Sokan hallottátok, hogy ha belül egészséges vagy, akkor kívülről is jól fog kinézni, és ez egy olyan valóság, amelyre mindig emlékeznünk kell, amikor esztétikánk fejlesztésére törekszünk. Így, ha le akarja állítani a hajhullást és megmutathat egy nagyszerű hajat, ezt mondjuk neked egy jó étrend segíthet.

akarja

Mondd el, mit eszel, és elmondom, milyen a hajad

Régóta ismert, hogy bizonyos biológiai állapotok, betegségek vagy táplálkozási állapotok nagyban befolyásolhatják egészségünk egészségét haj és megjelenésében is.

Ahogy egy krónikus betegség, az alkoholizmus vagy az öregség is gyengítheti a betegségünket haj vagy változásokat produkálnak benne, sőt elvesztésének, a rossz étrendnek az oka lehet táplálkozási hiányosságok olyan kárt is okozhat.

A fejbőrünkhöz, mint minden bőrünkhöz, különböző tápanyagokra és egyéb gondokra van szükség, amelyek elősegítik egészségét, és ezáltal erős hajat eredményeznek, fényes és minden szempontból egészséges. Ezért a hajad, mint a test többi része, a egészségi állapotának tükrözése amit jóval lehet gondozni diéta.

Ha úgy érezte, hogy haja hosszú ideig gyengül és hullik, akkor ideje lenne elemeznie táplálkozási állapotát vagy étrendjét, a megfelelő étrend segíthet megállítani a károsodást és visszafordítani a hajhullást.

A diéta, amely segíthet a hajhullás megállításában

Bár nyilvánvaló, hogy az egész szervezet egészségének gondozása és a külseje jól mutat, a kiegyensúlyozott és teljes étrend amelyben nincs semmilyen tápanyagfelesleg vagy hiány, a tudomány kimutatta, hogy bizonyos összetevők különösen segíthetnek a hajhullás megállításában.

Így az e tekintetben végzett különféle tanulmányok elemzése után kiderült, hogy a Vas A testfelépítés kulcsfontosságú lehet a haj gondozásában és a hajhullás megelőzésében vagy visszafordításában.

Az alacsony vasszint és a testben való lerakódása a hajhullással, valamint az úgynevezett aminosav hiányával jár együtt lizin, esszenciális aminosav, amelyben megtalálhatjuk jó minőségű fehérje például hús, tojás vagy tejtermékek és egyéb állati eredetű élelmiszerek.

Vasat lehet kapni zöld leveles zöldségekből, vörös húsból, vérkolbászból, májból vagy kagylóból, hogy ez az ásványi anyag ne hiányozzon a szokásos étrendünkben.

Másrészt a hiánya esszenciális zsírsavak Összekapcsolódtak pigmentációs változásokkal, gyengeséggel vagy hajhullással, tápanyagokkal is, amelyek hiányozhatnak egy rosszul megtervezett vagy alacsony kalóriatartalmú étrendből, és amelyeket könnyen el tudunk szerezni fogyasztással. növényi olajok, diófélék, magvak vagy olajos halak.

Hasonlóképpen a cink- és be biotin hajlamot hajlamosíthat a hajhullásra, mivel összefüggést figyeltek meg közöttük, amely azt mondja nekünk, hogy a legjobb gondoskodni mindkét tápanyag beviteléről, ha étrendünkkel szeretnénk hozzájárulni a hajhullás megelőzéséhez. alopecia.

A biotin, egy vízben oldódó vitamin, megtalálható a különféle élelmiszerekben, többek között tojás, a borsó, a dió, a máj és mások, míg a cink a diófélék, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák általában, valamint a húsokban.

Mint láthatjuk, sok tápanyag van, amelyekről gondoskodnunk kell diéta hogy az egészséget védő egyéb egészséges szokásokkal együtt segítsenek nekünk állítsa le a hajhullást.

Hogy ne felejtsem el

Bár az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú az egészség védelme és a test külső gondozása szempontjából, és ezáltal segíthet a hajhullás megállításában, tudnia kell, hogy nem csak ez az a tényező, amelyet figyelembe kell vennie.

Egyéb tényezők, amelyek hajlamosak a megváltozott táplálkozási állapotokra, mint pl szívbetegség, rák, függőség vagy más, valamint a rossz higiénia vagy rossz ellátás a haj gyengesége és hajhullása lehet.

Így, Ha meg akarja állítani vagy megakadályozni a hajhullást, a jó étrend segíthet hanem a tényleges eredmények elérése érdekében más tényezőket is figyelembe kell vennie.

Megtekintett bibliográfia | Dermatológiai klinikák, 28. évfolyam, 4. szám, 2010. július - augusztus, 412–419. Oldal; Klinikai és kísérleti bőrgyógyászat, 27. évfolyam, 5. szám, 2002. július, 396–404. Oldal; Bőrgyógyászati ​​Klinikák, 31. évfolyam, 1. szám, 2013. január, 167–172. Oldal; European Journal of Pediatric Neurology, 2009. szeptember, 13. évfolyam, 5. szám, 439–443.
A Jared Man-ban | Ételek, amelyek segítenek a nagyszerű megjelenésben
A Jared Man-ban | A legjobb ételek a hajadnak
Kép | Design_ex, Pexels és Kris Kesiak