aula

Marisol Guisasola, az El Diario Vasco kultúrtermében [Fotó: Luis Mari Unciti]

Egyensúly étrend

Az eibari újságíró az El Diario Vasco kultúrtermében mutatja be új könyvét: „Holisztikus étrend. Fogyj biztonságosan és egyél mindent ”

A táplálkozási kérdések szakértője Marisol Guisasola tegnap este jelent meg a Kultúra tanterem nak,-nek A baszk újság hogy felfedje a résztvevők előtt, melyek azok kulcsok a fogyáshoz. Hordjon egyet egyensúlyi étrend és egy egészséges életmód jó kezdet annak elérésére. Kihasználta az alkalmat, és bemutatta új könyvét:Holisztikus étrend. Fogyj biztonságosan és egyél meg mindent".

Táplálkozz egészségesen Y sportol mindig is a legjobb szövetségesek voltak a Egészséges élet. De vannak más tényezők is, például a társasági élet típusa, az alvási órák vagy a stressz, amelyek anélkül, hogy tudnánk, hozzájárulnak ahhoz, hogy testalkatunk többé-kevésbé szenvedjen.

A stresszes életvitel olyan tényező, amely hízni képes

A holisztikus étrend, amelyről az újságíró könyvet írt Marisol Guisasola, „mindent megnéz, ami az ember életmódjával kapcsolatos, hogy jó egészségnek örvendjenek. Teljes mértékben szemléli az embert, és tiszteletben tartja, hogyan eszik, él és alszik, mi befolyásolja az egészségét és a súlyát ».

Gyakorlati tippek a fogyáshoz

Az első dolog, amit minden ember meg akar tenni a diéta, amint azt a Kommunikációs Vezető hangsúlyozta Navarrai Egyetemi Klinika (az a központ, ahonnan az újságíró szakmai együttműködést kapott könyvének megírásához), Jézus Zorrilla, az volt, hogy «a diétákat személyre kell szabni, bár vannak általános tanácsok, például a felajánlottak Marisol Guisasola című könyvében holisztikus étrend. Univerzális tippek ».

Köztük, amint arról a saját is beszámolt Guisasola, «Van tény Aludj jól. Ehhez fontos sportolni Y ne éljen stresszes életet. Ezek olyan tényezők, amelyek meghíznak minket. Mindegyik személyisége is befolyásolja. Vannak emberek, akik pesszimisták, azt hiszik, nem fogják karcsúvá válni és válaszul még többet kezd enni. Vannak azonban olyan egyszerű feladatok, mint minden nap egy kis séta, „élénk” tempóban, amelyek sokat segítenek karcsúsítson».

Okinawa, példa a holisztikus étrendre

Világosabban elmagyarázni, hogy mi a holisztikus étrend, Guisasola az idősek életmódjával kapcsolatos okinawa-sziget (Japán). «Nem ritka, hogy százéveseket látunk ott. Az a tény, amelyet az általuk vezetett életmód magyaráz. Sokat mozognak, és nem fukarkodnak a mozgásokkal; számos egészséges társas kapcsolattal rendelkeznek; sokat vannak a szabadban és érintkeznek a természettel, ami azt jelenti, hogy nagy adag D vitamint vesznek be, így kevesebb depressziójuk van és erősebb csontjaik vannak. Ezenkívül korán kelnek, és sok napfelkeltét és naplementét látnak, ami azt jelenti, hogy megfelelően szinkronizált biológiai ritmusuk van, ami a hormonok termelését jelenti ».

Ezek kétségtelenül egyszerű tippek, amelyekhez hozzá kell adnunk a egészséges diéta. Receptek, amelyeket a Marisol Guisasola.