MASmusculo blog

Ez egy étrend-kiegészítő, és a L-acetil-karnitin Általában az egészséges memória fenntartására szolgál, de számos hatása van, amelyeket ki tudunk használni, ha ismerjük és ismerjük előnyeinek fontosságát; a karnitin Tanulmányok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a testmozgás utáni fáradtságot és gyógyulást, és egész évben alkalmazható; 4 különböző formában kapható, de csak a L-karnitin és a Acetil-L-karnitin (ALCAR) a testépítőknek használniuk kell; a Acetil-L-karnitin (ALCAR) jobban átjut a vér-agy gáton, mint L-karnitin, mivel acetilezett, ezért az előnyös formája karnitin.

A Acetil-L-karnitin, aminosavval való biokémiai hasonlóság mellett karnitin, hasonló funkciókat oszt meg vele az anyagcserében; különösen a tápanyagok energiává történő átalakulásával kapcsolatban

Acetil-L-karnitin és zsírégetés

A J Nutr-ban megjelent 20 rágcsálóval végzett vizsgálat két olyan állatcsoporttal tesztelt, amelyek hasonlóan sportoltak és ettek kalóriát tekintve.

  • Az egyik csoport karnitint, koffeint és kolint fogyasztott, a másik pedig csak tornázott.
  • A vizsgálat eredményei nem mutattak statisztikailag szignifikáns különbségeket a csoportok között; de figyelembe kell venni, hogy ezt a vizsgálatot rágcsálókkal végezték

Egy másik tanulmányt 2004-ben végeztek embereken, ahol 12 önkéntes 3 gramm karnitint vett be 10 napig rendszeres étrenden; Az l-karnitin a zsír oxidációjának (zsírégetés) drámai növekedéséhez vezetett, míg az izom sértetlen maradt (a fehérje katabolizmusa nem csökkent).

  • A harmadik vizsgálatot idős férfiaknál végezték, és csökkent a testzsír, növekedett az izomzat.
  • Bizonyított, hogy ALCAR Alapvető fontosságú annak érdekében, hogy a zsírsavak bejuthassanak a mitokondriumba, a sejtek anyagcsere-központjába, és hogy égésükkel energiát szabadítsanak fel.
  • Ez utóbbi azért lényeges, mert fontos, mert a zsírsavaknak általában nehéz bejutniuk a mitokondriumba, és ez végül több testzsírt és kevesebb szénhidrátot vagy fehérjét jelent, amelyeket energiáért elégetnek a mitokondriumokban.

Az acetil-L-karnitin felhasználása

  • A Acetil-L-karnitin támogathatja az egészséges szívműködést.
  • Emeli a tetoszteron természetes szintjét, az izomtömeg növelése hatékony zsírégető.
  • Antioxidánsként és apoptotikumként hat.
  • A L-acetil-L-karnitin a kortizol szintjének (más termékekkel) szabályozására is használják.
  • Segít megelőzni az agyi lipidek peroxidációját, maximalizálja az agy működését azáltal, hogy hatékonyabban éri el, mint a hagyományos l-karnitin; végül javítja a memóriát.
  • Segíti az edzőt abban, hogy nagyobb vizuális koordinációt, mentális összpontosítást kapjon a reflexkoncentráció során, valamint fokozza a fizikai állóképességet.
  • Csökkenti a koleszterinszintet, javítja a jó koleszterin és a rossz koleszterin arányát
  • A depresszióval kapcsolatos tünetekkel is küzd.

A ALCAR több tanulmány is kimutatta, hogy pozitív hatással van a hangulatra és az egészségre; Néhány tanulmányi eredmény kimutatta az ADHD javulását, a megnövekedett termékenységet, a testmozgás gyors felépülését, a fáradtság csökkentését, a pajzsmirigy túlműködésének visszafordítását, a májcirrhosis kezelését, a szexualitás javulását, a szív- és érrendszeri egészség fokozódását vagy a toxinok eltávolítását a szervezetben.

Mikor kell bevenni az acetil-L-karnitint

Sok magas fehérjetartalmú étel már tartalmaz karnitin de a ALCAR valószínűleg a leghatékonyabb, ha alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony húsú étrenden fogyasztják, ahol nem fogja megkapni karnitin elég egy bizonyos étrend betartásához.

A testépítők választhatják, hogy egész évben szedik-e, de csakúgy, mint a glutamin, nem biztos, hogy nagyon hasznos, ha növelik, miközben az étrendben nagy mennyiségben kapják meg az ételtől.

Fontos, hogy ne vegye be az ajánlott adagot, mert hiperaktivitást vagy álmatlanságot okozhat.