Marhahús kalóriák, rövid karaj, steak, csak elválasztható sovány, 1/8 "zsírra vágva, minden fokozat, főtt, grillezett
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
A testi funkciók fenntartásához az átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége. 100 gramm marhahúsban rövid karaj, steak, csak szétválasztható sovány, 1/8 "zsírra vágva, minden fokozatban, főzve, grillezve 213 kalória van, az összes napi szükséglet 11% -a.
Hány kalóriát fogyasszon?
Számolja ki, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, megtarthassa vagy hízhasson.
Alapanyagcsere kalkulátor
Az alapanyagcsere az a teljes energia, amire szüksége van, miközben megfelelő hőmérsékletű környezetben pihen, amikor az emésztőrendszere inaktív. Ebben az állapotban energiáját felhasználja létfontosságú szerveinek fenntartására. A BMR az életkor előrehaladtával csökken, az izomtömeg növekedésével.
- Marhahús kalória, cserépben sült váll, csont nélkül, részben sovány és kövér, 0-ra vágva; nak,-nek
- Marhahús, rövid karaj, t-csontos steak, részben sovány és kövér, 18-ra vágva; kövér, válasszon,
- Marhahús, borda, sertésborda, csontos, részben sovány és kövér kalória
- Kalória sertéshúsban, friss, karaj, karaj, darabolva, csont nélkül, csak sovány, csont nélkül,
- Marhahús kalória, alacsony, 70% sovány, 30% zsír, kenyér, főtt, sült