figyelmeztet Monereo. "Ezért az alkoholt nagy körültekintéssel, nagy mértékletességgel és mindig kerülve az édes alkoholokat és éhgyomorra kell bevenni, mindig étellel kell bevenniük".

Cukorbeteg termékek

Sok intézményben vannak cukorbetegeknek szánt termékek, de a szakértő rámutat, hogy nem támogatja az étkezésüket, mivel sokszor nem tudjuk, mit tartalmaznak. Ezenkívül ezek a termékek általában fruktózban gazdagok, és bár nem tartalmaznak cukrot, zsírból vagy más tápanyagokból biztosítanak kalóriát.

„Célszerű, ha cukorbetegeknek szánt nugát helyett egy darab normál nugátot esznek, hogy beállítsák inzulinjukat és csökkentsék aznapi kalóriák maradékát. A legfontosabb az, hogy rendesen étkezzünk ”- fejezi be.