A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az aerob testmozgás és az étkezési stílus megváltoztatása lehetővé teszi a testsúly stabilizálását vagy a felesleges kilók leadását ebben a szakaszban. Olvass tovább
A táplálkozás fejlődése lehetővé tette a fogyasztók számára, hogy elfogadják a zsírfogyasztást az egészséges étrend részeként. Milyen zsír benne. Olvass tovább
A helyes étrend kulcsa a táplálkozási információk címkéinek elolvasása
A változatosság és az egyensúly az egészséges táplálkozás középpontjában áll. A gyerekek megszokása, hogy mindent megpróbálnak, nehéz lehet. Olvass tovább
Kezdőlap/Szülők/Gyerekek/Vannak-e már koleszterinszintű gyermekek?
Spanyolországban a kiskorúak 25 százalékának vannak súlyproblémái, és néhányuknak magas a koleszterinszintje.
A gyermekkori elhízási járvány növekedése arra késztette az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiát, hogy javasolja, hogy a 9-11 éves gyermekeket vizsgálják át dyslipidaemia (emelkedett lipidszint) és magas vér koleszterinszint szempontjából. Az öröklődés, az étrend és az elhízás a gyermek hiperkoleszterinémiájának három legfontosabb kockázati tényezője (magas koleszterin).
Célszerű 2 éves kortól értékelni a koleszterinszintet azoknál a gyermekeknél, akiknek a családjában anamnézisében szívinfarktus, elzáródott artériák vagy az ereket érintő betegség, például szélütés, valamint olyan szülőknél vagy nagyszülőknél van, akiknél a teljes 240 milligramm/deciliter (mg/dl) vagy annál nagyobb, valamint túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél.
Úgy tekintik, hogy gyermeke van magas koleszterin val vel a teljes koleszterinszint legalább 200 mg/dl, az úgynevezett „rossz” koleszterin esetében legalább 130 mg/dl, azaz alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL, rövidítése angolul).
És egy gyermek határértéknél van, amikor az összkoleszterin értéke 170 és 199 mg/dl között van, az LDL pedig 110 és 129 mg/dl között van, a normál szint kevesebb, mint 170 mg/dl és kevesebb, mint 110 mg/dl az összes koleszterin és a „rossz”, ill.
Gyermekkori elhízás Spanyolországban
Spanyolországban a lakosság több mint fele túlsúlyos, a lakosok 17 százaléka elhízott. A gyermekek esetében a súlyproblémát tízből hárman szenvedik, vagyis, a kiskorúak körülbelül 25 százaléka Spanyolországban meghaladja az egészségügyi hatóságok által ajánlott szintet.
A gyermek elhízott, ha a testtömeg-indexe (BMI) - a súly és a négyzetmagasság (kg/m2) elosztásával kapott érték - meghaladja a kora és neme szerinti 95. percentilis értékét, és hogy túlsúlyos, ha a testtömeg-indexe meghaladja a A percentilisek olyan görbék, amelyek lehetővé teszik a gyermek növekedésének értékelését, és amelyeket azonos korú gyermekek nagy mintájából vett mérések alapján terveztek.
És az, hogy az elhízott gyermekek számos egészségügyi problémával szembesülnek már gyermekkorukban és később, felnőttkorukban is. Például, az elhízott gyermekeknek négyszer nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a normális BMI-vel rendelkező kiskorúakhoz képest, amint azt a „Journal of the Endocrine Society” közelmúltbeli tanulmánya feltárta.
A születéstől a túlsúlyig vagy az elhízásig hajlamosító tényezők közé tartozik az anya túlsúlya és a terhesség alatti dohányzás; magas a csecsemő súlya születéskor, a kilók gyors növekedése az első hónapokban és a szilárd ételek korai bevezetése (hat hónap előtt), valamint nem szoptatnak - derül ki egy „A gyermekkori betegségek archívumában” publikált 2012-es tanulmányból. ".
Hogyan lehet megelőzni az elhízást
Ha a kalóriabevitel nagyobb, mint az energiafelhasználás, akkor normális a súlygyarapodás. Felnőtteknél és gyermekeknél fordul elő. Tehát az elhízás megelőzésének legjobb módja, ha ez a skála kiegyensúlyozott, mind étrenddel, mind testmozgással. Általánosságban az a kérdés, hogy minden egészséges gyermek számára ajánlott étrendet, azaz olyan étrendet tartalmaznak, amely ideális kalóriát tartalmaz növekedésükhöz. Gyermekeknél, akiknek fogyniuk kell, a maximális napi 1200-1300 kalória fogyasztás.
Az elhízás elkerülése érdekében az Egészségügyi Világszervezet (WHO) támogatja:
- Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék.
- Csökkentse teljes bevitele zsírok és telítetlen telítettre cserélje.
- Csökken bevitele cukrok.
- Végezze el a fizikai aktivitás: a fejlődés és a különféle tevékenységek fázisának megfelelő napi legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes intenzitás.
Ebben a sorban a Spanyol Gyermekgyógyászati Egyesület (AEP) tanácsolja csökkentse a teljes zsírbevitelt, vagyis egyél kevesebb húst, felvágottat, vajat és margarint vagy krémes sajtokat; és mindenesetre hal vagy olívaolaj fogyasztása révén javítja a bevitt zsír minőségét; valamint csökkenti a koleszterint biztosító termékek - például ipari sütemények és szervhúsok - fogyasztását.
Egyéb intézkedések, amelyeket a szakértők javasolnak az elhízás és a koleszterinszint növekedésének megfékezésére a cukros italok bevitelének korlátozása, szója, tészta, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyerek és sovány tejtermékek fogyasztása; kerülje a növényi olajokat, ne sütj ételt, etanollal és szterollal dúsított margarinok fogyasztása, amelyek blokkolják a szervezet felszívódását, valamint étcsokoládé, amelynek olajsavja úgy tűnik, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
Másrészt a család felépítése releváns, például az ágyba menés és az étkezés rendszeres menetrendje, valamint a gyermekek televíziózással és technológiai eszközökkel töltött idejének korlátozása szintén elengedhetetlen az elhízás visszaszorításához.
Az egyesült államokbeli Ohio Állami Egyetem szakemberei által készített, 2017 áprilisában közzétett, az „International Journal of Obesity” tanulmányból kiderült, hogy a kisgyermekkori rutinok jobb érzelmi egészséghez kapcsolódnak, és csökkenthetik az elhízás esélyét.
A testmozgás előnyei a gyermekek számára
A fizikai aktivitásnak általában a gyermekek életének központi részét kell képeznie annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a növekvő mozgásszegény életmód, amely a modern életgyakorlatok, például a tévézés, a számítógép használata vagy az intelligens eszközökkel való játék miatt következik be. Számos vizsgálat, szakmai szövetség és illetékes testület emeli ki naponta a a testmozgás előnyei a kicsik elméjének és testének, például:
- Tartani egészséges testsúly.
- Építsen erősebb izmokat és csontokat.
- Birtokolni csökkenti a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét.
- Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
- Aludj jobban.
- Jobban megbirkózni érzelmi problémákkal.
Bár számtalan olyan sportág létezik, amelyet kosárlabdával, futballal, tornával, teniszrel, úszással stb. Gyakorolhatnak és szórakozni tudnak, nem szükséges, hogy ilyet gyakoroljanak, elég, ha bármit játszanak, ami arra utal, hogy mozogni fizikailag, és ez rendszeresen gyakorolja.
A zsaruk és rablók, a bújócska vagy ugrókötél játék olyan játékok, amelyek aerob tevékenységet tartalmaznak. Ezen kívül a szakértők fogadnak szokja meg a kicsiket, hogy beépítsék életükbe a testmozgást, olyan mindennapi szokásokkal, mint a lépcsőzés, a járás vagy a járás. A testmozgásra fordított időnek napi fél óra és egy óra között kell lennie.
Miért gyógykezelik a gyermeket a koleszterin ellen
Hiperkoleszterinémia jelenlétében a gyermekorvosok támogatják a célt csökkentse a szintet 110 mg/dl alatt diéta és életmódváltás révén, vagy akár drogkezeléssel. Az is elfogadható lenne, ha a kezdeti arányokat legalább 130 mg/dl alá csökkentenék.
Ha három-hat hónap elteltével nem lehet csökkenteni a szintet 130 mg/dl alatti értékre, fontolja meg egy másik étrend követését. A gyermekeknek szóló étrend megtervezésekor az a nehézség, hogy a spanyol gyermekorvosok szerint meg kell győződnie arról, hogy megkapják-e a kalóriák, vitaminok és ásványi anyagok, valamint a mikroelemek szükséges arányát. 2 évnél fiatalabb gyermekek továbbra is zsír- és koleszterintartalmú ételeket fogyasszanak, mivel a növekedés ezen szakaszában az energiaigény nagy.
A farmakológiai kezelés általában az utolsó megoldás vagy szélsőséges esetekben használják. Ha egy év kezelés után a koleszterinszint nem haladja meg a 190 mg/dl-t, vagy nem éri el a 160 mg/dl-t, de vannak más kockázati tényezők, akkor fontolóra veszik a gyermek gyógyszeres kezelésének lehetőségét.
Általánosságban, A fiúknak nem ajánlott gyógyszereket adni koleszterinszintjük csökkentésére 10 éves koruk előtt, lányok esetében pedig menarche előtt. -az első menstruáció-. Gyermekgyógyászati kezelésre az sztatinok, amelyek segítenek csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet körülbelül 18–40 százalékkal.
Magas koleszterinszint okozta ártalom
Kezdetben az elhízással és a magas koleszterinszinttel járó tünetek általában nem jelentkeznek, de ha a lehető leghamarabb elkerülik vagy csökkentik, akkor az előnyös lesz a gyermek jövőbeli életében, különösen a szív- és érrendszeri egészségük szempontjából.
A magas koleszterinszint elsősorban a szívre veszélyes, növeli a szívinfarktus szenvedésének kockázatát. A Spanyol Szív Alapítvány szerint, azoknak az embereknek, akiknek a vérében több mint 240 mg/dl koleszterin van, kétszer nagyobb a szívroham kockázata Ezenkívül a koleszterin felhalmozódik az artériák falain, keskenyebbé téve őket, és a vér átjutása nehezebbé válik (érelmeszesedés).