Marha, borda, sertésborda, csontozott, sovány és zsír kalóriák, 0 "zsírig vágva, kiválasztva, nyers
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
A testi funkciók fenntartásához az átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége. 100 gramm marhahúsban, borda, sertésborda, csontokkal, részben sovány és kövér, 0 "zsírra vágva, válasszon, nyersen 305 kalória van, az összes napi szükséglet 15% -a.
Hány kalóriát fogyasszon?
Számolja ki, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, megtarthassa vagy hízhasson.
Alapanyagcsere kalkulátor
Az alapanyagcsere az a teljes energia, amire szüksége van, miközben megfelelő hőmérsékletű környezetben pihen, amikor az emésztőrendszere inaktív. Ebben az állapotban energiáját felhasználja létfontosságú szerveinek fenntartására. A BMR az életkor előrehaladtával csökken, az izomtömeg növekedésével.
- Marhahús kalória, rövid karaj, steak, csak elválasztható sovány, 18-ra vágva; zsírból,
- Kalória sertéshúsban, friss, karaj, karaj, darabolva, csont nélkül, csak sovány, csont nélkül,
- Kalória sertéshúsban, pácolt, sonka, középső szelet, részben sovány és kövér, fűtetlen
- Marhahús kalória, cserépben sült váll, csont nélkül, részben sovány és kövér, 0-ra vágva; nak,-nek
- Marhahús, rövid karaj, t-csontos steak, részben sovány és kövér, 18-ra vágva; kövér, válasszon,