Az embereknek rendszeresen mély beszélgetéseket kell folytatniuk, hogy jól érezzék magukat. Ha van valaki, akivel folytathatnánk azt a finom párbeszédet, amely segít elérni érzelmeink alagsorát, nemcsak kellemes és ellazít, hanem ajándék az agyunk számára is. Így csökken a stressz és kiépül a leggazdagabb emberi kapcsolat.
Henry James azt szokta mondani, hogy az életben kétféle ember létezik: azok, akikben bízunk, és akik nem. Valójában arra is felhívhatnánk a figyelmet, hogy mindennapokban kétféle ember él, olyanokkal, akikkel meghitt és empatikus beszélgetést lehet folytatni, és olyanokkal, akikkel egyszerűen csak felszínes és anódos dolgokról beszélünk.
Ez több, a Néha még az utóbbival sem bízunk. Egyszerűen nincs olyan köteléktípus, amely lehetővé tenné számunkra, hogy meghaladjuk a megosztást, a kommunikációt, hogy megérintsük a kölcsönös érzéseket. Mivel ezekkel az emberekkel nem lehet puszta szükségleteket, félelmeket és szőni azokat az ügyes párbeszédeket, ahol az ötletek, adatok és események csírázzák a másodikat.
A jobb megértéshez nagyon lehet, hogy jó összhangban vagyunk szüleinkkel vagy testvéreinkkel. Velük sok mindenről beszélgetünk; A mélyebb párbeszédek kialakításakor azonban inkább egy adott barátot vagy partnert preferálunk. Az, hogy számíthatunk egy ilyen emberre, bármi legyen is az, kiváltság és menedék a jólétünk számára. Lássuk, miért.
"A jó beszélgetéseknek el kell meríteniük a témát, nem pedig a beszélgetőtársakat".
-Winston Churchill-
A mély beszélgetések varázsa
Életútunk során sokféle emberrel találkozunk. Vannak például a „falemberek”, olyanok, akikkel alig tudunk kapcsolatba lépni, akik bármennyire is ragaszkodnak hozzá, szinte lehetetlen átélni ezt a legbensőségesebb és legérzelmesebb területet.
Hasonlóképpen, megtalálhatjuk azokat a férfiakat és nőket is, akiknél nincsenek szűrők, azok, akiknek nincs semmiféle kényelme az intimitás és a bizalom elengedése iránt, mintha mindenki egy életen át tartó barát lenne. A legrosszabb, hogy gyakran ugyanezt követelik másoktól is. Ezek a példák végül is olyan szélsőségek, amelyeket jobb nem utánozni, mert elégedetlenséget és problémákat okozhatnak számunkra.
A legjobb dolog, ha ugyanolyan igényes, mint amennyire óvatos, amikor kiválasztja, kivel folytassa ezeket a mély beszélgetéseket. Nem mindegyiknek van PhD-je a hallgatás, az empátia és az a kapcsolat, amely szinte milliméterig illeszkedik hobbink, szenvedélyeink, vágyaink és személyiségeink rejtvényéhez. Az a szövetség, ahol a kommunikáció folyik és megnyugszik, általában kevés emberrel valósul meg.
Megtalálásuk közvetlenül visszatér a közérzetünkhöz. Lássuk, miért.
A boldogság és kapcsolata a mély beszélgetésekhez
Matthias Mehl, az Arizonai Egyetem pszichológusa és professzora tanulmányt készített annak kiderítésére, hogy az emberek általában milyen típusú beszélgetéseket folytatnak. Ez megmutatta, hogy egyharmaduk jelentős, vagyis mély beszélgetés, ahol érzelmileg kapcsolódhatnak, ahol transzcendens és gazdagító témákat érintenek az egyes felek számára.
A kommunikáció többi része nem volt túl tartalmas, amelyek közül az egyik fenntartja a mindennapi társadalmi szövetet és annak integrálódását. Másrészt egy részlet, amely bizonyíték volt, az azoknak, akik fenntartották ezeket a mély párbeszédeket, nagyobb fizikai és pszichológiai jólétük volt. Sőt, ezek az emberek boldogabbnak, elégedettebbnek mondták magukat életükkel.
A jó beszélgetések megváltoztatják az agyadat
A mély beszélgetések az öröm alkímia az agyunk számára. Valójában a jól ismert humanista pszichológus, Carl Rogers már azt mondta: semmi sem ösztönzőbb, mint egy jó párbeszéd, hogy változásokat generáljon az emberben, felébressze az erősségeket és elősegítse a jólétet. Naponta fedezte fel terápiás ülésein, de bármelyikünk megtapasztalta a valakivel folytatott beszélgetések során, és egy jó csésze teát vagy kávét.
Ha ez a varázslat felmerül, akkor felébred bennünk az a gépezet, ahol a dopamin, a szerotonin és az endorfin áramlik, az azért van, mert az agy megjutalmaz bennünket a kapcsolat ezen pillanataiért. A jó kommunikáció csökkenti a stresszt, csillapítja a gondok zümmögését és elfojtja a szorongást.
Ugyanerre a következtetésre jutottak a baszk megismerési, agyi és nyelvi központban (BCBL) végzett tanulmányban. Ez a munka valami érdekeset is felfedezett: a mély beszélgetések szinkronizálják a beszélgetőpartnerek agyát. Vagyis az agyhullámok ugyanazon a szinten működnek.
Kevesebb beszélgetés és gazdagabb beszélgetések
Jelenleg több kommunikációs csatornánk van. Az üzenetküldés például megkönnyíti számunkra, hogy közel érezzük magunkat egymáshoz, még akkor is, ha mérföldekre vagyunk egymástól. Bármilyen hasznosak is lehetnek számunkra, nem engedik meg, hogy 100% -ban mély beszélgetéseket folytassunk. Hiányzik a megjelenés, a hang nyelve, a gesztusok kódja, a jelenlét öröme, az ébredő, kialakuló és összekapcsolódó érzelmek nyelve.
Másrészt a rohanás által meghatározott napról napra, létfontosságú, hogy találjunk időpontokat és tereket a terápiás párbeszéd számára. Azoknak a mély beszélgetéseknek, amelyeket kölcsönösség határoz meg, te és én, egy mi, amely kibővül és belsővé válik a gyógyulás érdekében, legalább egy órára van szükségük.
Kerüljük az üres beszélgetéseket és monológokat, Igyekezzünk minden nap számítani ezekre a menedékhelyekre, ahol megengedhetjük, hogy a kétirányú kommunikáció okos és egészséges legyen. Mindez kétségtelenül visszatér a boldogságunkhoz.