Az ünnepekkel jönnek a kalóriák, tehát azt mondják, nem? "Előre szántuk" azáltal, hogy elrendeltük az univerzumnak, hogy fontokat fogunk szerezni. És mintha ez nem lenne elég, vakációt adunk az edzőterembe, mivel a "soványabb" elhatározás az új esztendővel együtt jár. Hiba!

abasto

Cserélje ki a "chipet". Adj magadnak egy új életstílust, amely elkerüli a kifogásokat, hogy diéták nélkül, egészségesen, nyugodtabban és boldogabban élj.

A "receptem" könnyen követhető, és életem minden napjára vonatkozik, beleértve az ünnepeket is. Ez segít kiszabadítani magát és mindent megízlelni, anélkül, hogy nagy bűnösnek érezné magát.

  • Ha buliba mész, Egyél még érkezésed előtt, hogy ne egyél az asztalodból. Nem tudod, hogy a lehetőségek egészségesek lesznek-e, ezért egyél valami ízleteset és frisset otthon.
  • Ha vannak vendégei, főzzük és kerüljük a feldolgozást. A tipikus ételek mellett legyen vegetáriánus alternatívája és sok fehérje. Ne feledje, hogy nem abba kell hagyni azt, amit szeret, hanem az, hogy frissen főzze és kiegyensúlyozottan étkezzen.
  • Folyamatosan hidratálja magát vízzel, különösen, ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek egy kis alkoholt. Vedd ki a hamis szódákat és gyümölcsleveket az életedből. Tehát mellesleg kerülje az azokat tartalmazó italokat. Ezek a kalóriák "éghetetlenek".
  • Legyen óvatos az ütéssel, a tojásos és a coquito-ban minden kalória, cukor és zsír megtalálható a világon. Élvezze szívélyes vagy desszertként, és egy pohár tequilában, hogy kevesebb legyen a bűn.
  • Maradj aktív, az edzésprogramnak ugyanolyan fontosnak kell lennie, mint a fogmosás.
  • Szükség van az asztal színére És nem a díszítésről beszélek, hanem a zöldségekről. Tálaljuk nyersen, pörkölten, pirítva, levesben vagy pörköltben. Keressen ötleteket a könyvemben és a weboldalamon.

Légy jó és tarts egyensúlyt. Ne felejtsen el, főzzön többet otthon, hozzon több friss lehetőséget a tányérjára, figyelje az adagokat, sok vizet, testmozgást és jó táncot. A legjobb ajándék, amelyet megadhat magának, ha egész évben követi ezt a receptet. Igen tudsz! Kellemes Ünnepeket!