A makréla érdekes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik az omega 3 zsírsavtartalmának köszönhetően, ezért a makréla előnyei hasznosak a szív- és érrendszerünk gondozásában.

A makréla Ez az egyik kék hal különösen gazdagabb benne Omega-3 zsírsavak. Pontosabban mind zsírban EPA Y DHA, mennyire előnyösek a szív- és érrendszerünk természetes és táplálkozási gondozásában.

Nem hiába, a kék hal kiváló és egészséges táplálékká válhat a kiegyensúlyozott étrend részeként a héten, mindenekelőtt a testünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen alapvető tápanyagok sokféleségének köszönhetően.

tulajdonságai

Ez egy olyan hal, amelyet valóban élvezhetünk az év bármely szakában, de igaz, hogy nyáron kívánatos egy finom sült makréla egy bárban vagy egy tengerparti bárban a strand közelében.

A makréla előnyei

Az egyik fő a makréla előnyei menj át az övén magasan Omega-3 zsírsavak, kifejezetten zsírokban DHA és EPA, rendkívül hasznos a szívünk védelme és a szív- és érrendszer gondozása érdekében, pozitívan segítve a szív- és érrendszeri betegségek legkülönfélébb megelőzését.

Valójában ez ismert A rendszeres étrend követése, amelyben olajos halakat fogyasztunk hetente (egészséges zsírok rendszeres és kiegyensúlyozott bevitelével), segít megvédeni minket a szívbetegségektől és agyvérzésektől.

Ezenkívül ezek a zsírok hasznosak Letéve a magas koleszterin, csökkenti a gyulladást és még alacsonyabb artériás magas vérnyomás.

Ami a saját a makréla táplálkozási tulajdonságai, finom olajos hal, különösen gazdag vitaminokban (például D- és E-vitamin) és ásványi anyagokban (például magnézium, vas, kálium és szelén).