A tényállás változása
A vizualizáció mentális és érzelmi forgatókönyvet hoz létre, amely lehetővé teszi a gyakornok számára, hogy pozitív megerõsítéssel fejlessze a hiedelmeket esetleges változásukról - kommentálja.
Minoru Nitta (CC) Flickr
Az egészséges táplálkozás és a fizikai edzés mellett a vizualizáció olyan eszköz vagy készség, amelyben folyamatosan gyakorolnunk kell.
Testünk emléke
Vannak olyan családok, ahol a testmozgást és a jó táplálkozást érvényesítik, míg másokban a jó ételeket. Ebben az értelemben nem elég csak pozitívan gondolkodni, a testtel való kapcsolat gyermekkorától kezdve épül, és tovább kell dolgozni rajta, ehhez mélyrehatóan kell tekintenünk az önmagunk iránti szeretetre, az öngondoskodásra és a jólétre.
Hasonlóképpen, a pszichológus azt javasolja, hogy ha az önértékeléssel kapcsolatos probléma súlyos, vagy ha az ember túlsúlyos, keresse fel a szakembert a környéken, hogy felfedezze azokat a meggyőződéseket és érzelmeket, amelyek étkezéskor szorongást és kényszert váltanak ki, amelyek általában öntudatlanok.
Képzelje el céljait
• Azoknak az embereknek, akik egész életükben hirtelen változást mutatnak a súlyukban, túl kell nézniük az ételt és a testet, az érzelmeikre és arra, hogy mi fejezi ki ezt a helyzetet. Ehhez a pszichoterápia nagyon hasznos, zárja le Camila Aguayo.
Negyedik lépés: Gyakran gyakorolja a fenti lépéseket. A nap végén csukja be a szemét néhány pillanatra, és képzelje el, mit szeretne az előző gyakorlatok elvégzésével. Ne felejtsd el, hogy ezek mindig kellemes tapasztalatok és kifejezések legyenek, amelyek ösztönöznek, így a tested sokkal jobban reagál az új étkezési szokásokra.
- Székletátültetések ’Egy másik személy székletének segítségével fogyni lehet - a Diario Ecologia
- Hogyan kell használni a kefirt a fogyáshoz New Woman
- A horrorfilmekkel foglalkozó tanulmány segíthet a fogyásban
- Ha fogyni akar, hideg vízzel kell fürödnie! Új Nő
- Hamupipőke veszélyes vírusos kihívása, hogy lefogyjon egy új nő