Ana Callejo Mora
2018. május 03, csütörtök - 13:00
748 megjelent híreket
A férfiak, akárcsak a nők, edzhetik a medencefenéküket. A terület szakértői elmagyarázzák, miért érdemes gyakorolni a férfi anatómia ezen területét, és mely betegeknél javítja még életminőségüket is.
A férfiaknál a medencefenék tréningje „egyértelműen ajánlottabb lenne, ha átesnek - vagy már megtették - egy kismedencei patológia kezelése (prosztata, végbél, vastagbél ...). Is kismedencei fájdalom esetén előnyös lehet, merevedési vagy ejakulációs problémák”. Ezt Julio Fernández del Álamo, az Urológiai Szolgálat állítja Cemtro-ICUA Klinika, Madridban.
Prosztata műtét esetén „a betegeknek meg kell tornáztatniuk a medencefenéküket ha a vizelet szivárgása nem oldódik fel spontán módon az első hónap vagy másfél hónap után”, Rámutat Carla Talensre, a plelviperineológiára szakosodott gyógytornászra és a Vithas Nisa Kórház október 9 (Valencia).
A férfiak medencefenéke erősebb, mint a nőké?
„A férfi medencefenéknek nem kell erősebbnek lennie, mint a nősténynek. A medencefenék izomzatának alaptónusa minden ember számára nemtől függetlenül egyedi, és a kockázati tényezőkhöz kapcsolódik "- válaszolja Talens.
Fernández del Álamo esetében van néhány fontos különbség, amelyek miatt a nőknek általában több problémája van, és nagyobb hatással van az életminőségre. "A nőknél a húgycső és a végbélnyílás mellett ott van a hüvely, egy üreg, amelyen keresztül a kismedencei szervek prolapsusa következhet be, amikor a medencefenék meggyengült. A terhesség és a szülés az életkor, a túlsúly vagy a székrekedés mellett általában befolyásolja ezt a gyengülést ".
Gyengítő tényezők a hímben
Mindkét nem esetében vannak közös kockázati tényezők, amelyek megkönnyítik a medencefenék izmainak gyengülését, például: túlsúlyos vagy elhízott, kor, székrekedés, krónikus köhögés, a terhek vagy a súlyok gyakori emelése, hasi és/vagy perineális műtétek.
Különösen a férfiak társulnak a prosztata műtét rizikófaktora Mit a vizeletinkontinencia vezető oka. A Cemtro-ICUA Klinika urológusa azonban rámutat, hogy "új technológiákkal és nagyobb tapasztalattal mind a rosszindulatú, mind a jóindulatú prosztata betegség kezelésében ezek a következmények nagyon jelentős módon elkerülhetők vagy csökkenthetők".
Erősítő gyakorlatok
A A Kegel-gyakorlatok erősebbé teszik a medencefenéket. Fernández del Álamo a következő pontokban ismerteti az ilyen típusú gyakorlatok gyakorlatba ültetésének kulcsait:
- A férfiaknál a medence izmainak ismételt összehúzódásaiból áll. Csak a húgycső záróizom területén (vizeletinkontinencia esetén), az anális területen vagy mindkettőben végezhetők.
- Meg kell tapasztalnia az elzáródás érzését és e struktúrák emelkedését a medence belseje felé.
- Ezek a gyakorlatok nem szabad vizelés közben használni, mivel fájdalmat válthatnak ki és szövődmények. A patak levágása vizelet közben ellenőrzésként szolgálhat az izmok azonosítására, amelyeket meg kell gyakorolnunk, de ezeket nyugalmi állapotban kell elvégezni.
- Célszerű elvégezni napi két vagy három készlet, körülbelül 10 összehúzódással hogy 6 és 10 másodperc között kell tartanunk.
- Azoknál a betegeknél, akiknél a kismedencei tünetek fájdalmasak, előfordulhat, hogy ezeknek az ismételt összehúzódásoknak a teljesítése nem javallott, de részesülhetnek a medencefenék rehabilitációjából a speciális központokban.
Ennek a területnek a megerősítése érdekében Talens hozzáteszi: „ami benne van megtanulják összehúzni a medencefenék izmait. A gyógytornász személyre szabja az elvégzendő összehúzódások típusát, az egyes személyek képességeinek és jellemzőinek, valamint a patológiának (összehúzódási idő, intenzitás, testtartás, ismétlések száma stb.) Megfelelően. ".
A stressz vizeletinkontinencia előnyei
„A vizeletinkontinencia a legismertebb perineális patológia. Különböző típusok léteznek, és ettől függően a kezelés változó lesz. A megoldás vége erősítse a medencefenék izmait abban az esetben stressz vizeletinkontinencia (vizeletszivárgás köhögés, tüsszögés, járás, futás, ugrás közben. ) ”, A Vithas gyógytornász szerint.
E tekintetben a Cemtro-ICUA Klinika urológusa rámutat, hogy a medencefenék megerősödésének előnyös fő patológiája vizeletinkontinencia prosztata műtéten áteső betegeknél ".
További olyan patológiák, amelyek a medencefenék rehabilitációjával javulhatnak, a széklet inkontinencia (levegő vagy ürülék szivárgása), a végbél prolapsus (a végbél kilépése a végbélnyíláson keresztül), a kismedencei fájdalom és a perineális és szexuális diszfunkciók.
A medencefenék edzése javíthatja a szexuális reakciót?
"Az erekció és az ejakuláció során részt vesznek Néhány kismedencei izmok, az ischiocavernosus és a bulbocavernosus ”- magyarázza Fernández del Álamo. "A fitt medencefenék befolyásolhatja a jobb szexuális egészség; azonban nem vonhatjuk le azt a következtetést, hogy a kialakult szexuális diszfunkciók kezelése a medencefenék rehabilitációja. ".
Ez a szakember megragadja az alkalmat, hogy emlékezzen arra, hogy a merevedési zavar egy multifaktoriális patológia, elsősorban neurovaszkuláris, társított pszichológiai és érzelmi hatással, valamint specifikus hormonális kontrollal. A magömlés idegi reflex, amelyet korán bekövetkezve nehéz módosítani, bár megerősített medencefenékkel nagyobb magömlés-szabályozás lehetséges ".
Ebben a tekintetben Talens arra a következtetésre jut, hogy "a funkcionális impotencia egyes esetei a gyengült medencefenék izomzatához kapcsolódnak, így az említett izmok megerősítése javítaná az erekció fenntartását".
- Guggolás előnyei ennek a gyakorlatnak, hogy beépítsék az otthoni vagy a
- PELVIC FLOOR VOL II; Csajos lány magazin
- Élelmiszer utalványok alkalmazottak számára Juttatások, adózás és számvitel
- A kavitációs kezelés férfiak számára megszünteti a lokalizált zsírt
- Végleges kezelés az inguinalis sérv és események esetén - Információ