Ez az a válasz, amelyet mindannyian keresünk, fogyunk merev diéták nélkül, amelyeket gyorsan elhagyunk.
Igen; Lehetséges, de ez nem azt jelenti, hogy létezik olyan varázsital, amely miatt gyorsan fogyunk, ha azt eszünk, amit akarunk.
Mi a tudatos étkezés vagy a tudatos étkezés?
A tudatos étkezés vagy a tudatos étkezés a technikára utal Mindfulness élelmiszerre alkalmazva; enni a helyzet teljes ellenőrzése mellett, reagálva az éhségre és a jóllakottságra.
De mi az Mindfulness?
Ez egy meditációs technika, amely összekapcsol minket a jelennel, eltekintve attól, ami stresszhez, fáradtsághoz, szorongáshoz vezet, megváltoztatja az életünket.
Ki hordhatja ezt a fajta étrendet?
A tudatos étkezés hatékonynak bizonyult: túlsúly, elhízás, szorongásos rendellenesség vagy egyszerűen az emberek nem tudják ellenőrizni, hogy mit esznek.
Mindazok, akik szeretnének újra megtanulni enni; elérni a kívánt testsúlyt, és egyben gondoskodni az egészségükről, alkalmazhatják ezt a technikát.
Hogyan alkalmazzuk a Mindful Eating-et nap mint nap?
Az evés megtanulása, inkább az evés megtanulása olyan folyamat, amelynek során megértjük az érzelmi éhség és a fiziológiai éhség közötti különbségeket, megtanuljuk hallgatni a test étkezési jeleit és felismerjük a jóllakottság jelzéseit élvezve az ételeket és megfelelő rendet kialakítva közöttük, egészséges módon érhetjük el célunkat.
Isidora Mejias, táplálkozási szakember Lotus Medical Care, Az UAI tudatos étkezésre szakosodott, kiváló eredményeket ért el e fegyelem betegeire való alkalmazásával.
Hangsúlyozza, hogy a fogyás az idő múlásával fennmarad, és betegei könnyen betartják az étkezési irányelveket.
Minden táplálkozási rendet szakembernek kell irányítania; így biztosíthatja az étrend összes szükséges tápanyagának és vitaminjának bevitelét.
Az ideális testsúly elérése előtt mindig konzultáljon a téma szakembereivel, mielőtt bármilyen diétát vagy intézkedést kezdene.
Ne feledje, hogy a súlykontrollnak számos lehetősége van, a tudatos étkezés remek lehetőség a fogyáshoz merev diéták nélkül.
- Sárgarépalé fogyáshoz 5 kg 10 nap alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Az igazság a gyors fogyókúrákról
- Hatékony a fogyás gyors és divatos diétákkal La Tercera
- Ön „A típusú” személy, ezért a fogyókúra és a fogyás ennyibe kerül CNN-be
- Az igazság az alacsony szénhidráttartalmú diétákról a fogyásért La Opinion