A terhesség ideje alatt az egyik nagyon fontos kérdés, amelyet ismerni kell megfelelő táplálkozás terhesség esetén. Most és ha tudod, hogy ikreket vársz, vagy többszörös terhességed van, ez a kérdés relevánsabbá válik.
Ha nem tudja, hogyan táplálja magát jól a többszörös terhesség előtt, íme néhány javaslat, amelyet figyelembe kell vennie.
A megfelelő táplálkozás terhesség esetén többszörös
A jó táplálkozás terhesség alatt elengedhetetlen az egészséges csecsemők és az egészséges egészség érdekében. Most, hogy ikrek vagy ikrek várandóssága van, be kell tartani néhány etetési ajánlást:
- Az első dolog, amit tudnia kell, hogy gyakori terhesség alatt növeli a kalóriafogyasztást, nem napi kétszer, hanem körülbelül 300 kalóriát. tehát ikrek lenni, amit el kell fogyasztania, még 600-an vannak.
- A napi étkezések számát tekintve ajánlott körülbelül 5 vagy 6 ételt fogyasztani . A jó reggeli, egy jó ebéd és vacsora elengedhetetlen a 3 közti szendvics mellett.
- Most az ételeknek, amelyeket meg kell enniük, nagyon egészségeseknek, ugyanakkor kiegyensúlyozottaknak kell lenniük. Más szavakkal, mind gyümölcsöt, mind zöldséget, de fehérjét és zsírt is kell fogyasztania. Ne hagyja ki a szénhidrátokat. Ne felejtse el, hogy az étel révén megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre Önnek és csecsemőinek szüksége van.
- Végül javasoljuk, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, és konzultáljon azokról a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkről, amelyeket a megfelelő táplálkozás terhesség esetén Ikrek.
- IFNP Nutrition könyvek letöltésre
- A könnyű, gyógyító és nagyon alkalmas padlizsán az emésztéshez
- Ezek azok az ételek, amelyek garantálják a megfelelő táplálkozást minden ember számára
- Információk a táplálkozási szokásokról a megfelelő táplálkozás érdekében; Zen Makrobiotikus Intézet
- Az étkezés 4 törvénye a megfelelő étrendért - Életmentő