6 ok, amiért a hideg zuhany használata előnyös testi és lelki egészségünk számára
Biztosan többen kifogytunk a forró vízből valaha azért, mert utoljára voltál a zuhany alatt, vagy mert elfogyott a bután ...
Függetlenül az okától, a legtöbben nem tartják a hideg zuhanyt szórakozás céljából, inkább tennénk, ha nincs más lehetőség.
Jó, Mivel a hideg záporok egészséges előnyökkel járnak mind fizikailag, mind szellemileg, amelyet megpróbálunk az alábbiakban összefoglalni, hogy megpróbáljuk megváltoztatni véleményünket és hajlandóságunkat ezek elfogadására:
1.- A hideg zápor javítja a hangulatunkat és a figyelmünket
Az a gondolat, hogy reggel ébren érezzük a bőrünkön átáradó hideg vizet, inkább félelmetesnek, mint kellemesnek hangzik. De a mély légzés, amelyet testünk használ hogy a testet melegen tartsa a hideg víz sokkja ellen, növeli a belélegzett oxigén mennyiségét, ami növeli a pulzusunkat.
Eredmény: oxigénes és energikus test a nap további részében.
2.- A hideg záporok nagyon jót tesznek a bőrünknek és a hajunknak
Ami a bőrt és a hajat illeti, a fiatalos megjelenés egyik legtermészetesebb módja a hideg zuhany.
A forró víz általában kiszárítja bőrünket, míg a hideg víz feszessé teszi, így megakadályozva az eltömődését, leesését ...
3.- A hideg zuhanyok zsírégetést és fogyást segítenek
Kétféle zsír van a szervezetben: fehér zsír és barna zsír. A rossz zsír fehér, míg a barna zsír jó. A barna zsír felelős a hőtermelésért, hogy testünket melegen tartsa.
Hát akkor amikor beindul a barna zsír a zuhany rendkívüli hidegének köszönhetően, kalóriát éget, hogy melegen tartsa a testet, hozzájárulva a fogyáshoz (Ideális, ha diéta vagy testmozgás közepette vagyunk, és megpróbálunk lefogyni és zsírégetni).
4.- A hideg záporok erősítik immunrendszerünket és javítják a keringést
Hideg záporok felgyorsítja az anyagcserét, segít a fogyásban (ahogy az előző pontban mondtuk). Az anyagcsere ilyen gyorsulása aktiválja immunrendszerünket, amely a lehetséges vírusok elleni küzdelemért felelős fehérvérsejteket szabadít fel, segít ritkábban betegedni.
A hideg záporok tEmellett fokozzák a vérkeringést, segítenek megelőzni a magas vérnyomást vagy az artériák esetleges megkeményedése.
5.- A hideg záporok felgyorsítják a felépülést az edzés után
A sportolók jéghideg fürdőt vesznek az edzés után csökkentse az izomfájdalmat és gyorsítsa fel a helyreállítási folyamatot.
6.- Hidegzuhanyok segítenek enyhíteni a stresszt
Ugorjon be a zuhanyzóba anélkül, hogy felmelegedne, vagy szaladjon bele a tengervízbe anélkül, hogy hagynánk a testet időben akklimatizálódni, ez javíthatja feszesítésünket, növeli a stressz iránti toleranciánkat, sőt a betegségeket is.
Egy 1994-ben elvégzett tanulmány kimutatta a test húgysavszintjének drasztikus csökkenését a hideg ingereknek való kitettség alatt és után.
A tanulmány a glutation növekedését is kimutatta a szervezetben hideg ingereknek való kitettség során, egy antioxidáns, amely biztosítja az összes többi antioxidáns megfelelő működését.