Fitness
- EDURNE URRETA
-
Megosztás a Facebookon Megosztás a Twitteren Küldés e-mailben
Nincs olyan sokoldalúbb, egészséges és tápláló étel, mint az a saláta. De jól sikerült, igen, fehérjével, zöldségekkel, hüvelyesekkel és gyümölcsökkel, valamint jó öntettel. Marna Rodríguez Lazo, a sevillai Vithas Nisa kórház dietetikus-táplálkozási szakértője felfedi öt saláták előnyben részesített, egyszerű, eredeti és finom, tökéletes azok számára, akik szeretnék a legjobb gasztronómiát élvezni, miközben vigyáznak egészségükre.
"A saláták az egyik legjobb lehetőség, ha jól, egészséges és tápláló módon szeretnél enni. Csak arról van szó, hogy tudd, hogyan kell összekeverni az összetevőket, hogy az étel a lehető legteljesebb legyen. Először a tányért zöld levelek, amelyek amellett, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, nagyon gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint rostokban, ezért nagyon kielégítőek, majd fehérjéket, hüvelyeseket és gyümölcsöket adunk hozzá "- mondja a táplálkozási szakember. Ez az öt saláta, amelyet ajánl: