FitDietBox Tech étkezések
Megereszkedett bőr a fogyás során: trükkök és gyakorlatok a bőr feszességének megőrzéséhez
A túlzott bőrfelesleg súlyos fogyás után gyakoribb, mint gondolná .
Bőrének, amikor zsírosodik, néhány plusz kilóval ki kell szélesednie és alkalmazkodnia kell testének alakjához, és most, rövid időn belül tartó intenzív fogyás után, amikor a zsír eltűnik, a bőr rugalmassága megőrzi és megteremti az úgynevezett megereszkedett bőrt vagy hatást "lógó bőr" .
A folyamat nem mindenki számára egyforma, attól függ, hogy milyen súlyú volt korábban, milyen gyorsan fogyott, és milyen súlyú maradt a diéta után.
A diéta vagy a szigorú fogyókúra megkezdése előtt számos tényezőt figyelembe kell vennie. Fogyás közben fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy a fogyás során a bőr megereszkedése olyan eredmény, amely annak a fizikai változásnak az eredménye, amelynek aláveti testét, így mindenáron felkészülhet annak elkerülésére. Valójában sok olyan ember van, aki ideális súlyának elérésekor megtalálja ezt a tényezőt, amely nem volt náluk: a bőröd nem olyan feszes, mint régen.
Gyakorlatok a bőr megereszkedésének megelőzésére vagy javítására
Ha lefogyott, és most megtalálta a bőr megereszkedésének problémáját, a legjobb megoldás kétségtelen, hogy beavatkozások nélkül helyreállítja a bőr feszességét, a feladat . De… Melyik gyakorlat a legjobb a megereszkedett bőr felszámolására? Néhányat alább bemutatunk, 2 típusra osztva őket:
A gyakorlatok idővel folytatódtak
Hasizom- és alakformáló gyakorlatok karok, lábak, fenék stb. Ezeknek a gyakorlatoknak mindig jelen kell lennie a testmozgás során, ha valóban tónusú megjelenést és bőrt szeretne megereszkedni.
Nem mindig van idő edzőterembe menni és ezeket a tevékenységeket végezni. Ezért ajánljuk a bejegyzésünket a legjobb programok az otthoni sportoláshoz.
Gyakorlatok terheléssel
A megfelelő rutin a súlyokkal, gumiszalagokkal és/vagy gépekkel az izmok visszanyeri szilárdságát, és egyúttal segít megszüntetni a megereszkedett bőrt. Célszerű összpontosítani erőfeszítést a test azon részén, ahol több a bőrfelesleged, de mindig kiegyensúlyozottan kell dolgoznod az egész testen: karok, lábak, fenék, hasi terület stb. Ezeknek a gyakorlatoknak nem a fogyás a célja, hanem izomtömeg növelése és az alak újradefiniálása.
Ételek, amelyek segítenek a szebb bőr megjelenésében
Tekintettel a étel mágikus amely segít megszüntetni a megereszkedett bőrt, az az igazság, hogy nincs 100% -ban hatékony titok. Ehelyett javasolhatunk egy étrendet, amely alapján gyümölcs, zöldség és megfelelő fehérjebevitel a tónusosabb és feszesebb test érdekében és magyarázza el, miért:
Miért gyümölcsök és zöldségek? Azon kívül, hogy egészséges, természetes és segít abban, hogy ne térjen vissza a korábban elért súlyhoz, ezek olyan ételek, amelyek lehetővé teszik a hidratáltságot, mert nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. És a jó hidratálás megőrzi a bőr egészséges megjelenését. Jól hidratált maradni, függetlenül attól, hogy megereszkedett-e a bőre, vagy sem tipp örökké.
Miért fehérje? A felesleges bőr eltávolításának célja az izomtömeg növelése. A fehérje bevitelét testmozgással kell kísérni a gyors és hatékony eredmény elérése érdekében. Az állati eredetű fehérjében gazdag ételek a legmegfelelőbbek a hal, a hús és a növényi eredetű élelmiszerek.
A FitDietBox-nál alkalmazkodunk minden igényéhez, és diétás tervünk van az izomtömeg növelésére. Ha csökkentenie kell a bőr megereszkedését, javasoljuk, hogy próbálja ki a menüinket. Mi főzünk, és te eléred a célod!
Reméljük, hogy segítettünk Önnek, és hogy most tisztább elképzelése van arról, hogyan lehet küzdeni a megereszkedett bőr ellen. Biztosak vagyunk abban, hogy megfelelő étrenddel és a bőr feszességét elősegítő speciális gyakorlatokkal minden célját el tudja érni.