A reggeli során nem hagyhatja ki a fehérje turmixot, a vörös gyümölcsöket joghurttal és a mézzel
MB által
2019. április 5, péntek, 08:28
Bár néha hamburgert vagy fagylaltot eszik, a Bronx Diva zöldségekben gazdag és alacsony feldolgozott ételekből álló étrendet követ, amely nem haladja meg az 1500 kalóriát, ez a nagy titka a látványos és irigylésre méltó alak megőrzésében.
Reggelijében - a színésznő maga által elmondott interjúk szerint - nem hiányozhat egy fehérjeturmix, a vörös gyümölcsök, a joghurt és a méz. Ebédre grillezett lazac zöldségsalátával.
Vacsorára 18:00 előtt fogyasszon el Puerto Rico-i stílusú halat vagy csirkét quinoával vagy sült édesburgonyával. Végül, mielőtt lefeküdne, gyümölcsöt, zöldséget és rengeteg vizet hidratáljon éjszaka.
A karcsú megjelenés egyik legfontosabb rituáléja JLo számára a napi legalább hét órás alvás. És vajon az alvás természetesen nagyon fontos egy ilyen elfoglalt csillag (és anya) számára.
Ami az edzésprogramját illeti, hetente három-négy alkalommal erősítő gyakorlatokat végez, hogy tónusú maradjon.
- Hét trükk, hogy több kalóriát égessen el gyalogosan - La Nueva España
- Trükkök a kalória gyors megégetésére és a 10. ábra bemutatására
- Tudja, hogy egy torrija mennyi kalóriát tartalmaz, és meddig kell edzenie az egyes sportágakhoz
- Vegetáriánus recept Görög saláta, egészséges, alacsony kalóriatartalmú és ideális a fogyáshoz Új
- Egy egyszerű fotó, hogy megtudja, mennyi kalóriája van a tányérjának