gyógyszerkészítése

Jelenleg, sok ember különféle magokat épített be étrendjébe azzal a céllal, hogy étrendjét ízletes és egészséges módon egészítse ki és változtassa meg. A magas vérnyomás csökkentése mellett.

Így nőtt a chia, a napraforgó, a sütőtök, a len, a szezám, sőt a mák fogyasztása is. Egészséges zsírokat, antioxidánsokat és különféle tápanyagokat tartalmaznak, amelyek sokféleképpen hasznosak az egészségre.

Például kiderült, hogy a magok rendszeres és mérsékelt fogyasztása a kiegyensúlyozott étrenden belül segít a szív- és érrendszer egészségének gondozásában valamint a betegségek kialakulásának megelőzésére.

Az említett magokon kívül az emberek más egészséges ételeket (például diót) is beépítettek étrendjükbe gyakrabban. Másrészt arra is ösztönözték őket, hogy fogyasztanak madármagot.

Bővebben a madármagról

  • A kanári magvak egy úgynevezett növényből származnak Phalaris canariensis.
  • A gabonafélék egyedi összetételűek és felépítésűek, mint az azonos botanikai család többi tagja, például a búza, a zab, az árpa és a rizs. És így, igazi gabonafélének számít.
  • A kanári fű olyan táplálék, amelyet népszerûen társítanak a madarak etetéséhez. És valóban, ez a leggyakoribb felhasználása. Találhat azonban emberi fogyasztásra alkalmas madármagot is.
  • A népszerű szférában azt mondják, hogy a kanári mag segíthet a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a vérnyomás csökkentésében.

A kanári mag fogyasztásának leggyakoribb módja zöldségital. Ily módon sokkal könnyebb megkóstolni és megemészteni. És ha fahéjat adnak az italhoz, az íze tovább fokozható.

Recept a madármag és a fahéj gyógyszerkészítményéhez

A felhasználandó madármagot megfelelő címkével kell ellátni emberi fogyasztásra. A madarak etetésére szántat nem ajánlott használni, mert ettől eltérő a bánásmód.

A következő ital iható mind melegen, mind hidegen. Másrészről, ideális lenne, ha nem adunk hozzá cukrot vagy más típusú édesítőszert. Ha mégis úgy dönt, próbáljon mértékletesen maradni. Egy kis méz hozzáadása (fél teáskanál) nem ugyanaz, mint két evőkanál.

Hozzávalók

  • 2 pohár víz (500 ml).
  • 3 evőkanál madármag (45 g).
  • 1 teáskanál ceiloni fahéjpor (5 g).

Készítmény

  • Lecsepegtetjük és megmossuk a madármagot.
  • Áztassa a kanári magokat egyik napról a másikra.
  • Másnap reggel ürítse le a madármagot (szűrő segítségével), és vigye a turmixgépbe a többi hozzávalóval.
  • Folyamatosan homogenizálódik.
  • Még egyszer szűrjük le, hogy elválasszuk a rostot a magtól.
  • Tálaljuk és igyuk mértékkel.

Gyakorlati lépések a vérnyomás csökkentésére

Napi szinten a következő intézkedéseket alkalmazhatja a magas vérnyomás csökkentésére és ezáltal a kellemetlenségek elűzésére. De ne feledje, hogy mellettük, mindig kövesse háziorvosának ajánlásait.

  • Kerülje a telített zsír fogyasztását.
  • Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
  • Kerülje az alkoholos italok és a dohány fogyasztását.
  • Tartson mérsékelt mennyiségű kávét. Ne igyon többet napi 2 vagy 3 csészénél.
  • Minimalizálja az ultrafeldolgozott élelmiszerek, ipari italok, édességek és sütemények fogyasztását.
  • Csökkentse a sóbevitelt. Ehelyett használjon aromás gyógynövényeket és fűszereket (curry, rozmaring, fahéj, petrezselyem, bazsalikom, oregano stb.).
  • Kerülje az ülő mozgást és gyakoroljon naponta, legalább 30 percig.

A madármag szuperétel?

A madármag fogyasztása segíthet étrendjének kiegészítésében, változtassa meg ételeit, és élvezze a készítményeket más tapintással. Ez azonban nem szuperétel. Ezért fogyasztása - önmagában - nem javítja az egészségét vagy megakadályozza a betegségek kialakulását.

Ne feledje, hogy a jó életmód szokásai növelik a hosszú távú jólétet, nem pedig egyetlen intézkedés, például madármag fogyasztása, kiegészítő fogyasztása vagy zöldségturmix fogyasztása.

Ha magas vérnyomásban szenved, Konzultáljon orvosával, melyek azok az intézkedések a vérnyomás csökkentésére, amelyeket otthon és milyen időpontban alkalmazhat.

  • Akilen, R., Pimlott, Z., Tsiami, A., & Robinson, N. (2013). A fahéj rövid távú alkalmazásának hatása a vérnyomásra prediabéteszben és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Táplálás. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.03.007
  • Estrada-Salas, P. A., Montero-Morán, G. M., Martínez-Cuevas, P. P., González, C., és Barba De La Rosa, A. P. (2014). A kanári vetőmag (Phalaris canariensis L.) peptidek antidiabetikus és vérnyomáscsökkentő tulajdonságainak jellemzése. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf404539y

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.

Az ayurvédikus orvoslás, amely legismertebb indiai hagyományos orvoslás, étrenden és ...

Bár gyakran köretként vagy előételként szolgálják fel, a savanyúságokat természetes gyógymódként is használják. Savanyúság lé, ...

A korai magömlés gyakori szexuális rendellenesség, amely a férfiakat érinti. A statisztikák szerint 3 ...

A legtöbb esetben otthon is gondoskodni lehet a nátháról. Ez az állapot bármilyen ...

A migrén elleni piercing, ismertebb nevén daith piercing, népszerűvé vált mint módszer, amely képes kontrollálni ennek tüneteit ...

Úgy tűnik, hogy egyes ételek fogyasztása segít megtisztítani a vastagbelet. Fontos azonban tudni, hogy nincsenek ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.