A boldogság elsősorban az egészségben rejlik

Minden attól függ, hogyan eszik őket. Maga az eper önmagában 33 kalóriát szolgáltat 100 grammra, így:

vagy

  • Ha ¼ font epret fogyaszt, körülbelül 82 kalóriát fogyaszt. Valójában nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és ha ehhez hozzávesszük az eper néhány tulajdonságát, például hashajtót, tisztítószert és vizelethajtót, az eredmény inkább az, hogy segíthetnek a fogyásban.

Fogyasszuk őket éhgyomorra vagy étkezés között, bár a reggeli előtt fél órával fogyaszthatjuk gyümölcslében is.

  • De ha ugyanaz a ¼ eper apróra vágja őket, és hozzáadunk tejszínt, cukrot és még csokoládét is, a kalória mennyisége megháromszorozódhat, attól függően, hogy mennyi krémet használnak. És ha rossz étkezési szokásai is vannak, természetesen ezek segíthetnek a hízásban (nem annyira maguk a szamóca miatt, hanem minden miatt, amit visznek).

Bár az is előfordulhat, hogy a szamóca fogyasztása nem segíti elő a fogyást vagy a hízást. Az eper fogyasztása azonban nagyon egészséges, és rendszeresen be kell építeni étrendünkbe, a legtöbbet kihasználva akkor, amikor éppen a szezonjuk van.

Bármelyik módon fogyasszon epret, hogy vigyázzon az egészségére:

  • Vízhajtók.
  • Hashajtók.
  • Összehúzóak.
  • Antioxidánsok.
  • Remineralizálnak.
  • Erősítik a csontokat, a hajat és a bőrt.
  • Segítenek a vérnyomás szabályozásában.
  • Javítsa az emésztést.
  • Küzdelem a vérszegénység ellen.
  • Segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben.
  • Erősítik az immunrendszert.