Annak ellenére, hogy soha nem látott korszakban élünk a technológia és a globalizáció területén, amely feltehetően elősegítené az összekapcsolódás lehetőségét a szociális hálózatokon, mobiltelefonokon és más alternatívákon keresztül, amelyeket az internet nyújt számunkra, a legfejlettebbek szerint országokban, elsősorban a nagyvárosokban, a társadalmi elszigeteltség járványos dimenziókat kap. E tendenciák ismeretében a magány észlelése és a halálozás növekedése közötti összefüggés elemzése létfontosságú.

néma

A magány régóta társul olyan mentális egészségi problémákkal, mint a depresszió. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban megjegyzi, hogy a krónikus társadalmi elszigeteltség károsítja a fizikai egészséget, sőt növeli az idő előtti halálozás előfordulását, csakúgy, mint más jól megalapozott kockázati tényezőket, például az elhízást.

Bár a magány és a társadalmi elszigeteltség fogalmát gyakran felcserélhető módon használják, ezek nem pontosan ugyanazt jelentik. Társadalmi elkülönülés főleg a korlátozott vagy szűkös szociális támogatási hálózatra utal, amely az ember rendelkezik, míg a magány fogalma hangsúlyozza a szubjektívebb és kvalitatívabb szempontokat, például az elégedetlenséget, amelyet a személy észlel az interperszonális kapcsolataiban.

Más szavakkal, a magány a társadalmi elszigeteltség észlelése, belső és szubjektív tapasztalat.

Ezért lehetséges, hogy sok ember vesz körül minket, párban élhet, kapcsolatba léphet családjával, kollégáival és barátaival, és mégis nagyon elszakadtnak, üresnek és nem kívántnak érezheti magát. Sajnos a kíséret nem mindig védő pajzsként funkcionál ezen érzések ellen, ugyanakkor a szociális támogató hálózat objektív hiánya gyakran egybeesik a magány szubjektív felfogásával.

Másrészt vannak olyan emberek, akik elszigetelik magukat társadalmi környezetüktől, mert inkább egyedül vannak. Ezek az egyének valószínűleg közlik a híres mondattal "A pokol a másik" (L ”enfer, c” est l´Autr): Jean-Paul Sartre.

A korai halálozások előfordulásának növekedése azonban megközelítőleg megegyezik azokkal az emberek között, akik önként elszigetelik magukat a környezetüktől, és azoknál, akik a magánytól szenvednek a szociális támogatás hiánya miatt.

A magány az intimitás hiánya

A természetes szelekció az evolúció során az embertársaikkal együttműködő embereket részesítette előnyben. Az emberek baráti lények, akiknek túlélésük és fejlődésük érdekében társadalmi környezetünkre kell támaszkodniuk. A magány vagy a társadalmi elszigeteltség észlelése növeli az éberség állapotunkat és a kiszolgáltatottság érzését a lehetséges fenyegetésekkel szemben, ugyanakkor növeli az elveszett kötelékek és intimitás helyreállításának vágyát.

Frieda Fromm-Reichmann (1889-1957) jeles német pszichoanalitikus kortárs volt Sigmund Freud számára, aki a második világháború idején emigrált az Egyesült Államokba. "A magányról" című, 1959-ben megjelent esszéjét alapvető tanulmánynak tekintik a magány témakörében végzett kutatás területén. Azt mondta: "A magány a magánélet hiánya".

Kik a magányosak?

Nincs semmi szokatlan abban, hogy magányosnak érzi magát bizonyos helyzetekben. Gyakran előfordul, hogy az emberek a magány érzését tapasztalják, amely általában átmeneti, amikor társadalmi környezetük megváltozik, például más városba vagy országba költöznek, megkezdik az egyetemi tanulmányokat. Hasonlóképpen a nyugdíjazás, a szeretett ember halála, a házassági viszály és a válás kiválthatja az egyedüli érzés érzékelését.

Fontos azonban megjegyezni, hogy azok a személyek, akik a krónikus magányos állapot nagyobb valószínűséggel alakulnak ki egészségügyi problémák, mint azoknál, akik ezt az állapotot ideiglenesen és közvetetten mutatják be.

Sok esetben a magány felfogása fokozatosan fejlődhet. Különböző okokból szokott elhatárolódni a barátoktól, például a munka és a szülői igények miatt, vagy a krónikus betegségben szenvedő családtag gondozására fordított idő miatt. Hasonlóképpen, a fájdalmas törés által érintett személy elszigetelheti magát társadalmi környezetétől, hogy elkerülje a további elutasításokat, amelyek több érzelmi fájdalmat okoznak neki.

Másrészt a társadalmi elszigeteltség gyakori azok között az egyének között, akik megkülönböztetést éreznek vagy marginalizálódnak, például néhány idős ember, kisebbségi csoportok, valamint azok, akik a megfélemlítés és zaklatás különböző formáit szenvedik el. A az elutasítás észlelése ezeknek az embereknek a tapasztalata kulcsfontosságú és nagyon káros alkotóeleme az általuk kialakult magányérzetnek.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a krónikus magány milyen nagy hatással lehet a mentális egészségre. Meglepődnek azonban azon, hogy ez az állapot még nagyobb veszélyt jelent a fizikai egészségre.

A Brigham Young Egyetem (Brigham Young Egyetem, Utah, USA) kutatócsoportjának nemrégiben készült tanulmánya arról számolt be, hogy a társadalmi elszigeteltség jelentősen növeli a korai halálozás kockázatát, csakúgy, mint más jól bevált kockázati tényezők, például az elhízás.

A tanulmány a Perspectives on Psychological Science folyóiratban jelent meg, 2015 márciusában.

A szerzők 70 tanulmány adatait elemezték, amelyekben 1980 és 2014 között több mint 3,4 millió ember vett részt. A kutatás arra összpontosított, hogy a magány, a társadalmi elszigeteltség és/vagy az egyedül élés hogyan befolyásolja a hosszú életet. A résztvevők átlagosan 66 évesek voltak, és körülbelül egyharmaduk valamilyen típusú krónikus betegségben szenvedett.

A statisztikai elemzés során a kutatók olyan változásokat vettek figyelembe, amelyek zavart okozhatnak, mint például a társadalmi-gazdasági helyzet, az életkor, a nem és a már meglévő egészségi állapotok.

A magány szubjektív érzése (függetlenül attól, hogy az embernek van-e társadalmi kapcsolata vagy sem) 26% -kal növelte az idő előtti halálozás kockázatát.

A társadalmi elszigeteltség (kevés vagy egyáltalán nincs társadalmi kapcsolatban, vagy kevés vagy egyáltalán nem végez társadalmi tevékenységet) 29% -kal növelte az idő előtti halálozás kockázatát.

Az egyedül élés 32% -kal növelte az idő előtti halálozás kockázatát, ezért még pusztítóbbnak bizonyult az egészségre nézve, mint az egyedül érzés.

Az eredmények férfiak és nők esetében egyaránt hasonlóak voltak.

Bár az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel vannak egyedül, és nagyobb a halálozási kockázat, nagyobb a kapcsolat a magány és a korai halálozás kockázata között a 65 év alattiak között.

Hasonlóképpen, a tanulmány arról számolt be, hogy a kielégítő és intim interperszonális kapcsolatok pozitív hatással vannak az egészségre.

Az egyedül élő emberek elhanyagolják az egészséges életmód szokásait

A magányos és elszigetelt érzés krónikus stressz állapotot generál, amely megváltoztathatja az éjszakai alvásmintát, emelheti a vérnyomást, megnövelheti a kortizol (a stressz hormon) napi szintjét, az immunrendszer működésképtelen reakcióit eredményezheti, növelheti a depresszió előfordulását, növelheti a bántalmazást alkohol, drogok, cigaretta fogyasztása és csökkenti a szubjektív jólét érzését.

Korábbi tanulmányok szerint a krónikus magány a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. A szociális támogatás nélküli emberek hajlamosabbak a krónikus stressz hatásaira, ami növeli a szívkoszorúér-megbetegedések valószínűségét. A tartósan és túlzottan sok stresszhormon felgyorsíthatja az érelmeszesedés folyamatát, az artériákat elzáró atheroma plakkok kialakulását, emellett növelheti a vérnyomást és a "rossz" koleszterint vagy az LDL-t is. Ezenkívül ezek az emberek ritkábban fogyasztanak egészséges étrendet és fizikailag aktívak.

Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy az 50 év feletti férfiak és nők, akik egyedül élnek, mivel özvegyek vagy egyedülállók, kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a párjukkal élők.

Másrészt azok az emberek, akik magányosnak érzik magukat, nagyobb valószínűséggel fizikailag is inaktívak - derült ki az Health Psychology folyóiratban megjelent 2009-es tanulmányból.

Mindezek a tényezők hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyeinek növekedéséhez. Ráadásul azoknál az embereknél, akiknek nincsenek jelentős kapcsolataik, gyakran nincs valaki, aki vigyázna rájuk és elkísérje őket orvosi vizsgálatokra, ami tovább bonyolítja a helyzetet.

A mentális egészséget nem csak a krónikus stressz és a depresszió befolyásolja a társadalmilag elszigetelt embereknél, korábbi tanulmányok szerint az egyedül élő embereknél az Alzheimer-kór gyorsabban progrediál.

Mert a magányt egyszerűen csak egy szerencsétlen körülménynek tekintik, nem pedig a néma gyilkos Vagyis ritka, hogy riasztó választ váltana ki a szenvedőben, valamint barátaikban vagy családjukban.

Másrészt a magány nehezen leküzdhető probléma, mivel gyakran elősegíti a gondolkodás és viselkedés mintáit, amelyek a magányos embereket védekező magatartásra késztetik, és gyakran akaratlanul elidegenítik a családot és a barátokat. Az egyének által érzett gyötrelem a negativitás, a bizalmatlanság és a pesszimizmus fátylát hozza létre, amely megakadályozza, hogy felismerjék a körülöttük fennálló kapcsolati lehetőségeket.

Amikor egy személy társadalmi elszigeteltségben szenved, mindig vannak lépések, amelyeket megtehet a gyógyuláshoz. A terapeuta segíthet ebben a kritikus kezdeti szakaszban. Néha valaki, aki nem része az érintett társadalmi körének, megkönnyítheti a nyitottabb és őszinte interakció lehetőségét, amely lehetővé teszi számára a pesszimizmus legyőzését, és visszanyeri a bátorságot, hogy vállalja a szükséges érzelmi kockázatot, és újra elkötelezze magát a társadalmi iránt. környezet.

Hasonlóképpen, az egyedül élő és a depresszió megnyilvánulásaiban szenvedő emberek családtagjainak és barátainak a szociális hálózatokon, mobiltelefonokon és más alternatívákon keresztül is meg kell próbálniuk az értelmes és intim interperszonális kapcsolatokat és a személyes találkozásokat. az internettel.