Ez lehetővé tette számára, hogy nagy minőségi ugrást tegyen
Marc Gasol minőségi ugrása tagadhatatlan tény. Az NBA-ben folytatott hatodik idényében sikerült kezdőnek lennie a Minden csillag és történelmet írjon testvérével, Pau-val, aki szintén az egyik legjobb szezonját tölti az NBA-ben.
30 évesen, és a nyarát, amely a jövőjét jelentheti, mivel ő lesz az egyik legkeresettebb szabadügynök, Marc Gasolnak vissza kell tekintenie és értékelnie kell azt a tényt, hogy az elmúlt nyáron kezdte étrend, amely miatt alig több mint kiló fogyott, ami lehetővé tette számára, hogy az NBA-ben mindenki által elismert minőségi ugrást tegyen.
A fő oka annak, hogy Marc a fogyókúra mellett döntött, az a 23 meccs volt, amelyet sérülése miatt kihagyott az előző szezonban. Marc úgy döntött, ideje tenni valamit a súlya ellen, mert ha csökkentette testének nem szabad ekkora terhelést viselnie a mérkőzések alatt, és csökkenhet az izom sérülésének kockázata. Azzal, hogy nem egyedül állt ott, a fogyás lehetővé tette számára, hogy új játékszintet érjen el.
Az az étrend, amelyet Marc Gasol követett, a paleo étrend egyik változata, ami divatossá vált bizonyos NBA-sztárok, például LeBron James vagy Carmelo Anthony között, amelyekben Cukor, feldolgozott élelmiszer, gyümölcslé vagy édes gyümölcs, géntechnológiával módosított ételek vagy tejtermékek fogyasztása egyéb korlátozások mellett nem megengedett. Az étrend alapját képező ételek többek között zöldségek és diófélék.
A The Wall Street Journal interjújában Marc ezt elismerte ez egy félig vegetáriánus étrend, de ennek a diétának nem az volt a célja, hogy kizárólag fogyjon, hanem az is jobban érzi magát, és az eredmények javulnak valamint az állapotát:
«A sportolónak ismernie kell testét és azt, hogy a különböző tényezők hogyan hatnak rá, például az étrendre.«
Marc 100% -ban elkötelezett az étrend mellett, amely lehetővé tette, hogy egyetlen nyár alatt annyira fejlődjön, annyira, hogy feleségével memphisi otthonukban egy kis kertet létesítettek hogy a játékos mindig megkaphassa a legtermészetesebb ételeket.
«Most felépülök játékok és edzések előtt. Jobban alszom.»
Chattin Hill, Memphis fitnesz edzője ezt mondta Az a tény, hogy nem kellett annyi lépést megtennie, segített Marcnak abban, hogy sokkal inkább a játékra tudjon koncentrálni, és semmi másra:
«Függőlegesen sokkal könnyebben zúz és dugul.»
Az étrenddel kapcsolatban Marc azt mondja, hogy csak akkor engedi meg magát kissé ellazulni, amikor szabadidejét szülővárosában, Barcelonában élvezi:
«Csak akkor engedem meg magamnak, hogy megcsaljak, amikor Barcelonában vagyok, és pirítóst eszek olívaolajjal, kevés sóval, tojással és a kenyérre szórt paradicsommal..»
Ebédidőben általában választja tenger gyümölcsei például grillezett tintahal vagy quinoa-val ellátott hal (egyfajta pszeudocereal), vagy arra is van lehetőség zöldségek mint a lencse vagy a csicseriborsó. Egy kis testmozgás után, Marc kedvenc "energiaitala" a hideg káposztalé. Az éjszaka folyamán (nem túl későn) próbáljon mindig keveset enni, követve az étrend alapvető ételeit, mint pl zöldség vagy bőséges saláta ennek hiányában.
Az összes említett étkezés ellenére, Marc kedvenc étele kétségkívül a kelbimbó:
«Imádom őket sütve, serpenyőben sütve, pirítva ... egész nap ehetném őket.«
A benzin középsúlya is ezt mondja alkalmanként fogyasszon bio sört vagy vörösbort a kikapcsolódáshoz, hogy a szezon és a PlayOffs után kétségtelenül megérdemli.
- Az érthetetlen; diéta; a böjt
- FOTÓK 25 kilót fogyott szokatlan étrend miatt, és nem éhezett! El Amaule, hírek a Curicótól és
- Julia Roberts fogy az alacsony glikémiás étrenden
- Pajzsmirigy alulműködés tünetei, étrend és levotiroxin kezelés
- Ez a diéta lehetővé tette, hogy a világ legkövérebb gyermeke visszatérjen az iskolába