Új nap, új étrend. A legújabb hóbortos fogyókúra a Mayr-módszer. Ma lebontjuk a működését, megosztva a részleteket arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, valamint arról, hogy mit gondolunk valójában az ilyen típusú étrendről.

diéta

Mi a Mayr módszer?

FX Mayr Cure néven is ismert, manapság felkapott, de ez az étkezési és életmód már több mint egy évszázada létezik. 1901-ben hozta létre Dr. Franz Xaver Mayr. Alapjában véve az FX Mayr Cure úgy véli, hogy egészségünk és szépségünk kulcsa a belekben kezdődik. És nem téved.

De az FX Mayr Cure a Mayr-módszerré fejlődött, amelyet most a VivaMayr-en, ausztriai luxus wellness-fürdők csoportján hirdetnek. Bár vannak klinikáik Londonban, Bécsben, Mumbaiban, Moszkvában és Isztambulban is. Ott, több ezer dollárért megtapasztalhatja a Mayr-módszer teljes elmélyülését.

A VivaMayr filozófiája az kombinálja a modern kiegészítő orvostudományt a hagyományos diagnosztikával és terápiákkal. A legtöbb kezelés, például a jóga, a vízi kerékpározás és az orvosi szalagok alkalmazása meglehetősen biztonságos. Van néhány más kezelés (hasi ultrahang, vérzés és vastagbél hidroterápia), amelyek piros zászlókat emelnek.

Hogyan működik?

Ha nem engedheti meg magának, hogy meglátogassa a luxusfürdőket, van egy könyvük, a The Viva Mayr Diet: 14 nap egy laposabb gyomorért és egy fiatalabb énért.

De azok számára, akik megengedhetik maguknak a Mayr Method teljes tapasztalatát, ez mindenki számára más, mivel a programokat egyedi igényekhez fejlesztik. Ennek ellenére a Mayr-módszernek öt alapelve van:

  • Pihenés: Enyhítse emésztését egy "speciális kúra diétával". A táplálékbevitel orvosi felügyelet mellett, a weboldaluk szerint csökken, így az emésztésed megújulhat.
  • Tudatos visszahúzódás- A hangsúly a kisebb adagokra és az egyszerű ételekre kerül, minimális cukor vagy fűszerezés mellett.
  • Kiképzés: Mint az étkezési szokások edzésénél, amely magában foglalja a tudatos és lassú étkezést. A VivaMayrnél csendben esznek.
  • Tisztítás: lúgos étrendre és lúgos italokra és infúziókra összpontosított.
  • Ritmus: Ez egy kicsit furcsa, mivel azt állítják, hogy a belsőnket egy "ritmikus folyamat" irányítja, és hogy megtanulja "anyagilag kezelni saját tartalékait".

Tehát annak ellenére, hogy a Mayr-módszer személyenként változó, az alapelvek bele vannak szőve az étrendbe. Ezek tartalmazzák legalább 40-szer rágjon meg minden falatot, ne igyon étkezés közben (vagy 30 percen belül), igenkiegészítők és csökkentett táplálékbevitel (gondolj zöldséglevesre vacsorára).

Ételek, amelyeket megehet (és nem is fogyaszthat)

Ismét mindegyik terv más, de általában az gyors és a csökkentett adagok, a lúgos ételekre összpontosítva, mint például a gyümölcsök és zöldségek. Az étrend korlátozza a cukrot és a koffeint is.

Az étkezési terv a következőket tartalmazhatja:

Reggeli

  • Hajdina tekercs vegetáriánus fajtával vagy tojással
  • Juhtej joghurt
  • Zöldségleves

Ebéd

Ez az FX Mayr szerint egyénre szabott, de valószínűleg könnyű étel, mint egy zöldségleves.

A vacsoraminta tartalmazhat krémes levest vagy lúgos húslevest.

Fogyhat-e a Mayr-módszer követésével?

Igen. Ha egy könnyű reggelit, esetleg zöldséglevest és húslevest eszik a nap hátralévő részében, akkor nagyon lefogy. A probléma az, hogy ez nem fenntartható (nem beszélve arról, hogy vannak olyan világszínvonalú szakácsok, akik úgy készítik el ételeiket, hogy minden könnyebb és ízletesebb legyen), így valószínűleg visszalép a régi szokásokhoz, ha elhagyja a programot vagy a diétát.

Mik az előnyei és hátrányai?

A profik

  • Ösztönözze a figyelmes étkezést zavaró tényezők nélkül. Továbbá az étel alapos rágása jó gyakorlat, amely segít a lassításban.
  • Az étrend a teljes ételek fogyasztására összpontosít.

Hátrányok

  • Ahhoz, hogy valóban tapasztalja a Mayr-módszert, részt kell vennie a luxusfürdőjükben, ami azt jelenti sok pénz.
  • A menü súlyosan korlátozza a kalóriákat. Bár ez súlycsökkenési eredményeket hoz, éhesnek, morcosnak érzi magát, és nem fog így örökké enni.
  • Szüntesse meg a koffeint, beleértve a kávét is. Nincs bizonyíték arra, hogy a mérsékelt mennyiségű koffein forrásokból, például tea vagy kávé, káros lenne.
  • Nincs bizonyíték hogy a Mayr-módszer módjának fogyasztása az egészséges vagy előnyös. Vannak más diéták, például a mediterrán vagy a skandináv étrend, amelyek bizonyítékokkal támasztják alá ezt az étkezési módot.

Ha fogyni próbál, célszerű egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet betartani, például a mediterrán étrendet. Ezenkívül rendszeresen gyakorolnia kell a testmozgást, és éjszaka megfelelően pihennie kell.